Qanday qilib pivlash kerak

Suzish deyarli barcha aholining guruhlariga bo'ysunadi. Suzishni o'rganish, ko'rinadigan darajada qiyin emas. Asosiy tavsiya o'rganishdan qo'rqmaydi. Birinchidan, nazariy materiallar ajralib turadi va shundan keyingina amalda qo'llaniladi. Maqolada suzishning bir nechta asosiy turlaridan biri, ya'ni frantsuz tilidan "aralashtirish" deb nomlangan bir nechta asosiy turlardan biri namoyish etiladi. Bu uslub boshqa suzishdan suv yuzasida qo'llar ostidan chiqmasdan boshqacha. Suzuvchi suv ostidagi qatorlar, o'ralganlar orasidagi havoni ushlaydi.

1

Bryu bilan qanday suzish kerak - Boshlang

• Siz boshlashingiz mumkin reyna-start yoki trekni boshlang. Reyna-start - Bu to'shakning stollarini ushlashda yotadigan texnik. Yuqori raqobatbardosh ko'rsatkichlarga erishish uchun siz boshlang'ich texnikani to'g'ri bajarishingiz kerak. Suzuvchining qilichlari divanning chetida joylashgan bo'lib, tanasi tizzalarga yaqinlashganda, ular bahorning rolini o'ynaydi va egilgan holatda. Oldin suzuvchi jarima maydonchasi poshnalarda emas, balki paypoqqa boradi. Suvga kirishdan oldin muvozanatni saqlash juda muhim, chunki buning uchun tananing yaxshi moslashuvchanligi kerak. Hushtakdan keyin suzuvchi qo'llarini ko'tarib, suvga otilib chiqadi. Qo'llar va oyoqlar yordamida to'shak yonidagi stoldan yuqoriroq, passersterga boshlang'ich vaqtni kamaytirishda ustunlik beradi.
• Trekni boshlang yanada barqaror. Siz vaznni oldinga va orqaga ko'tarishingiz mumkin. Og'irlikni qaytarish bilan boshlanganda, kuchliroq shirkani qilish imkoniyati mavjud. Jamg'arma trekni boshlang: Bir oyoq Mahkamasining chetiga ilgari surilgan, ikkinchi ortida. chiqish va ularning oldida yuboriladi hushtak har kamida 15 sm, boshqa, lekin bir masofada oyoqlari ko'pi 30 sm. rahbari, pastga ko'rinadi.

2

qo'llari bilan harakat - pishirmoq tomonidan suzishga qanday

boshlanganidan keyin, suzuvchi harakat boshlaydi. sizning qo'lingiz bilan harakatining boshlanishi - ikki simmetrik rowes tashqi, ichki harakatni takrorlash uchun boshlang'ich nuqtada qo'llarini qaytish va.

• amalga eshkak eshish - qo'llar chuqur suv kiriting atrofida tarbiyalangan, kaftlarini tashqariga qarash. suvda urmang qo'llari, ular gorizontal yuzasiga parallel bo'ladi.
• ichki eshkak eshish - qo'l cho'tkalar etiladi tarbiyalangan, kaftlarini pastga nazar, suv asosiy omili sodir bo'ladi. harakat elkalariga ketadi, keyin kaftlarini ko'ksiga aloqa nuqtasi borib, tirsaklar tananing tomondan va yangi vaznli haqida o'stirilgan amalga boshlanadi.
• Qaytish - ko'krak sohasida qo'l o'tish nuqtasi. ichki eshkak eshish, deb, yoqtirmaslik Brass qo'l harakati eng tez qismidir.

3

Qanday Hijobning bilan suzishga - harakat oyoqlari

eshish qo'llari davomida oyoq harakatini boshlaydi. Oyoqlari shunday tos uchun yuqoriga qaratib, tiz cho'ksin. Oyoq oyoq atrofida paypoq bilan ko'paytiriladi. Shu payt, suvdan oyoq qadam sodir bo'ladi. suzayotgan so'ng, suv birga toyib etilmoqda yaxshi o'tishi uchun tanasini tortib.

4

Qanday Hijobning bilan suzishga - nafas

suzuvchi uning tanasi suv insult yuqorida paydo bo'ladi paytda havo qatnashdi boshlaydi. Nafas og'izdan orqali chuqur amalga oshiriladi. suv ustida ko'payib soati suvdan tanasi va nafrat uchun tirsaklar yuqoriga qaratib keyin sodir bo'ladi. kaydırırken suzayotgan bosqich nafas chiqarish sodir bo'ladi.

5

Qanday burkab tomonidan suzishga - ishning harakatini

Bu usulning ham suzish davomida brassist ko'kragiga yotgan suv ostida bo'ladi. brewing suzish Kamchiliklari oyoq bir oz sekin boshqa metodlarni ko'ra suv ostida harakat qiladi. Lekin pivo Brasssum bu sokin harakat va ko'rib chiqish ehtimoli bo'lgan, ba'zi afzalliklari beradi. tanasi deyarli har qanday harakatlarni qilmaydi va qiyin suzish yordam beradi. tezlik rivojlantirish suvdan qo'l va oyoqlari bilan itiş tufayli sodir bo'ladi. tanasi elkasini itarib berib, havo nafas ortida suzayotgan dynamus davomida bir oz yordam beradi. bosh Sho'ng'in paytida suzish vaqtida pastga va oldinga qarab bo'ladi. Orqaga suv parallel.

6

Qanday burkab tomonidan suzishga - qaytadi

Aylanish tomonida oldida sodir bo'ladi. Aslida, siz yanada harakati uchun gorizontal o'rnini yetib, parvozlar va tekshirish haqida ikkala qo'llarini tegish kerak. kengashi oldin, oldinga ketadi, bir qo'li, azobini, ikkinchisi catchies qiladi. oyoqlari bir guruh, ko'kragiga sirg'alish bilan yoqtirmaslik, va havo ortida tezyordam bilan harakatining davomi bor.

qo'l ko'kragiga chizilgan Qachon bir muncha vaqt uchun oyoqlarini tark qilish kerak saqlangan Bo'shashgan. elka kamar muhim ahamiyat kasb etadi, uning tebranishi minimal bo'lishi kerak. ko'proq bragsist papa uchun poshnali tortadi, yana u suvdan shok uzunligini chiqadi. Oyoqlari Tejamkorlik qachon navlar kerak. Paypoq pastga qarash lozim. , Yana suv tutilurlar oyoqlari taloq bo'ladi kengroq, kuchli surish bo'ladi.