Oshqozonda apronni qanday olib tashlash kerak

Oshqozonda apron, ya'ni haddan tashqari teri, olib tashlash juda qiyin, ammo bu juda qiyin. Agar ish juda ko'p bo'lsa, ortiqcha profitsitlar mavjud, keyin siz shifokor bilan bog'lanishingiz kerak, u samarali variantni taklif qiladi - operatsiya. Jarrohlik aralashuvi mashqlardan saqlab qolishini o'ylamaslikning hojati yo'q. Operatsiyadan keyingi davrni kamaytirgandan so'ng, uning tanasi ish boshlanadi va ijobiy odatdagi salbiy odatlarning tub o'zgarishini boshlaydi. Axir, odam o'zini olib boradigan jismoniy holat, oziq-ovqat, faoliyat va umumiy hayotiy holatlar asoslarini namoyish etishdir.

1

Oshqozonda apronni qanday olib tashlash kerak - Oziq-ovqat

• Mevalar sog'liq uchun yaxshi, ammo oz miqdorda ularda ko'plab kaloriya va saxaroza mavjud. Masalan, mo''tadil ovqatlanish huquqi, masalan, banan va 1-2 dona. Yulaf bilan bir kun. Xuddi shu narsa nok, uzum, xurmo, mango, avakado va boshqalarga ham tegishli.
• Qish vaqtlarida vitaminlar tanqisligi, ular quritilgan mevalarni sotib olishadi yoki haydashadi: quritilgan, yasalgan, mayiz. Yong'oq, sabzavot, etarli ichimlik va qora, kul rangsiz qilmasdan qilmang.
• Kashi shlaklar va toksinlar tanasidan a'lo mevalar olib tashlanadi, ich qotishini yo'q qiladi. Foydali don: dona, marvarid, karabula, jo'xori, bug'doy, makkajo'xori.
• Majburiy quvvat komponenti - go'sht. Mahsulot minimal yog 'qatlami mavjudligi juda muhimdir. Katta dozalarda salon vazn yo'qotishiga yordam bermaydi va yurakka yuk beradi. Cho'chqa tenderloin parhezlarda ishlatilishi mumkin. Tovuq fileti, yog'siz oqsillar va fosforni o'z ichiga oladi. Veal - Servikal, fileto va kesish Slimiting tomonidan tavsiya etiladi, Sink etkazib berishda mavjud. Lady - fileto va orqadan kesish, ko'krak go'shti go'shtidan qo'rqish yaxshiroqdir, bu eng yuqori elorika. Go'shtga tayyorgarlik ko'rish imkoniyatlari: qaynatilgan va styuard.
• Sut mahsulotlari - tvorog, kefir, sut, past yoki o'rta yog 'qaymoq, 1-2 dona. bir kunda.
• Kuniga suyuqlikning odatiy dozasi 2 litr, sho'rvalarni hisoblamasdan. Bryvidli mrusters, suv suyultirilgan sharbatini optimal ravishda iching.

2

Oshqozonda apronni qanday olib tashlash kerak - mashqlar

Jalachulap bunday maqsadlar uchun shunday maqsadlar bilan chiqdi - og'izni toraytirish uchun, po'stloq mushaklarini mustahkamlash, yomon yog 'konchini kuydirish. Qorinning pastki qismida ishlash, massaj roliklar qon quyishingizga va teri osti yog 'bilan to'ldirishga imkon beradi. Haftada 4 marta 5 daqiqa davomida takrorlang.

3

Oshqozonni qanday olib tashlash kerak - qayin qayin

Ko'pik gilamda yotgan dastlabki pozitsiya to'g'rilangan, tos bo'shlig'i ostida biroz boshlanadi. Oyoqlar birgalikda qoplangan va shiftga ko'tarilish, tos bo'shlig'i poldan ajralib chiqadi. Olingan qayin 2 soniya davomida havoda osib qo'yadi. Va uning asl holatiga silliq tushadi. Talla oyoqlaridan ko'tarilgan, qayinga burilib, umurtqa pog'onasini siqib chiqarmaydi.

4

Oshqozonda apronni qanday olib tashlash kerak - yugurish

Harakat boshqa mashqlarning bajarilishi bilan birga keraksiz kilogrammning zaryadiga olib keladi. Har kuni 20-40 daqiqa davomida yuguring. Ertalab yoki kechqurun o'rtacha sur'atda. Bu umurtqa pog'onasi muammolari bo'lgan odamlarga tavsiya etilmaydi, bo'g'inlar - urish harakati vaziyatni yomonlashtiradi.

5

Oshqozonda apronni qanday olib tashlash kerak - o'rash

Oziq-ovqat plyonkalari va ingredientlarning aralashmasi. Natijada, sarg'aygan teri minerallar va vitaminlar bilan to'yingan, elastikka aylanadi, bu uning tiklanishiga yordam beradi degani, bu uning tiklanishiga yordam beradi degani.

Retsept raqami 1

• Quruq sut - 2 osh qoshiq.
• Asal - 2 osh qoshiq.

Pishirish jarayoni:

• Sut kukuni plastmassa idishlarda ajrashadi - 6 osh qoshiq. Suv harorati 37 ° C dan yuqori emas. Shuningdek, qo'shimcha asal va qo'zg'aldi.
• Olingan malham qorin aproniga qo'llaniladi va plyonka bilan o'ralgan. Kompozitsiyada bug'langan terini chuqur boqadi, matolarni yumshatadi, limfotokni yaxshilaydi.
• Yuzasini 20 daqiqadan ko'proq ushlab turing., Adyol yoki issiq adyol bilan rivojlangan.
• Qarama-qarshi dushni yuving.
• 15 kunlik interval bilan 15 ta takrorlash.

Retsept 2.

• Asal - 2 osh qoshiq.
• Orange efir moyi - 2 k.

Pishirish jarayoni:

• Issiq asal (37 ° C) apelsin efir yog 'bilan chalkashib, oshqozonda muammoli joylar uchun murojaat qiling.
• Filmni 20 daqiqa o'rab oling. Tana iliq bo'lishi kerak, namlik va qo'shimcha hajmni yo'qotishi kerak.
• Vaqt harakatlari 20 minut., Har 3 kunda bir marta takrorlang, atigi 15 protseduralar.

Ko'rinib turibdiki, o'ziga go'zal ko'rinishga yordam beradigan va o'zi uchun va boshqalar uchun jozibali bo'lishga yordam beradigan alternativa mavjud. Mashqlar kamarlar bilan birlashtirilgan bo'lsa, ta'sir tezroq bo'ladi. Qorin bo'shlig'ini tejash ishlari olib boriladi va bu kabi shovqinning oldini olish kerak emas, shunchaki bunday aralashuvning oldini olish uchun siz tez ovqatlanish va haddan tashqari dangasalik uchun har doim ham tanaga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.