Qanday qilib vaznni parhezsiz yo'qotish va qorinni olib tashlash kerak

ayol rasmda eng keng tarqalgan muammo qorin maydoni hisoblanadi. ovqatlanish va jismoniy mashqlar turli ko'pincha uni olib tashlash uchun yordam emas, albatta. Parhezshunoslar siz xun holda yo'qotish og'irligiga yordam beradi va qorin xalos etadi, muayyan qoidalarga amal qilishingizni tavsiya qilamiz. Siz bu tavsiyalar amalga oshirish uchun zerikarli va murakkab xun o'tirish kerak emas.

1

Qanday xun va o'chirish qorin yog 'holda kilogramm uchun - stress bartaraf

vazn oshirish qilmagan, uni qiyin vaziyatlarda his-tuyg'ularini nazorat qilish zarur. u stress miqdorini oshiradi, chunki kortizol yog 'qorin sohasida o'tkaziladi kelishiga olib keladi inson tanasi, ham. Siz ijobiy munosabatda bo'lishi kerak va asabiylashmang hech bir narsa uchun.

2

Qanday xun va o'chirish qorin yog 'holda kilogramm uchun - normal uyqu

Har kim biladi bir orzu - u inson salomatligi garovidir. tana o'rgatmoq uyqu vaqti kamida 8 soat, deb bir vaqtning va shunday yotoqda bo'lsa, bu bel sohasida yig'ilib boradi tana yog 'oldini oladi muhim metabolik normallashtirish jarayoni, olib keladi. Bu erda hamma narsa juda oddiy: agar nevysypaniyah tana oziq-ovqat energiya oladi. Va charchoq natijasida kechqurun ochlik kuchli tuyg'u, bir oddiy eb olib keladi, ya'ni bir kishi, taom bir oz ko'proq u muhtoj ortiq bor.

3

Qanday xun holda ozish va oshqozonni olib tashlash uchun - och qoringa bir stakan suv

, Uyg'onish har kuni, u bir chashka qahva va limon bilan bir stakan suv ichish tavsiya etiladi. Bu ichimlik ochlik hissini kamaytiradi tanasi namlikni, oziqlantiradi.

4

xun va o'chirish qorin yog 'holda yo'qotish og'irligiga to'g'ri nonushta

nonushta uchun siz maxsus taom tanlash kerak. Bu holda u yarim greyfurt bilan boshlanadi va faqatgina keyin nonushta uchun Davom etish uchun yaxshidir. Ko'pincha odamlar Turunçgil bilan etarli variant bor uchun, ertalab emang. Greyfurt - ajoyib o'choq semiz omonatlarini jang qilish uchun yordam beradi kaloriya. Bu meva, bunday kepagi kabi mahsulotlar, shuningdek, optik tashqari. Ular qatiq, kefir bilan birga olinishi mumkin, va bu shirin çörekler yoki kolbasa bilan sendvich ajoyib almashtirishdir.

tanasi, tola o'xshatmoq emas shuning uchun, U kaloriya qo'shish emas. Bu namlikni va o'sadir, shunday qilib to'yingan organizm qarshi. Shu bilan birga, u, zararli Cürufların to'playdi oshqozon faoliyatini yaxshilaydi.

5

Dieta holda yo'qotish og'irligiga oziq-ovqat kuzatib va \u200b\u200bqorin olib tashlash

To'g'ri ovqatlanish, 4 asosiy ovqat va yana 2 kichik bo'ladi. oziq-ovqat miqdori ochlik hissi doimo sizga hamroh bo'ladi, deb, kamaytirish kerak emas, va bu hissiy avariyalar olib keladi. Har bir qondirish yigirma daqiqadan keyin keladi, chunki oziq-ovqat olib keyin, ochlik bir oz tuyg'u bor bo'lishi kerak deb biladi. Bu Yog'siz mahsulotlari mos emas esa ular kraxmal bir poda bor, deb, kam yog'li sut mahsulotlari tanlash ham kerak.

og'irlik kamaytirish uchun, sizga kerak:

• ratsionida sabzavot va meva, bir qator o'z ichiga oladi. termik ishlov berish vitaminlar o'ldiradi, deb unutmang.
• Bu güveç uchun afzal, pishirilgan yoki bug 'taomlarni berish yaxshiroqdir. Buning uchun, u ancha tayyorlash uchun ajratilgan vaqt najot ikki qozon, olish uchun tavsiya etiladi.
• u qorin yog 'o'sishiga olib kelishi mumkin, chunki, shirinliklar ratsionida istisno.
• Bu parhez rang-barang bo'lib, bu muhim ahamiyatga ega. Buning uchun, siz dukkakli va yong'oq yoqish kerak.

6

bir tez o'tkazish tartibini o'tkazishga ishonch hosil qiling

Loy o'sib chiqadi, shuningdek, isitish protseduralar, qorin mintaqasi uchun shunchaki ideal. Lekin ginekologiya sohasida kontraendıkasyonlar taqdirda, u isitish niqoblar murch, xantal, aromatik yog'lar o'z ichiga oladi, chunki, oldindan bir shifokor bilan maslahat o'tkazish uchun yaxshidir.

Dieta holda vazn yo'qotish uchun, o'rash protseduralar mukammal bo'ladi. Har kuni, g'usl olib, siz xantal kukunlari va qahva, qorin zonasi aralashmasi silamoq kerak. Bunday massaj so'ng, teri esa, ipakdek bo'ladi tsellyulit Bu kam sezilarli bo'ladi.

7

Kundalik xun holda yo'qotish og'irligi massaj va qorin olib tashlash

har kuni qorin bir massaj qilish bo'lsa, ijobiy natijalarga erishish mumkin. sevimli filmi orqali qarab, siz krem \u200b\u200byordamida siz tomonini aralashtirmoq kerak. Shuningdek qutqarish uchun massaj uchun uchlarini keladi. bepul vaqt va pul bor bo'lsa, kosmetika ofisida qorin massaj eng yaxshi muammo joylari teri torting bo'ladi.

Agar siz ushbu boshlang'ich qoidalarga rioya qilsangiz, unda siz ovqatsiz vaznni kamaytirishingiz va oshqozonda yog 'cho'kindilarni olib tashlashingiz mumkin. Buning uchun siz tanangizni mashg'ulot va ochlik bilan kamaytirishingiz shart emas. Barcha tavsiyalarning kompleks bajarilishi sizga natijani tezda ko'rishingizga imkon beradi.