Ehtimol, har bir qiz ideal raqamni orzu qiladi. Yupqa bel, tekis oshqozon va ingichka oyoqlar - bunday standartlar zamonaviy modani aytib beradi.

Hamma joyda porloq jurnallar, filmlar, o'yinlar biz odatlanib qolganmiz va ularni o'zingiz uchun idrok etishga o'rgatadi.

Har bir kishi mushaklarning og'rig'ini biladi. Sport zalidagi darslar, dumbbelllar bilan, ertalab yugurib, velosport mashg'ulotdan keyin og'riq va krepni berishlari mumkin.

Chiroyli orqa - ko'p odamlarning orzusi. Uyda orqa tomondan pompalashning iloji yo'q degan fikrda, ammo bunday emas.

Underslitar qilich ipning murakkab versiyasi hisoblanadi va avvaliga yangi kelgan kishi uni o'zlashtira olmaydi.

Oshqozonda apron, ya'ni haddan tashqari teri, olib tashlash juda qiyin, ammo bu juda qiyin. Agar ish juda e'tiborsiz bo'lsa, juda ko'p ortiqcha profitsit mavjud, keyin shifokor bilan bog'lanishingiz kerak, u samarali variantni taklif qiladi - operatsiya.

Qornini ayblash bilan ayollar va erkaklar bilan uchrashishi mumkin. Ko'pincha bu homiladorlik paytida, shuningdek ortiqcha ovqatlanish, noto'g'ri quvvat.

Qo'lingizni qo'yish uchun qo'lingizni qo'yish uchun, to'liqlikka kuchli ta'sir ko'rsatadigan, shuningdek, faoliyat ulushini qo'shadigan salbiy omillarni yo'q qilish kerak.

Bolaning tug'ilishi nafaqat onasining hayotida, balki uning rasmida ham aks etgan. Homiladorlikdan oldin yana homiladorlikdan keyin ko'rinishni xohlamaydi?

Ko'p erkaklar chiroyli tekis oshqozonni xayol qilishadi, ammo hamma ham matbuot sport zaliga tashrif buyurishni anglatmaydi.

Arqon bolaligidan hamma bilan tanish. Keyin hamma uni faqat o'yin maqsadlarida ishlatgan. Maktabda allaqachon sportda faol foydalanish mumkinligi aniq edi.

Agar siz sharqona jang san'atining yo'liga qadam qo'ysangiz, ko'p narsa tushunarsiz va alohida e'tiborga loyiqdir.

Agar siz maqsadni bo'ylama tsikliga o'tirsangiz, unda o'qishni hayotingizning ajralmas qismi va semiz turmush tarzi eng yomon dushmandir.

Zamonaviy dunyoda har qanday ayol nafaqat ingichka, balki pompali oyoqlar haqida ham orzu qiladi. Shuning uchun mushak binolari bo'yicha tavsiyalar va maslahatlarni o'rganish juda ortiqcha bo'lmaydi.

Suzish deyarli barcha aholining guruhlariga bo'ysunadi. Suzishni o'rganish, ko'rinadigan darajada qiyin emas.

Agar muntazam ravishda va mashq qilish qiyin bo'lsa, osonlikcha yashirinishni o'rganing. Ushbu mashqning ushbu turi juda katta asosiy organizmni o'z ichiga oladi: ko'krak mushaklari, triceps (elkalar mushaklari), biceps (qo'llarning mushaklari), dumba.

Sport zalidagi darslar raqamlar va sog'liq uchun foydalidir. Sport zalida hamma ham murabbiy haqida nima gaplashish kerak emas.

To'g'ri jismoniy mashqlar va muntazam mashg'ulotlar bilan qisqa vaqt ichida eshakni chiroyli va elastik qilish mumkin.

Buzoq mushaklari zamonaviy inson tanasining etarli darajada rivojlangan qismi emas. Bu sdor turmush tarzini, jismoniy faoliyatning yo'qligi oldini oladi.

Sping uslubidan, u qanday skeytbordni tanlash kerakligiga to'liq bog'liqdir. Masalan, ko'chalarda tez yurish uchun rampada minish uchun kichik g'ildiraklar tanlanadi - batafsil.

G'ildirak oddiy akrobatik hiyla-nayrang. Biroq, hamma buni to'g'ri bajara olmaydi. G'ildirakni qanday qilishni o'rganish uchun bir nechta qoidalarni bilishingiz kerak.

Dushanba kunidan boshlab "yangi hayot" ni boshlashga va'da berasizmi? Hayotingizni o'zgartirish va sport o'ynash uchun bir yil bir yil.

Zamonaviy odam asosan o'tiruvchan turmush tarzini olib boradi. Shuning uchun jismoniy zo'riqishning yo'qligi va noto'g'ri kuch bu ko'rsatkich paydo bo'lganidek, bu ko'rsatkich paydo bo'ladi.

Ko'p odamlar hali ham arqonning o'yin-kulgi ekanligiga ishonishadi. Ammo bu masala bo'yicha yana bir fikrda - bu juda yaxshi simulyator bo'lib, bu juda ko'p mushak guruhlarini kuchaytirish, musobaqalar uchun tayyorgarlik va ortiqcha vaznni tiklash uchun imkoniyatlarni kuchaytirish va qayta tiklash uchun eng yaxshi simulyatordir.

Tana vaznining etishmasligi, erkak va ayollarda ham, immunitet tizimining ishini sezilarli darajada yomonlashtiradi, tanani har xil turdagi kasalliklarga olib keladi.

Asrlar davomida ayol go'zallikning ideallari keskin o'zgardi, ammo osin belbog'ida har doim nazokat va qayta ishlashning belgisi deb hisoblangan.

Rananning ismi odamning tanasining mushaklarining 80 foizini ishlab chiqish uchun eng samarali mashqlar ro'yxatida joylashgan.

Hamma chiroyli, sportchan bo'lishni xohlaydi va ko'pchilik istakni davom ettirmaydi. Biz o'zingizni sport bilan shug'ullanishni qanday qilib tahlil qilishimiz kerak.

Sport zalida mutaxassislar o'zlarining uylarida o'zlarining orqasida ularni olib chiqish mumkin emas deb ta'kidlashadi.

Maqsadni belgilash orqali uyda oyoqlarni pompizdir. Maxsus mashqlar majmuasini muntazam ravishda bajarish, siz bir yoki ikki oydan keyin natijani ko'rasiz.

Erkakning kuchli va sport korpusi - uning mag'rurligi, salomatlik kafolati va shubhasiz ayollarning mashhurligi!

Tweinka osongina o'tirishga qodir bo'lganlarga hasad bilan tomosha qiling? Sizningcha, bolaligidan mashq qilishni boshlagan odamlar bunday moslashuvchanlikka erishishlari mumkinmi?

Agar jadval eng yaxshi ish va kundalik ishlarga yuklansa, simulyator uchun vaqt shunchaki qolmasligi mumkin.

Erkaklar elkalarini - jasorat va kuchning ko'rsatkichi. Mutaxassislar elkama-elka va qizlarni ayol shakllarini yaratishga maslahat berishadi.

Flip qilishni o'rganish - vazifa oddiy emas. Buning uchun jismoniy mashqlar va bir qator mashg'ulot talab etiladi.

"Ertaga yugurishni boshlayman", - deb qaror qilishdi. Biz sizga ertalab va kechqurun zavq va quvonchdan zavqlanish va quvonchni olish kerakligini sizga taqdim etamiz!