parhezning turli siz adashtirmaslik mumkin, shunday qilib, katta. Qoldirgandan, qattiq, qisqa, uzun, tez uchun sekin vazn yo'qotish, ... Nima uchun to'xtatish uchun?
Barcha qoidalarga muvofiq esa Diet Usoma Hamdiy, siz ancha 4 hafta og'irlikni kamaytirish imkonini beradi. shifokor kimyoviy jarayonlar o'zgarib asosida qisqa muddatli muvozanatli oziqlanish tizimini ishlab chiqdi. Dastlab, dastur semizlik va endokrin tizimi kasalliklari bilan og'rigan bemorlar bilan ish uchun yaratilgan. Bir davolash uchun, uning vazni, odamlar, 100 kg oshdi keraksiz kilogramm deyarli uchdan xalos bo'ldilar.
Diqqat! Diet Usoma Hamdiy organizm almashinuvi jarayonlari ishini qayta dasturlash va u shifokor maslahat keyin shifokor amal qilish tavsiya etiladi!
ovqat "qattiq" toifasiga anglatadi da, tana vitaminlar, va etarli miqdorda boshqa zarur moddalar, ham qabul qildi.
Asosiy oziq Usoma Hamdiy qoidalari
- kuniga suv kamida 2,5 litr ichish.
Muhim! Ovqatdan o'rtasida suv ichish. Dog oziq-ovqat qat'iy taqiqlanadi.
- Sabzavotlar suv ustida faqat pishiradi.
- Tayyorlash vaqtida, siz piyoz, sarimsoq, murch, tuz qo'shishingiz mumkin.
- ichimliklar siz, qahva, choy pishiradi. shakar va sut vaqtincha rad etish kerak bo'ladi.
- sun'iy tatlandırıcılar ham bosh tortishdi lozim.
- sabzi, salat barglari, yangi bodring, lekin kamida ikki soat o'tgach, asosiy taom ovqatlarni yeyish.
- Bu taomlar tartibini o'zgartirish taqiqlanadi.
- to'ldirish ko'p bo'lmagan yo'q. mahsulot aniq miqdori menyusida yozilgan bo'lsa, u qismini oshirish mumkin emas.
- taqiq ostida neft Har qanday turlari.
- ovqat singan bo'lsa, siz birinchi kundan boshlab boshlash kerak.
Qaysi mahsulotlar Hamdiy ratsionida joylashgan bo'lishi mumkin
Agar ma'lum bir tovoq menyusida yozilgan va oddiygina mahsulot guruhi dalolat bo'lsa, quyidagi ro'yxatdan tanlang:
- anjir, uzum, banan, sokulum va mango tashqari Meva;
- kartoshka tashqari Sabzavotlar;
- tvorog va pishloq hech 16-17% dan bor;
- qo'zichoq tashqari Go'sht.
Diet Usoma Hamdium. Menyu
chetlashgan mumkin emas, albatta, belgilangan sxema, davom to'rt hafta har bir Power. Ovqatdan kamida birining navbatini buzish, birinchi kundan yana boshlash kerak.
hafta 1
birinchi hafta qiyin bo'ladi. Birinchidan, ehtiyoj yangi metabolik jarayonlarni ishlatish uchun. Ikkinchidan, tana bo'lmagan vaqt rekonstruksiya va chegaralariga foydalanish uchun.
2 qaynatilgan tuxum, plus yarim apelsin yoki greypfrut - nonushta birinchi 7 kun har doim bir xil bo'ladi, deb.
hafta 2
Nonushta bir xil bo'ladi.
hafta 3
bir mono-xun kabi. Kundalik belgilangan ketma-ketlikda mahsulot faqat bitta guruh taom.
hafta 4
tasodifiy tartibda ertalab, tushlik va kechki ro'yxatdan mahsulotlarni ajratish.
diqqat xun chiqib. Erta kunlarda siz allaqachon oshqozonni olish uchun ishlatiladigan juda ham ko'p jihatidan ovqat yo'q edi. ichimlik rejimini saqlab qolish davom etmoqda.
hech bir yilda bir marta ortiq bo'lishi mumkin bir xun Osama Hamdy borish.
0
742
