Kamer tilida vaznni qanday yo'qotish kerak

Kasbiyda vazn yo'qotish masalasi ko'plab qizlardan xavotirda. Biror kishi, oyoqlari chubbyga o'xshaydi, boshqalari - bu mushaklar va pompalash, uchinchisi - bu buzoq mushaklarining shakli ... Ushbu kabi muammolar biz vazn yo'qotish tuyog'idir. Haqiqatan hammi? Og'irlikni faqat kaori bilan yo'qotish mumkinmi, umumiy vaznni ushlab turadimi? Kami pasayish uchun nima qilish kerak? Bunga javoblar, shuningdek quyida o'qilgan boshqa savollar.

1
Kimki, kaori bilan vazn yo'qotishi kerak

Ko'pgina qizlar tashqi ko'rinishi subyüskda va haddan tashqari tanqidiy ravishda tegishli. Agar siz ushbu toifaga kirsangiz, bu birinchi marta o'zingizni sevishingiz kerakligini va parhezga o'tirishga va sport zaliga yozilishingizni anglatadi. O'zingiz bilan muomala qilish va samimiy uyg'unlikka erishishga harakat qiling. Ichki o'zgarishlar nafaqat tashqi ko'rinish, balki kayfiyatda, o'zlarini va boshqalarini idrok etishda namoyish etiladi.

Agar siz toshqin stulga muntazam ravishda tashrif buyurib, elektr simulyatorlarida bajarsangiz, bu sizning kaimooningiz pompalanganligi sababli, ikkinchisingiz katta (lekin qalin). Ushbu holatda bu holatda vazn yo'qotish, muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin emas. Agar siz quvvat mashqlarini tortishni to'xtatmasangiz va ko'proq nazokatli faoliyatni davom ettirsangiz: cho'zish, pilatlar, Stefam.

Har bir inson o'z tana konstitutsiyasiga ega. Kimdir tabiatni tug'ilishdan tortib, tog 'to'piqlarini, boshqa mevalardagi egilish mevalarini bermoqda. Agar siz ikkinchisiga nisbatan his qilsangiz va vazn yo'qotish muzli mushaklar shaklida muammoni hal qiladi, deb o'ylayman, keyin xato. Siz oyoqlarning tabiiy shaklini qayta ko'rib chiqolmaysiz, keling, ona tabiati bilan bahslashaylik. Shuning uchun, sizning holatingizda ikra bilan yaymoq savolni hal qilmaydi.

Bu, albatta, katta izlovchilarga, bu zonada ortiqcha semiz konlari bor sabab keltirganlarga qiymat inceltme hisoblanadi. Sodda qilib aytganda: siz qo'shimcha kilogramm bo'lsa. Va, qoida tariqasida, ular ikra nafaqat yig'ilib, lekin tana bo'ylab taqsimlanadi. Lekin hozir biz ikra sizning jamlash bo'ladi. Shunday qilib, ...

2
xun va hayot tarzi qayta ko'rib

Quyidagi oziq-ovqat tanadan yog'larning cho'kmaga hissa qo'shadi:

shirin;
sho'rlangan;
fat.

Agar (nafaqat da!), qo'y oqsil sizning menyusida oziq-ovqat, va ko'proq meva va sabzavot ikra ortiqcha santimetr urush e'lon bo'lsa. Barcha qolgan istisno.

Tashlangiz ichimlik va sigaret. Bundan tashqari, bu zararli odatlardan sizning sog'lig'iga o'nglab bo'lmaydigan darajada zararli zararli qilish, ular ham "sekin pastga" vazn yo'qotish jarayoni, tananing tufayli to'liq keraksiz tozalangan bo'lishi mumkin emas, deb aslida to'liq kuchga uchun ishlamaydi, chunki.

3
Sport mashqlar

siz uchun asosiy qoida kardiyog emas, balki hokimiyatni amalga oshirish hisoblanadi. eng yaxshi variant cho'milish va ishlatish uchun. Lekin siz to'xtamasdan bir kun kamida 30 daqiqa davomida ishlatish uchun kerak.

siz uchun eng yaxshi do'st bo'lishi kerak:

yugurish yo'lagi;
arqon;
step.

simülatörleri siz uchun bo'lmasa, bas, yoga, Pilates yoki aerobika, albatta.

Lekin u haqida unutmang, uyda qilish mumkin! Saqlash vaqt va pul buzoq muskullar uchun mashqlar quyidagi majmuini yordam beradi:

tiz oyoqlarini orqa yotgan va engashib, galma o'zingiz uchun paypoq torting.
Yopish muqobil qadam platformasida har oyoq, mashqlar badiiy va jadal amalga (nafaqat ion mushaklari, balki dumba).
Oldinga o'ng oyoq bilan chuqur qadam qiling dumba uchun qo'llarini ushlab, to'g'ri siz orqa tutish - banka o'ng oyog'ini egilib boshlaydi, va umuman 15-20 marta chopish piyoda (tayanadi bir vaqtning o'zida qoldirib, keyin) sizning oyoq o'zgartirish.

4
Massaj va berilgan

Agar siz allaqachon oldingi ma'lumotlar yakunlandi bo'lsangiz, so'ngra moylar va o'sib chiqadi siz vazn yo'qotish katalizatorlar bo'ladi. ajralmas yondashuv holda o'zlari tomonidan, ular kerakli natijaga erishish yordam dargumon. Lekin shirin va yog'li massaj yoki kurort xun tashqari intensiv jismoniy mashqlar, keyin, yordam ikra bilan yog 'to'qimalarining qatlamini kamaytirish.