Qanday qilib uyda qorindan yog'ni olib tashlash kerak

Ko'plab qizlar uchun bir necha yil davomida oshqozon yassi yasashning realizatsiya qilinmagan orzusi bo'lib qolmoqda. Agar dangasa va to'g'ri ovqatlanmasa, bu juda mumkin. Uyda qorindan yog'ni olib tashlash kerak, keling, ushbu qiyin masalalarni o'rganaylik.

1
Biz qorindan yog'ni olib tashlaymiz

Agar siz stress haqida shikoyat qilsangiz, uxlashning yo'qligi, irsiyligi, to'g'ri ovqatlanish vaqti etishmasligi, unda siz haddan tashqari afsuslanishingiz mumkin. Ko'p usullar mavjud, shuning uchun faqat to'plangan yog'dan xalos bo'lishni xohlashingiz kerak.

Buni qanday qilish kerak:

Avval siz ichakni yig'ilgan shlaklardan tozalashingiz kerak. Eng oson va tezkor usul - bu ho'qqon. Shuni yodda tutish kerakki, bu usul hatto samarali, ammo xavfsiz emas. Agar ichaklar bilan muammo bo'lmasa va tanasi soat kabi ishlaydi, keyin siz tozalash jarayonini ho'qka yordamida sinab ko'rishingiz mumkin. Aks holda, i ichakning etishmovchiligini kutishini kuting, ko'pincha raqs ich qotishi.
Kers 2-sxemalarda amalga oshirilishi mumkin: yumshoq va qattiq. Birinchi usul "Shamidilovning ho'qralari. Siz 11 ta tozalash tartibini tuzishingiz kerak. Birinchi protsedura, keyin 5 kun, ikkinchisida 4 kun, uchinchi - 3 kun, to'rtinchi - 2 kun, beshinchi - 1 kun. Keyin bir ho'qra har kuni qo'yish kerak. Kuchli tozalash tartibi "Urug'lar ho'qralari" deb nomlanadi. Kechki ovqatlanishdan oldin ertalab soat 14 kun davomida har kuni ertalab soat 14 kun davomida bir ho'qo bor. Agar siz ortiqcha yoki vazn yo'qotishni istasangiz, vazn yo'qotishi va qorin bo'shlig'idan yog'ni olib tashlashni istasangiz, unda sizga qat'iy sxema kerak.

Qanday qilib ho'qqumni bajarish kerak

Maxsus doirani oling (esmar), bu 2 litr stakan. Kauchuk iliqni iliq suv bilan to'ldirish kerak, olma sirkasi (1 osh qoshiq) va 1 osh qoshiq qo'shing. Tuz. Sirka o'rniga siz yangi limon sharbatini olishingiz mumkin.
Suvning haroratiga kelsak, ichak peristallarini rag'batlantirish uchun suv harorati + 20 ° dan oshmasligi kerak va + 12 ° dan past bo'lmasligi kerak.
Ular spastik ich (oshqozon oshdi kislotaliligini kelgan) dan azob chekib bo'lsa, keyin suv harorati +37 dan ° 42, yuqorida bo'lishi kerak.
Suv oldindan qaynatilgan, keyin salqin bo'lishi kerak.
Bu iliq suv bilan hammom ichida yotgan klizma qo'yish uchun eng yaxshi bo'lgan, keyin hech thumbnail mavjud bo'ladi, hech alamli og'riq va boshqa noqulay his etadi, suv osonroq tartibini o'tkazish yordam beradi.
hayz paytida Ayollar klizmalari qo'yish taqiqlanadi. Siz faqat 2 kuni hayz tugagandan keyin mumkin.
klizma tozalash jarayonida keyin, ichak faoliyatini qayta tiklash uchun kerak bifidobacteriums bilan tayyorgarlik olib. Shuningdek (4 kun ichida) faqat o'simlik oziq-ovqat iste'mol, to'g'ri ovqatlanish amal hayvonot oziq-ovqat yo'q.

2
Biz qorin yog 'olib tashlash va qorin tekis qilish. mashqlar

Faqat muvozanatli va to'g'ri ovqatlanish, shuningdek tozalashda klizmalari yordam, muammoni hal qilish, integratsiya yondashuvni talab qiladi. o'ng jismoniy qizg'inlik zarur.

Nima zaryadlash kutilayotgan lozim:

kaloriyali yo'qotishlar va keyinchalik kuchli semiz;
qorin qon to'lqin metabolik jarayonini tezlashtirish yordam beradi;
mushaklari teri qorin tekis bo'lgan, bir elastik bo'lib, siqilib.

qorin askılı uchun mashqlar:

Matbuot birinchi va eng asosiy hisoblanadi. Ko'pchilik qizlar bosing belanchak qanday bilaman, lekin ko'pgina noto'g'ri buni. orqa yotgan, oyoqlari elka kengligi va tizzalari bir oz egilgan kiyib kerak. Tarmoq orqali - boshingizni ortida qal'a, tomonlar uchun tirsaklar. loin qavatga iloji boricha bosilganda. Ikkinchi xato tufayli ularning qo'llarini yordam qorin devori uy-joy, ko'p oshirish, zaif mushaklar uchun, yuk, noto'g'ri yana bo'yin va orqa ish, muskullar taqsimlanadi emas. Bu mashqlar davomida, u ohangda qorin mushaklarini saqlashga harakat qilish kerak, va pastki orqa qulay. uchun siz kuch his bo'lsa, keyin 3 10-15 mashqlar yondashuvlar, 16 marta qilish kerak boshlangan.
matbuot mashqlar yana turli: tomoniga aylanadi. a to'g'ri chiziq emas tanasi oshirish, balki, chap yoki o'ng tomonga bir navbatida bilan. har bir tomonida uchun siz 10-15-takrorlash kerak.
To'liq qiyin ish olib tashlash,: oyoqlar (60 ° tomonidan qavatdan) qo'llari bilan duch etiladi, to'g'ri siz orqa saqlab, to'g'ri nafas.
Pastki Ko'rgazmalar talab qilinadi. dastlabki pozitsiyasi 30 oyoqlaringizni oshirish ° qavatdan, biz 3 ko'rib, atlarsanız, polda yotgan bo'ladi. takrorlanish soni, 10-15 3 yondashuvlarni qilish uchun harakat qiling. qattiq bo'lsa, 10-takrorlanish bilan boshlanadi.