Ayni paytda, u, siqilib qarash moda nozik va yosh hisoblanadi, ko'rinishi bu sog'lom Boshlang'ich, deb aytish uchun, ikkinchi ish karta, bo'ladi. Lekin har bir kishi, bu erishish uchun boshqariladigan - bir harakatsiz turmush tarzi, dangasalik, stress, ekologiya, turli kasalliklar (almashinuvi, gormonal, endokrin), kasalliklar va noto'g'ri ovqatlanish make o'zlari his qildi. tez og'irlik ortishi, yog 'paydo muammosi, ortiqcha oshqozon, avvalo, jamlangan.
1
Bu savolga xalos va sobiq go'zalligini qaytib, sening xotining uchun tejamkorlik oddiy shunday emas, lekin u foyda, bu uchun mo'l, ancha mumkin. ajralmas yondashuv foydalaning. moddalar almashinuvini me'yorga boshlang, siz uni o'qishingiz mumkin bu yerga. avakado, ananas, dukkakli, ismaloq, suli, pishloq va fermentlar oziq-ovqat, zanjabil va dolchin, sarimsoq, tariq va jigarrang guruch, qovoq, karam, qalampir, sabzi, sadr va bodom yong'oq, zaytun va xun navbatida, oziq-ovqat muvozanat zig'ir moylari, klyukva. go'shtidan, tovuq, quyon, mol go'shti va otliq afzal. Agar bir xun o'tirishga qaror qilsangiz - bu, masalan, bir mutaxassis tomonidan ishlab chiqilgan bo'lsa, yaxshi bo'ladi, bu. yana suv, otlarni, o'simlik choy damlab, mish-mish Kuşburnu va sut zardob ichish.
2
nafas gimnastikasi asoslari yoriting, u juda samarali. Pilatlar, suzish, ot sporti sportiga ro'yxatdan o'ting. Kundalik yugurish yoki velosiped tufayli juda yaxshi natijalar. Agar bu siz uchun juda baland tana vaznida bu muammo bo'lsa - piyoda yurishni boshlang. Birinchidan, 1-3 keyin kundalik bir TOLIK kamida km, lekin qadamini va masofani oshirish. sport zali ishtirok etish imkoniga ega bo'lmagan kimsalar, siz uyda qilish kerak bo'ladi. issiqlik va arqon bilan Jumping, shu jumladan, kamida bir soat uchun Daily mashqlar, gardish aylanish (keyin, metall yoki plastik bilan boshlash og'ir borish). Istalgan, poezdni, ovqatlanish kiyimlarini iliq kostyumda o'rashni tezlashtirish uchun.
3
Bu erda ba'zi mashqlar. Orqa tomonda yotib, qo'llaringizni tana bo'ylab joylashtiring va to'g'ri oyoqlar iloji bo'lsa, tizzangizni egib, iloji boricha ko'taring. Tanani poldan suyanib, oyoqlarini tizzaga egib, kaftlar boshning orqa tomonida yopiladi. Qayta ko'ring va bir vaqtning o'zida qayiqni boshlang, shunda qayiqqa aylantiring. Yoki bunday: bir xil holatda, oyoqlari qavatda ichiga oyoqlarini, qadam egilib, va holatda birga qo'llaringizni tutish va tos bo'shlig'i oshirish. Va bu: oyoq - up, tanani ko'tarib, aksincha, chap oyoq va prezident uchun o'ng qo'lini ushlab torting. Velosipedchining harakatlarini unutmang. keyin to'liq o'sishi ichiga o'tish, yolg'on stop oling siqish va, qavatdan oyog'imni itarib, qo'llari ularni kesib. Majburiy va tles, dumbbelllar bilan aylanadi. Erkaklar faqat kuch mashg'ulotlariga yordam beradi. Va onaxon emizgan, oshqozon olib tashlash uchun qanday mumkin o'rganish bu yerga.
4
Contrast dush bu muammoni hal sizning yordamchisidir. Bu qizil qalampir Bundan tashqari, zaytun yog'i bilan aralashtirib kofe asoslar, tuzlar yoki jo'xori uni ezib, dan, masalan, muammo zonasi bo'yicha isitish krem \u200b\u200byoki yog'sizlantirish amal oldin Shu bilan bir vaqtda, bir oshqozon massaj qilish. Sog'liqni saqlash imkonini beradi, agar siz bir sauna yoki hammom borish uchun. Samarali va mahalliy massaj, ayniqsa apparat (LPG). Bu juda samarali hisoblanadi. thalassotherapy, pressotherapy, mezoterapi murojaat. Ijobiy natijalar olishning kaliti muntazamlikdir, bu barcha usullar, shu jumladan sport turlariga tegishli.
Agar ma'ruzachi bo'lmasa ham, agar barcha tavsiyalar bajarilmasa ham, yoki sabab bo'lsa, liposaktsiya daromadga bir vaqtning o'zida daromad olishi mumkin.
Maslahat-ni baham ko'ring:"Qanday qilib qornidan yog 'olib tashlash uchun"
Men yaqinda o'quv energiya, tabiiy-sport ekspert energetika oldida harakat boshladi ... Va men ular, albatta, mahrum edi, chunki bir-to, motivatsiya quvvatni ziyoda edi ... va hatto o'zi qanday farq qilmadi, lekin vazni boshladi ... Xo'sh yonib yog'larning Aftidan rag'batlantirish ancha yaxshi kamayib ... uchun, I) bunday yo'l tavsiya) va mumkin, shuning uchun, albatta, sport va kaloriyali taqchilligi bilan to'g'ri ovqatlanish - oldinda butun sayyoralar)
1
737
Men yaqinda o'quv energiya, tabiiy-sport ekspert energetika oldida harakat boshladi ... Va men ular, albatta, mahrum edi, chunki bir-to, motivatsiya quvvatni ziyoda edi ... va hatto o'zi qanday farq qilmadi, lekin vazni boshladi ... Xo'sh yonib yog'larning Aftidan rag'batlantirish ancha yaxshi kamayib ... uchun, I) bunday yo'l tavsiya) va mumkin, shuning uchun, albatta, sport va kaloriyali taqchilligi bilan to'g'ri ovqatlanish - oldinda butun sayyoralar)