Zamonaviy dunyoda ko'plab parhezlar mavjud va har kuni ular tobora ko'payib bormoqda. Shu bilan birga, ortiqcha vazndan xalos bo'lish istagi bo'lgan odamlar kamaymaydi. Ehtimol hamma narsa mutlaqo nomuvofiqlik. Va ovqatlanish usuli, har bir kishi zarur shaxsdir. Ba'zilar protein dietasini tanlaydilar, boshqalari vegetarianizmni va keyingi sut taomini afzal ko'rishadi. Oziq-ovqat uchun ehtiyoj va ehtiros ko'pincha darslar turi va yashash joyi bilan belgilanadi. Odatdagi ovqatni o'zgartirish, barcha sabablar ro'yxatining eng oson usuli. Bularning barchasida gidrokinin ratsionini yaxshilashga va tozalashga yordam beradi.
Ishqorli dietaning o'ziga xos xususiyatlari
Ohh qonning phlotsiga sezilarli darajada ta'sir qiladi. Tanadagi kislota mavjudligi bilan, uning ishida buzilishi infektsiyalash uchun yanada qulay bo'lib, uni tiklash qobiliyatini yo'qotadi. Ishqorli parhez printsiplari bu ishqorlarning muvozanatini qo'llab-quvvatlash uchun tanadagi oziq-ovqatdan foydalanish hisoblanadi. Bunday ovqatlanish tanani tozalaydi, tiklanishga yordam beradi, qo'shimcha kilogrammdan saqlaydi va oxirida uni yaxshilaydi.
Ishqorli parhezga e'tibor bering, taxminan 4 hafta bo'lishi kerak. Asl parhez kunlarida, farovonlik yuz berishi mumkin, chunki tana qayta tiklanmoqda va har doim to'plangan kislotalar. Kelajakda farovonlik yaxshilanadi, tetik hissi va qulayligi keladi. 
To'g'ri ishqorli diet quvvat
- Ishqorli parhez jarayonidagi asosiy mahsulotlar meva, yangi va qaynatilgan sabzavotlar, xom. Ushbu parhez tanani zarur moddalar bilan ta'minlaydi.
- Buni ta'mga kislotadagi ishqorli ekanligini eslab qolish kerak. Kislota hosil bo'lgan ovqatlardan qochish yoki hech bo'lmaganda hayvonlarning mahsulotlari hisoblanadi. Ishqorli dietasida menyu ishqorli mahsulotlarning 80% va kislotaning atigi 20 foizi bo'lishi kerak.
- Ratsionni boshlashdan oldin, siz tanani ochlik bilan tozalashingiz kerak, chunki gidroksidi kuchga keskin o'zgarishi ovqat hazm qilish tizimining yomon reaktsiyasini oshirishi mumkin.
- Oziq-ovqat iste'mol jarayoni sekin, oziq-ovqatning minimal 30 ta harakatini yaratish uchun oziq-ovqatning bir qismini tashkil qilish, 19.00 dan keyin ovqatlanishni rad etish.
- Nonushta 1 Yashil va 1 ta sariq sabzavotlarni boshlang.
- Siz meva, quritilgan mevalardan alohida to'ldirish yoki iste'mol qilish uchun foydalanishingiz mumkin.
- Ishonchlar, no'xat, urug'larning yangi shaklida ishqorli parhezda oqsil xizmat qiladi.
- Sabzavotlar idishlarini tayyorlang, qo'shimchalarsiz o'simlik moyida tavsiya etiladi.
- Siz tabiiy mahsulotlardan yasalgan shirinliklar oz miqdorda, masalan, asal, kayfiyat, jigarrang shakar iste'mol qilishingiz mumkin.
- Agar jiddiy jismoniy sinflar bo'lmasa, donning donlari haftasiga 3 martadan ko'proq ahamiyatga ega bo'lmaydi.
- Agar go'sht hali ham dietada mavjud bo'lsa, uni o'rtacha miqdorda ishlatish kerak va kam yog'li, kam yog'li, so'rilarsiz.
- Hayvonlar oqsilining yaxshi manbai - bu dengiz va tuzsiz baliq, tuzsiz va cheksiz baliq, ammo haftada 2-3 marta ko'p bo'lmagan.
- Oziq-ovqat iste'mol qilish jarayonida ichish tavsiya etilmaydi, ovqatlanish o'rtasida ichish kerak va u suv, sharbatlar, o'simlik choylari bo'lishi kerak.
- Nondan foydalanish quritilgan shaklda tavsiya etiladi. Non mavjud, jismoniy zo'riqish bilan shug'ullanadigan odamlarga ruxsat beriladi.
Ishqorli parhez bilan eng muhim qoida - oziq-ovqatdan voz kechish, u kimyoviy moddalar qo'shimcha qo'shimchalar bilan seziladi. Vaqt o'tishi bilan tana nosog'lom moddalardan ozod bo'ladi va unga qanday tabiiy ishlab chiqarish mahsulotlariga kerak bo'ladi. Shunga ko'ra, oziq-ovqat tanlash ongsiz bo'lib, ular mos bo'ladi. Biroq, ishqorli dietaning boshlanishidan oldin shifokor maslahatlarini talab qiladi.
1
761
