Bugungi kunga qadar turli xil parhez va quvvat tizimlari mavjud. Va zerikarli qo'shimcha kilogrammni qayta tiklamoqchi bo'lganlar oldida ular uchun eng mos variantni tanlash vazifasi. Ba'zilar mutaxassislarning fikrlariga ishonishadi, boshqalari allaqachon sinab ko'rganlar yoki boshqa vazn yo'qotish usulini o'zlari bilan tanishtirganlarning sharhlarini tinglashadi. Ma'lum bo'lishicha, parhez mavjud, ular ovqatlanish xodimlarining roziligini qo'lga kiritdi va biz o'z samaradorligini oshirdik. U jo'xori uni chaqirishadi va monodets deb ataladigan narsalarni anglatadi. Asosiy mahsulot tabiiyki sulagial. Ushbu parhezning boshqa turlari mavjud bo'lsa-da.
1
Yulaflarning foydali xususiyatlari uzoq vaqtdan beri isbotlangan va tan olingan. Bu aminokislotalar va triptofan, efir moylari, turli xil vitaminlar, yod, temir va boshqa ko'plab minerallar va mikroelementlar boy. Vaqti-vaqti bilan jo'xori uni nafaqat qurasiz, balki tanangizni yaxshilang, shuningdek, yurak ritmini tiklash, qon shakar darajasining keskin ko'payishi, turli kasalliklarning xavfini kamaytirishingiz mumkin. Oatimning dietasining turlaridan biriga o'tishdan oldin, tanangizni guruch bilan tozalashni o'tkazing. Bu shunday amalga oshiriladi: tunda bu yormalarning 3-4 osh qoshiqni bir litr suv bilan to'ldiring. Ertalabki, qarindoshlikning izchilligidan bir soat oldin urish. Olingan massa ishlatiladi. Shundan keyin besh soat o'tgach, har qanday ovqatni qabul qilish taqiqlanadi. Keyin siz uchun qulay jadvalda ovqatlaning, lekin yana to'rtdan besh soatgacha, siz har qanday mahsulotni ishlatib, faqat suv ichishingiz mumkin. Bugungi kunda un, yog'li va shirin evyish mumkin emas.
2
Yeatemeal dietasiga murojaat qilishga qaror qilganlar uchun umumiy tavsiyalar mavjud. Ushbu vazn yo'qotish taqiqlangan mahsulotlar ro'yxatiga quyidagilar kiradi: shakar, tuz, barcha turdagi neft, xurmo, kartoshka va uzum. Faqat suvga tayyorlangan jo'xori uni sutni unuting. Kuniga ikki litr suyuqlik ichish, ulanmagan suv va yashil choy bo'lishi mumkin. Ammo ularni ovqatdan oldin o'ttiz daqiqa ovqatlaning va undan bir soat o'tgach, jo'xori uni davolash. Ushbu parhez turiga asoslanib, siz atributi, siz atributni, sabzavot, sabzavotlar, asalari, yong'oq, asal, yong'oq, kefirning o'zi. Ratsionni takrorlang olti oydan keyin tavsiya etiladi, ammo siz har uch haftadan keyin har uch haftada siz jo'nagan kundan keyin jo'mrak uchun bir marta olishingiz mumkin.
3
Klassik jo'xori uni faqat bitta mahsulotdan foydalanishni nazarda tutadi va eng asosiysi - bu juda qisqa vaqtni istaganlar uchun mos keladi (o'rtacha besh kun) dan besh kilogrammgacha vazn va ajoyib shaklda har qanday bayramni nishonlash uchun. Uning mohiyati bir necha kun davomida ovqat pishirishingiz kerak, siz yog'lar va ziravorlar, jo'xori uni qo'shmasdan. Oziq-ovqat ovqatlari kamida beshta bo'lishi kerak va har bir qism 250 grammdan oshmasligi kerakligini tekshiring. Shirin tishlar, meva-jo'xori parhezi kabi, unda yangi va quritilgan mevalar va rezavor mevalar, asal va yong'oqni eyishga ruxsat berilgan. Siz pishirilgan pyuresiga, masalan, nok, kiwi, olma, olxo'ri qo'shilishingiz mumkin. Quritilgan mevalardan afzalroq, kurajni, olqishlarni bering. Oziq-ovqat mahsulotlari ham beshta, ular orasidagi tanaffus uch soat davomida bo'lishi kerak. Kuniga uch marta siz 250 g pyuresi va 100 g meva iste'mol qilishingiz kerak, asal ruxsat etiladi - taxminan 50 g. Sizda 300 g meva bor. Siz bir necha hafta davomida ushbu parhezga amal qilishingiz mumkin.
4
Yeatmuece dietasining yana bir turi - sabzavot bilan urg'u beriladi. Siz dietangizga kirishingiz kerak, qo'shimcha mahsulotlar, quyidagi mahsulotlar: qushqo'nmas, turli xil ko'katlar, qalampir bolgar, bodring, bodring, baqlajon va qovoq. Siz ikkinchisini tayyorlashingiz yoki pishirishni tayyorlashingiz mumkin. Salatni tayyorlash taqiqlanmagan, faqat yonilg'i quyish paytida faqat limon sharbatidan foydalanishingiz kerak bo'ladi. Shu bilan birga, uchta asosiy taomda parhez, siz meva-jo'xori dietasida bo'lgani kabi, siz faqat meva-moyli dietasida bo'lgani kabi sabzavotlardan foydalanishingiz kerak, qolgani esa faqat sabzavotlar. Aytgancha, qonun chiqaruvchilar frantsuzlar frantsuz deb hisoblanadi. Ikki hafta davomida barcha qoidalar va tavsiyalarga to'liq muvofiqlik bilan o'n va o'n ikki shtatdan o'n ikkita bilan xayrlashishingiz mumkin.
Shuni unutmangki, bu elektr energiyasi emas, balki parhez. Uning ko'proq yarim oyiga yopishib bo'lmaydi. Agar bunday vazn yo'qotish paytida sizda ich qotishi bo'ladi, dietangizda yasalgan yasalgan.
0
760
