Sevimli karabula "malika" krupini deb atashmaydi. Bu vitaminlar, aminokislotalar, mikroelementlar va tolaga boy, ular, yurak mushaklari va oshqozon osti bezining ishiga foyda keltiradi va yumshoq moyakni detoksifikatsiyalash va jigarga ta'sir qiladi.
1
Oziqlantiruvchilarning ta'kidlashicha, karabula mono-dieta uchun maqbul mahsulotdir. U osongina so'riladi va bir vaqtning o'zida juda yaxshi energiya manbaidir. Karabuğola parhezi nafaqat rasmga, balki sog'liqqa ijobiy ta'sir ko'rsatadigan oz vazn yo'qotish usullaridan biridir. Karabuğdayda vazn yo'qotishning mohiyati quyidagicha - beshdan etti kun davomida siz faqat quyi pufakda yog ', shakar, ziravorlar va soslarni qo'shmasdan iste'mol qilishingiz kerak. Mono-dieta paytida kasrli ovqatlanish (kuniga 4-5 marta eyish) va ortiqcha ovqatlanmang (bir qismning taxminiy og'irligi 150-180 g dan oshmasligi kerak). Ushbu vazn yo'qotish usuli uchun zarur shart - bu mo'l-ko'l ichimlik (kuniga kamida 1,5-1,7 litr). Sofsizlanmagan suvdan tashqari, kun bo'yi qayiqli romashka yoki yashil choy ichishingiz mumkin (bir stakan iliq suvda 1 oshpazda eriydi. Tabiiy bo'lmagan tabiiy bo'lmagan asal va ko'plab limon sharbati). Bu Cakvalhhoat Mono dietasining klassik versiyasi.
2
Parhez uchun, karabuğday qaynab, qaynab turgan, ammo bir necha soat davomida issiqlikka chidamli idishlarda qoniqish tavsiya etiladi. Boshlash uchun donni (250-300 g) yuklang (250-300 g), uni oqayotgan suv ostida yuving va qaynoq suv bilan yashiring. Shundan so'ng, tayyorlangan karabulasini termoslarga quying, 0,8 litr issiq suvni to'ldiring va uni qoldiring. Porridge-dan foydalanishdan oldin suyuqlik qoldiqlarini to'kib tashlang. Agar hozirda issiqlik oqimlari bo'lmasa, donni an'anaviy kichkina idishlarda namlang (haroratning uzoqroq texnik xizmat ko'rsatishi uchun uni sochiq yoki adyol bilan o'rash mumkin). Kechqurun parhezni tayyorlang, ertalab nonushta qilishdan tashvishlanmang. Ushbu oddiy tayyorgarlik usuli tufayli bu kompyuterda foydali bo'lgan foydali moddalarning maksimal miqdori saqlanadi. Muhim nuance: dietani tayyorlash uchun jigarrang barqaror, ammo yashil rangda (ko'pincha xom deyiladi) xom deb atalgan.
3
Albatta, qattiq oziq-ovqat mono rejimiga bardosh berish juda qiyin. Klassik vazn yo'qotish texnikasining bir nechta yumshoq variantlari bor. Ulardan biri kefir karabugi parhezi deb hisoblanadi: menyuning asosi bir xil oqilona karabula, ammo siz asosiy taomning asosiy ovqatlanishi (kuniga 1 l dan osha olmaydigan intervyu). Keyingi "engil" variant - bu quritilgan mevalar bilan karabuğday ratsion. Anjir, kuragu, xurmo, yasalgan mayizni soling yoki alohida ovqatlanish mumkin. Ushbu parhez davomida quritilgan mevalarning kunlik stavkasi - 120-150 g dan oshmasligi kerak.
4
Vazn yo'qotish natijasini aniqlashga shoshiling (Karabulada bir haftada dastlabki vaznning boshlang'ich raqamiga qarab 5-7 kilogrammni yo'qotishi mumkin), dietaning o'ng chiqishini tashkil qiladi. Asta-sekin parhezdan keyingi menyuga yangi mahsulot qo'shing - birinchi qaynatilgan baliq yoki kurka go'shti, fermentlangan sut mahsulotlari, engil sabzavotli sho'rva, salatlar va mevalar. Oshqozonning ostqueki davrida oshqozon hajmida sezilarli darajada pasayib, tez-tez ovqatlanishda davom eting, ammo kichik qismlarda. Ortiqcha vaznni tashlab, sog'lom muvozanatli ovqatlanish tamoyillariga rioya qilishga harakat qiling - figargi, sho'r, shirin va yog '.
5
Boshqa vazn yo'qotish texnikasi, karabuğar parhezi va uning o'zgarishi hamma uchun mos emas. Qandli diabet, gipertenziya, yurak etishmovchiligi, qorovulin va buyrak kasalliklari natijasida xozanon yo'qotishdan tortib olinishi kerak bo'ladi. Har qanday holatda, karabuğday ratsionga "o'tirishdan", mutaxassis bilan mutaxassis (shifokor yoki ovqatlanish) bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Ratsiondan keyin ham, CHAKHAPRIK PRURRIDAN O'TKAZADI. Bunday mazali va foydali nonushta to'g'ri metabolizmning kaliti, ajoyib kayfiyat va chiroyli shakl bo'ladi.
Men parhez uchun uzoq vaqt davomida urildi. Agar siz tezda shakllanish turbozim ifodasi va ertalab boshlanishini boshlashingiz kerak bo'lsa. Bir hafta o'tgach, bu raqam sezilarli darajada siqilgan)) Shunday qilib, men parhezlar tomonidan ancha sodda usullar mavjud bo'lganda ko'rmayman)
1
1666
Men parhez uchun uzoq vaqt davomida urildi. Agar siz tezda shakllanish turbozim ifodasi va ertalab boshlanishini boshlashingiz kerak bo'lsa. Bir hafta o'tgach, bu raqam sezilarli darajada siqilgan)) Shunday qilib, men parhezlar tomonidan ancha sodda usullar mavjud bo'lganda ko'rmayman)