Vazn yo'qotish uchun karabuğday: retseptlar

Karabuğday - bu siz bilan nafaqat sog'lig'ingiz holatini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin, balki katta miqdordagi kilogrammni ham tashlay olasiz. Ushbu mo''jiza donining foydali xususiyatlarini batafsil taqdim etamiz va ortiqcha vaznga qarshi kurashda samarali bo'lgan eng samarali retseptlar bilan tanishamiz.

1

Karabuğuning foydali xususiyatlari

Karabuğday butun don sog'lom ovqatlanish uchun juda mos keladi, uning xususiyatlarida bu boshqa tomondan past emas. U o'simliklarning oqsillari, tana uchun foydali bo'lgan mikroelementlar, vitaminlar (foliy kislotasi, B1, E, P2, E-PR) va ajralmas sonli kaloriya, bu past kaloriya va bir vaqtning o'zida to'yimli. Karabuğuzi porridgidan foydalanish xolesterin darajasini pasaytiradi, terining holatini yaxshilaydi, tsellyalitning namoyon bo'lishini, og'irlikdagi toksinlar bilan tanani tozalaydi. Karabuğuzi yordamida vazn yo'qotish mexanizmi etarlicha sodda: Bukvalda joylashgan erimaydigan tola bu bizning organizmimiz tomonidan so'riladi, shuning uchun uni qo'yib, shlaklar va qo'shimcha kilogramm ta'tilini o'tkazishga harakat qiladi.

2

Parhez uchun karabuğday donasi asoslari

Karabuğday-ga qarab parhez oziq-ovqat bilan ta'minlash uchun bir kun pichoqlangan karablation donasi kifoya qiladi. Ushbu usul tomonidan tayyorlangan mahsulot ham qat'iy qamoqqa olinishi mumkin (faqat suv pyuresi) va engil suvli podvaldir (kuniga 1 l kam yog'li kefirni iste'mol qilishingiz mumkin, bitta tsitrus yoki 1-2 shakarsiz olma,) soya SOS ustida nur salat tayyorlash. Parhezingizni qo'rquvdan ajratib oling (afzal o'simlik yoki yashil yoki kofe).

3

Parhez ovqatlanish paytida xunukdan qanday foydalanish kerak

Karabuğdagi yomg'irdan foydalanish sizga nafaqat ovqat hazm qilish organi bo'lgan oqsil va uning tarkibidagi sekin uglevodlar hisobidan imkon beradigan uzoq muddatli to'yinganlik hissini kafolatlaydi, balki ortiqcha vazn yo'qotishini keltirib chiqaradi. Siz tanlagan karabuğday (qattiq yoki engil) nima bo'lishidan qat'i nazar, tana uchun foyda bilan vazn yo'qotish uchun qanday vazn yo'qotish uchun karabuğday lageridan foydalanishning ayrim qoidalari mavjud:

• Karabuğday tanadan suvni yaxshi kiyish qobiliyati kuniga kamida 2 litr toza suv ichadi.
• Karabuğday ratsionda ziravorlar, shakar, tuz, moylar, sos, sut va alkogolli ichimliklar foydalanish mumkin emas. Qarindosh ratsion paytida karabula bilan birlashtirilishi mumkin bo'lgan yagona mahsulot - kam yog'li kefir.

4

Kul rangli simming retseptlari

Qardvalhare Cerrea, tatib ko'rish uchun, tatib ko'rganda, diyomni 7 kundan ko'proq va diyestatlar paydo bo'lganda, diyasllar paydo bo'ladi, bu salatlar, ko'katlar, mazali bo'lishi mumkin Meva yoki rezavorlar, oz miqdordagi quritilgan mevalar. Biz ma'lum bir kunni ikki dan 14 kg gacha og'irlikdan olib tashlash mumkin bo'lgan idishlarning asosiy retseptlarini taklif etamiz.

Karabuğday pyuresi

Ortiqcha vazn yo'qotish parhezning kunlari soniga bog'liq va siz qo'shimcha mahsulotlar bilan xashvalni birlashtirasiz. Shunday qilib, uch kun ichida siz 2 - 4 kg dan ortiq og'irlikdagi qattiq qorinaron mondue.

Karabuğday tayyorlang:

1. 2 stakan qaynatilgan suv bilan to'ldirilgan toza xom don.
2. Qattiq ta'minot bilan ishlash quvonchasini silkitib, kamida 4 soat davomida bering.
3. Ertasi kuni butun karabulasini 4-5 ta ovqatga bo'lish orqali pishirilgan.

Eslatma! Siz uxlashdan oldin kamida 4 soat oldin kechki ovqat qilishingiz kerak.

Kefir bilan karabuğday

Bukvand va kefirning kombinatsiyasi muvozanatli ovqatlanish deb nomlanishi mumkin. Groovlar usuli bilan tayyorlangan, yog 'bo'lmagan nordon-ustunli mahsulot bilan 1 -1,5 l (kefir quyiladi) yoki ma'lum bir intervallar (kefir 1-1,5 soatdan keyin) miqdorida ishlatiladi sevadigan ovqatdan keyin). Faqatgina karab aravaga o'xshab, ichish rejimiga e'tibor bering, o'tloq rejimiga e'tibor bering, o'simlik varaqasini, shakarsiz, qahvasiz qahvasiz iching. Bunday parhezga e'tibor bering, bir haftadan ortiq bo'lmaydi.

olma bilan grechka ovqat

Bu dieta asos 1-2 kichik unsweequance olma va kefir 0,5 litr tomonidan to'ldirilsin, shuningdek, bir suzish don hisoblanadi. hech 2 hafta ortiq oziq-ovqat bunday ushlab turing.

Grechka bo'tqa va sabzavotlar

2-3 kundan keyin, qattiq monodi, turli yaxshi lenta mazmuni, past kaloriyali sabzavot (sabzi, bodring, pomidor, turp, karam) 200 g kundalik miqdorida. Foydalanish sabzavot boy, uning ovqatlanish kirib ruxsat etiladi limon sharbati qo'shib bilan tuz holda xom shakli. Bunday ovqatlanish dasturi davomiyligi 14 kundan ko'proq vaqt emas.

har qanday xun, u qiymati karabuğday dan "chiqib ketadi", deb. kaloriyali mahsulotlar bilan oxra qo'shganda organiga stress va zarar holda, bosqichma-bosqich bo'lishi kerak. yaxshi vazn relyefining deb kafolat unutib va \u200b\u200bbir vaqtning o'zida siz salomatligini saqlab qilmang ovqatlanish, barcha qirralari bilan bir oqilona yondashuv hisoblanadi.