Tug'ilgandan keyin haddan tashqari vazn yosh onalar uchun og'riqli muammolardan biridir. Bolaga g'amxo'rlik qilish, yosh onalar sezmaydilarmi? Ularning figuralari tezda og'irlik qiladi. Ushbu haqiqatni anglash, ular vazn yo'qotishning eng ekstremal usullariga vahimaga murojaat qilishadi. Biroq, samarali natija olish uchun integratsiyalashgan yondashuv muhimligini yodda tutish kerak. Biz sizga ko'proq aytib beramiz.
Etkazib berishdan keyin vazn yo'qotish uchun optimal kunlik rejim
Umumiy vaqtni muvozanatlashga harakat qiling, shunda har doim o'zingiz eyish va parvarish qilish uchun har doim sizning ehtiyojlaringizni qondirasiz. Qo'shma zaryadlashni amalga oshiring va beqaror va nodir ovqatlanish tufayli tanani stress bilan fosh qilmang. Tanangizning biron bir muvaffaqiyatsizlik salbiy natijaga olib kelishi mumkin bo'lgan dastur ekanligini tushuning. Shuning uchun, mayda qismlarda ovqatlaning, lekin har uch dan to'rt soatgacha.
Emizish xususiyatlari, etkazib berishdan keyin tez vazn yo'qotish
Ayol ko'kragini boqganda, tanadan sut bilan birga ortiqcha vaznga ega bo'lishiga ishoniladi. Ammo ba'zi yosh onalar aksincha, shakllarning ko'payishi tufayli hosilning yuqori foizi bo'lgan juda ko'p miqdordagi sut mahsulotlaridan foydalanish tufayli. Ratsionni normallashtiring, yuqori kaloriya mahsulotlaridan xalos bo'ling, vitaminlangan ovqatga e'tibor qarating.
To'g'ri ovqatlanish formulasi etkazib berishdan keyin tez vaznni yo'qotish uchun
Agar siz vaznni tezda yo'qotishni istasangiz, siz tananing barcha foydali qismlari elementlari bilan tananing uzluksiz to'yinganiga rioya qilasiz. Qattiq dietada o'tirmang, shunchaki hisobga oling, bu kunlik oqsillar, temir va kaltsiyni iste'mol qilishingiz kerakligini hisobga oling. Ushbu elementlarning etishmasligi og'irlikni yo'qotishga imkon bermaydi. Og'irlikni yengillashtirish uchun optimal formulasini o'z ichiga olgan to'g'ri ovqatlarni tanlashda jiddiylikni tiklash.
Bularga quyidagilar kiradi:
- sut mahsulotlari (kam yog 'foizi);
- past kaloriya pishloqi;
- baliq kam yog'li navlari.
Etkazib berishdan keyin tezda vazn yo'qotish uchun ochiq havoda yurish
Ko'chada bola bilan yurish imkoniyatini boy bermang. Tez yurish - Yog 'yonish uchun ajoyib mashq. Dam olish kuni ertalab va kechqurun ikki soat davomida har kuni yurish va siz tezda shaklga kirganingizni sezmaysiz. Foizlar bilan yurish sizning sinflaringizni sport zalida almashtiradi va farzandingiz bilan sog'lig'ingizni mustahkamlaydi.
Etkazib berishdan keyin tezkor depressiyani bostirish
Yuqorida postpartum sharoitida depressiya ko'plab yosh onalar uchun muqarrar. Ko'pincha ular oziq-ovqatda tasalli topadilar, xususan shirin. Va bu muammo psixologik xarakterga ega bo'ladi. O'zingizni ijobiy fikrlarga rostlang, o'zingizga achinish hissini o'ldiring. Esingizda bo'lsin, shokolad sizga signalni o'chirishga yordam bermaydi, faqat qo'shimcha funtni qo'shadi. Olma, nok va boshqa mevalarda konfet va shirin quyonlarni almashtiring.
Tug'ilgandan keyin tez vazn yo'qotish juda qiyin deb hisoblanadi. Biroq, yuqorida tavsiflangan maslahatlar sizga imkon qadar tezroq kerakli natijaga erishishga yordam beradi. Ong bilan muhabbat va sog'lom bo'ling!
2
1364
Men miyelformmaning nozik onasi menga hamma narsada 1 kapsulasini ko'rdim, ishtasa kamaydi va pp-ga o'tdi. Energiya ko'proq paydo bo'ldi, ammo qorin bo'shlig'idagi og'riqli sezgilar oydan oldin))
Menga Gamguna ekstrakti qanday ishlashini, bola tug'ilishidan keyin barcha azoblar men ularni silliq qildim, men ularni silliq qildim, hech biri meni qutqarmadi. Tezda tartibda (er yoqimli zarbadagi er)) va umuman tananing ishini belgilaydi. Ishtahlikni bosadiganligi sababli, lekin eng muhimi, asosan tanani mikroelementlar va vitaminlar bilan to'laydi! Juda yaxshi harakat qilib ko'ring.