Xitoylik parhez

vazn yo'qotish ko'p turli yo'llari bor - bular mashqlar, ozuqaviy qo'shimchalar, albatta rag'batlantirish metabolizm va, parhez. Xitoy xun talablariga rioya siz nafaqat korpusini tozalash uchun yordam beradi, lekin uzoq vaqt davomida qo'shimcha kilogramm haqida unutish.

Xitoy xun mohiyati muayyan oziq-ovqat va ichimliklar yordamida siz organizmda uchraydigan valyuta jarayonlarni operatsiya o'zgartirishingiz mumkin ekanligiga kamayadi. Bundan tashqari, ichki organlar tomonidan to'plangan shlaklar va boshqa zararli moddalar, ularning yasharish, shuningdek, olib tashlanadi. Lekin bularning hammasi ochiq-oydin keyingi tuzilgan menyu holda erishib bo'lmaydi. Hatto mahsulotlar minimal almashtirish, bir oddiy o'sish yoki qismida kamayishi ijobiy ta'sir yo'qligi uchun metabolik jarayonlar va qo'rg'oshin buzilishiga sabab bo'lishi mumkin. quyidagi asosiy oqilona talablarga qo'shimcha ravishda, Xitoy Parhezshunoslar butunlay biron namoyon spirtli, shakar va tuzlar tark qilish tavsiya etiladi. Siz gaz holda qaynatilgan yoki mineral suv bir litr uchun bir kun ichish kerak bo'ladi. ularning davomiyligi ko'ra, oziq besh kun, ikki yoki uch hafta uchun mo'ljallangan bo'lishi mumkin.

Besh kunlik parhez asosan ustida oz tuzatish har kuni ratsion. Asosiy urg'u qilingan ustida keyin, nima har bir mahsulot shart maslahat voyaga yettirmoq aniq suhbat,, buzgan qaysi qat'iy man etilgan. Sizning kundalik nonushta shart o'z ichiga oladi voyaga yettirmoq o'zim piyola qora choy, burda qora javdar non va tuxum, pishirilgan vint. Ustida kechki ovqat ruxsat yemoq emas ko'proq ellik gramm go'sht, pishirilgan ustida juft, qismi salada dan sabzavotlar va bir nechta yangi meva. Agar nonushta barvaqt, a kechki ovqat boshlanadi keyin 14 soat – voyaga yettirmoq oraliq buning vaqt siz .. qila olasiz; siz ... mumkin yemoq konserva yashil no'xat – emas ko'proq 100 gramm, yog'i olingan eritilgan pishloq va yuqoriga ichish piyola yashil choy. Kechki ovqat kerak chegara shisha iliq sut, tushib ketdi har bir soat oldin bormoq, qanaqasiga siz chaqmoq voyaga yettirmoq karavot.

Ikki haftalik parhez qat'iy tartibga soladi sizning ratsion ustida uzunlik hamma 14 kunlar. Eslatma ertalab siz shart boshlash bilan bochka tabiiy qora kofe yo'q sahara. Kechki ovqat shart o'z ichiga oladi voyaga yettirmoq o'zim salat dan yangi sabzavotlar (bu yaxshi emas jami mos karam), kichik miqdor qaynatilgan qarz go'sht va bir nechta pishirilgan vint tovuq yaitz. D. mebel balki bo'lmoq piyola nogiron yashil choy sugarless. Kechki ovqat – go'sht taom dan qaynatilgan mol go'shti, tovuq yoki dengiz baliq hech tortish 200 gramm, a shundaybir xil yangi meva voyaga yettirmoq har qanday miqdori. Ba'zi hollarda, meva issiq Yog'siz sut yoki kefir, bir stakan bilan almashtirilishi mumkin.

qat'iy eng, lekin shu bilan birga, samaradorligi 21 kun davomida bir taom hisoblanadi. uch hafta har bir 7 kun davomida har kuni takror bo'lishi kerak o'z menyusiga ega. Bu dushanba uni boshlash uchun tavsiya etiladi Shuning uchun. birinchi hafta kundalik ovqat shakar holda yashil choy 3 stakan 3 apelsin va payvandlangan 3 tuxum o'z ichiga oladi. Ikkinchi hafta kam yog'li go'sht sho'rva, kuniga 500 gramm va yashil choy 3 stakan qadar guruch pyuresi hisoblanadi. O'tgan haftada eng qiyin. Ovqatlanishga berdi Barcha zaytun moyi va yashil choy to'ldirilgan kompot sabzavot bor.