Tarmoqmyon alifbosi eng "mazali" va vazni samarali bo'lgan usullaridan biridir, buning uchun atigi besh kun, siz bir necha qo'shimcha kilogrammni qayta tiklashingiz va beldagi uch santimetrdan xalos bo'lishingiz mumkin.
1
Avgust-Sentyabr - tarvuzning dietasi uchun ideal vaqt, tabiiy pishgan mevalar vitaminlarga boy va minerallarga boy, nitratlar va barcha turdagi o'sish stimulyatorlari emas. Bunday parhez osonlik hissini topishga va qisqa vaqt ichida o'zgarishga yordam beradi - 5 kun ichida, Monodi boshlang'ich og'irligiga qarab, 4-5 kilogrammni qayta tiklaydi. Bundan tashqari, tarvuzda tolalar va pektin mavjudligi va ichak ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi, shuningdek tananing yumshoq detikatsiyasiga yordam beradi va xolesterin miqdorini kamaytiradi.
2
Parhezning mohiyati quyidagicha: kun davomida ma'lum miqdordagi tarvuzni iste'mol qilish kerak (hisoblangan har 10 kg og'irlikdagi og'irlikdagi har 10 kg og'irlikdagi hisoblar uchun 700-750 g 10 kg og'irlikdagi hisoblar) va 2-3 tilim quritilgan javon nonining. Albatta, bunday menyu chaqirilmaydi yoki boy emas, balki parhez davomida ochlikdan kesilgan hujumlar siz boshdan kechirmaysiz. Tarvonlar tarvuzidagi vazn yo'qotishning maqbul davomiyligi 5 kundan oshmaydi. Endi ichimlik menyusi haqida bir necha so'z: tarvuzlangan dietada siz pishirilmagan suv va papadan olingan yashil yoki o'simlik choyi foydasiga qahva, shirin ichimliklar va o'simlik choyidan voz kechishingiz kerak.
3
Tarvuz parhezining samaradorligi bevosita egan rezavorlarning sifatiga bog'liq. "To'g'ri" tarvuzini qanday aniqlash mumkin? Birinchidan, zich saqlangich terisi bilan mevani tanlang (tarvuz hech qanday tirnalgan, yoriqlar va kesishlarsiz), kontrast naqshini va ozuqa dumi bo'lmasdan bo'lishi kerak. Shundan so'ng, "Polosatika" ni "Polosatika" - "Sifatli tarvuz" ga qarshi emas, balki qo'ng'iroq, ozgina tebranish ovozi bilan javob beramiz. Ikkinchidan, Parish uyida suv plyuzi 10-15 daqiqa davomida sovuq suv bilan stakan qo'ying, agar suv shaffof yoki ozgina bo'lsa, demak, siz tarvuz tanlashda adashgansiz, Agar suv pushti rangga aylangan bo'lsa - tanlangan mevalar nitrat. Tarvuzni saqlashda, keyin muzlatgichga olib borilgunga qadar, muzlikli plyonka qatlamini o'rashdan oldin.
4
Shu sababli, tarvuz parhezida yo'qolish qo'shimcha kilogramm foizlar bilan qaytib kelmaydi, kelajakda (kamida 7-10 kun) rioya qilingan holda - oz qismlarga rioya qiling - kichik qismlarda ovqatlaning, lekin ko'pincha kichik qismlarda ovqatlaning, ammo ko'pincha kichik qismlarda ovqatlaning. Asta-sekin protein va uglevod mahsulotlarini, menyudan turli xil silliqlaydigan don, oq kurka go'shti (pike peref, pike), sutli sut, sabzavotlar va mavsumiy ko'katlar kiradi Yong'oq, urug'lar, avakado va zaytun moyi - ular "to'g'ri" va foydali to'yinmagan yog'lar. Ratsiondan keyin bunday ovqatlanish nafaqat erishilgan natijani, balki yana ikki kilogrammni tiklashda yordam beradi.
5
Har bir vazn yo'qotish texnikasi singari, tarvuz parhezi bir qator kontrendikatsiyalarga ega: urolitioz, diabet, oshqozon osti bezi va oshqozon-ichak kasalliklari, prostata adenoma, homiladorlik va laktatsiya. Shuning uchun, bunday parhezga "o'tirishdan oldin" shifokor shifokori bilan maslahatlashing.
Ehtiyot bo'ling - va tez orada tarozilar albatta kerakli raqamni ko'rsatadi va oyna mukammal raqamdir!
Men mono dietasini hurmat qilmayman. Ular parchalanib ketishadi va keyin ko'proq pul olasiz. Men oxir-oqibat vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldim. Shubhasizki, kunduzi hali ham bor edi. Buning evaziga sog'liq va psixika 6 kg yo'qotish uchun zarari yo'q, shuning uchun foyda aniq aniq)
1
2183
Men mono dietasini hurmat qilmayman. Ular parchalanib ketishadi va keyin ko'proq pul olasiz. Men oxir-oqibat vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldim. Shubhasizki, kunduzi hali ham bor edi. Buning evaziga sog'liq va psixika 6 kg yo'qotish uchun zarari yo'q, shuning uchun foyda aniq aniq)