Wiyet Larisa vodiysi

Wiyet Larisa vodiysi ko'pchilikning samaradorligi bilan hayratda qoldi. Va barchasi butunlay to'liq tugaydi, Larisa Aleksandrovna ochiq go'zallik bilan jamoat oldida chiqdi. Uning noyob kefir dietasidagi nozikligi doktor Sikov. Ushbu texnikaning uchta versiyada keltirilgan.

Ratsionning birinchi versiyasi 7 kun davomida ishlatilishi mumkin. Har kuni, taklif qilingan mahsulotlardan tashqari, gazsiz 0,5 litr suv ichish tavsiya etiladi. Har bir taomdan oldin siz bir necha choy qoshiqni infuziya (romashka, kalenula, ovchi) ichishingiz kerak. Barcha taklif qilingan mahsulotlar 4-5 marta, oxirgi ovqat 18.00 da taqsimlanadi:

Birinchi kun 400 gramm kartoshka va 0,5 litr yog'siz kefir. Kartoshka formada qaynatiladi, tuz va moy qo'shmang.
Ikkinchi kun - 6 osh qoshiq smetana va 0,5 litr kefir. Na tuz, na shakar (murabbo, asal) mahsulotlarga qo'sha olmaydi. Herbal ta'sir va suv haqida unutmang.
Uchinchi kun - bu tvorogning 7 ta katta xiyosi (taxminan 350 gramm), 0,5 litr kefir.
To'rtinchi kun - 0,5 kg qaynatilgan tovuq filesi, 0,5 litr kefir.
Beshinchi kun - 0,5 kg, 0,5 kg dan yoki 1 kg yashil loydan yoki 0,5 litr kefirni tanlashdir. Suv va o'tlar kerak!
Oltinchi kunga faqat 1 litr kefir ichish mumkin.
Ettinchi kun - gaz va o'simlik infuziyalarisiz mineral suv - bu eng qiyin kun, balki eng samarali.

Ratsionning ikkinchi versiyasi 2 hafta davomida ishlatilishi mumkin. Asosiysi, o'z vaqtida ovqatlanishdir: 8.00, soat 10.00, 12.00, 16.00, 18.00. Kun davomida va har xil taomni ichishdan oldin ichish uchun 0,5 litr suv ichishingizga ishonch hosil qiling. Birinchi haftadan keyin tanaffus qiling. Odatdagi rejimda uchish, lekin 18.00gacha. Ibsiyalar kichik bo'lganini tomosha qiling, qovurilgan va yog 'mahsulotlarini rad eting. Keyin parhezni qayta tiklashingiz mumkin. Menyu:

birinchi kuni 5-6 yondi kartoshka, kefir 0,5 litr bo'ladi.
Ikkinchi kun 400 gramm kam yog'li tvorog, 0,5 litrlik kefir.
Uchinchi kun - bu uzum va banan, 05, litrlik kefirdan tashqari 400 gramm meva bo'ladi.
To'rtinchi kun 400 gramm tovuq filtri (tuzsiz pishiriladi), 0,5 litr kefir.
Beshinchi kuni - yana 400 gramm evaziga evaziga 400 gramm va 0,5 litr kefir.
Oltinchi kun gazsiz 1,5 litrgacha mineral suv (tushirish kuni).
Ettinchi kun 500 gramm meva, 0,5 litr kefir.

Ratsionning uchinchi versiyasi tavsiya etilgan suyuqlikning katta hajmiga ega. Ammo uning ichidagi suvni ham o'simlik infuziyalari yoki choyini almashtirib bo'lmaydi:

Birinchi kun - 300 gramm quritilgan mevalar, 1 litr suv, 0,5 litr kefir.
Ikkinchi kunda bir tekisda 10 ta qaynatilgan kartoshka, 1 litr suv, 0,5 litr kefir.
Uchinchi kun 10 ta yashil olma, 0,5 litr kefir, 1 litr suv.
To'rtinchi kun - taxminan 1 kg tovuq qaynatilgan filet (lekin ko'p emas), 0,5 litr kefir va 1 litr suv.
Beshinchi kun - 1 kg dan kam kogramm pishloq, 1 litr mineral suv, 0,5 litr kefir.
Oltinchi kun - 0,5 litr smetana (yog '15% dan ko'p bo'lmagan), 1 litr suv, 0,5 litrlik kefir.
Ettinchi kun - 0,5 litr kefir va 1 litr gazsiz mineral suv (tushirish kuni).

Natijalarni ta'minlash uchun parhezdan keyin odatiy kuch turiga qaytish uchun juda ehtiyot bo'lish tavsiya etiladi. Honeydan chiqish Larisa vodiysi kamida bir oy davom etadi. Tanlangan parhez variantini tanlangan, tavsiya etilgan mahsulotlarga ozgina sabzavotli salatni yoki biroz ko'proq meva yoki donni olish uchun optimal ravishda. Asosiysi yog ', un va shirin emas. Aks holda, kilogramm tezda qaytib keladi. Ratsion paytida Larisa vodiysi haddan tashqari jismoniy mashqni bekor qilish yaxshiroqdir. Ideal holda, har kuni toza havoda yuradi, agar u o'rtacha sur'atda yursa, yaxshiroq.