10 kg dan bir haftada tezda vaznni qanday yo'qotishni

Ba'zida, bir haftada vazn yo'qotish kerak bo'lganda vaziyatlar mavjud. Masalan, to'satdan dam olish chiptasida yaxshi kurortda dam olish chipida va men yaxshi ko'rinishni xohlayman. Va ba'zida sportchilar qisqa vaqt ichida vazn yo'qotishlari kerak, kam vaznda toifasini sarflash uchun. Og'irlikni qisqa vaqt ichida qayta o'rnatish ehtimoli katta, ammo sog'lig'iga zarar etkazmaslik uchun buni amalga oshirish kerak.

1

Og'irlikni 10 kggacha qanday yo'qotish va sog'liqqa zarar etkaza olmaysizmi?

Ko'pincha ayollar vazn yo'qotishni istagan ayollar sog'lig'iga zarar etkazishi mumkinligini unutmang. Tana uchun ro'za katta stress, sinov, sinov, chunki tana har bir kaloriya uchun kurashayotgani sababli, bu vaziyatda ulkan ishtahalar, zaiflik, asabiylik paydo bo'ladi. Qattiq parhez davrida tanani oz miqdordagi kaloriya, iz elementlari va vitaminlar oladi, chunki vazn yo'qotish tezda bo'ladi, ammo u sochlar, tirnoq, mushaklar, territ, ehtimol gastritda aks etadi. Shuning uchun, parhezni tanlashda nafaqat yaqinlashib kelayotgan ta'sirini hisobga olish kerak va birinchi narsa tanaga ta'sir.

2

Tezkor pasayish 10 kg tezkorlikning tez qaytishiga olib keladi

Ovqatlanishdan keyin tez vazn yo'qotish bilan, vazn qaytariladi, agar o'zingizni mening qo'llarimda tutmasangiz, ketma-ket hamma narsa bor, bu juda qayg'uli, ammo haqiqat. Buning sababi shundaki, qattiq parhezlar bilan tana ochilish signalini oladi, odatdagidek ovqatlanishni boshlaydi, odatdagidek, odatdagidek, odatdagidek omon qolgan, ikki baravar ko'p.

Yordam saqla og'irligi, bir xun keyin emas, balki orqaga terish uchun ba'zi tavsiyalar mavjud. Avvalo, u yog'li, shirin, un voz kechishga zarur. faqat tanasi och emas, deb, kuch holatiga, har bir kun uchun menyu qiling, va shakli bir xil bo'lib qoldi. kuniga 1500 dan ko'p bo'lmagan foydali kaloriya foydalaning. o'ng xun bilan, vazn natijasida ko'ra, hech stress har qanday stress keltiradi, asta-sekin pasayadi.

3

haftasiga 10 kg boshiga tez vazn yo'qotish

• birinchi kuni 6 resepsiyonlar bo'linadi, bir kun davomida suv bir shisha bo'ladi.
• Kun ikkinchi - sut kechki ovqat Apple uchun butun kun davomida 0,8 litr.
• kun birinchi bir xil bo'ladi.
• Kun To'rtinchidan - sabzavot, ko'katlar (uch ovqatdan va suv yoki choy 2 ko'zoynak salatlar).
• Beshinchi kun soniyada bir xil bo'ladi.
• Kun Oltinchi - ertalab qaynatilgan tuxum, choy, karam, sabzi, kartoshka, mol go'shti go'sht 100 gramm, konserva no'xat, 100 gramm, bir olma va kechki ovqat, shuningdek, Apple 11 sabzavot suvi bilan.
• Ettinchi kun - kechqurun choy kun va kefir yoki sut davomida mol go'shti 100 gramm.

Bu parhez so'ng, menyu quyidagi, bu parhez tez, 10 kg yo'qotishi mumkin, shuningdek, foydali hisoblanadi, uning afzalliklari bor.