Ehtimol, har bir qiz ideal raqamni orzu qiladi. Yupqa bel, tekis oshqozon va ingichka oyoqlar - bunday standartlar AQShning zamonaviy modalarini aytib beradi.

Oziqlanish - vazn yo'qotish yoki mushaklar to'plamidagi muvaffaqiyatning 90% gacha. Hech qanday mashg'ulot, vitaminlar va boshqa usullar to'g'ri ovqatlanishsiz kuchga kirmaydi.

Siz allaqachon etarlicha uzoq vaqt davomida sport bilan shug'ullangansiz, ammo sizning maqsadingiz sport fizikasini qo'llab-quvvatlamaydi, lekin ko'proqmi?

Chiroyli orqa - ko'p odamlarning orzusi. Uyda orqa tomondan pompalashning iloji yo'q degan fikr, ammo bunday emas.

Geiner - bu parhez qo'shimcha, sportchilar uchun maxsus qilingan. Sport bilan oziqlanish ko'plab bodibildinglar massasini ko'paytirishga yordam beradi.

Dunyoda vazn yo'qotishni istagan odamlar ko'p. Ammo bu og'irlikni va to'g'ri yo'lni talab qiladiganlar ham bor.

Energetika sport turlari bilan shug'ullanadigan odamlar, ayniqsa bodibilding, nafaqat "nima qilish kerak", balki "qanday ovqatlanish kerak".

Creater - bu bodibildingchilar tomonidan ishlatiladigan eng ko'p o'rganilgan va samarali modda. Ba'zi bir sabablarga ko'ra, aksariyat yangi sportchilar shunchaki qabul qilinganligini shunchaki bilishmaydi.

Squats tananing mushakchilikni rivojlantirish, oyoqlari va dumbalarini mashq qilish uchun asosiy mashqlardan biridir. To'g'ri bajarilgan kvadratlar darhol bir necha turdagi qo'shma turlardan foydalanadi: tizzali, kestirib va \u200b\u200bto'piq.

Protein - bu tana uchun qurilish materialidir, ularda tez terish, mushak massasini mustahkamlash va saqlash uchun faol foydalaniladi.

Glutamin - tana tomonidan ishlab chiqarilgan aminokislota va mushaklarning hajmini saqlash va immunitetni kuchaytirish uchun zarur.

Mushaklar massa o'sishni boshlaganlarida, tana qurilish materiallari sonini olib borilayotgan darajada muvozanatli muvozanatli darajada qabul qilishi kerak.

Levokaritin (l-karnitin) bu vitaminlarga o'xshash moddadir, tanadagi shaxs.

Mushaklar og'irligi - bu maqsadli mashg'ulotlar bilan yaxshi rivojlanadigan tana parametrlaridan biridir, bu mushaklarning kattaligini, ularning vazni va hajmini belgilaydi.