Yashil parhez

qaramasdan ustida keyin, nima yashil parhez edi mo'ljallangan voyaga yettirmoq uzoqdagi Amerika, rahmat uning baland samaradorlik, bugun u keng ma'lum ichida hamma dunyo. uni ratsion mutlaqo original va o'z ichiga oladi voyaga yettirmoq o'zim faqat past kaloriyali meva va sabzavotlar yashil ranglar, go'shti qaysi boy tola va boshqa oziqlantiruvchi moddalar, shunday zarur topilgan organizm. W. ko'p balki paydo savol: “Qanaqasiga bir xil yomon mahsulotlar boshqa ranglar?”. Hamma narsa shunchaki: ustida assimilyatsiya va ishlov berish yashil sabzavotlar va mevalar organizm narx qayerda ko'proq energiya, dan ko'ra qabul.

Agar siz qaror yopishib yashil parhez, keyin ustida bu davr senga kerak to'liq istisno dan shaxsiy ratsion keyingi mahsulotlar: shakar voyaga yettirmoq har qanday ko'rinishlar, yog'li go'sht (ayniqsa cho'chqa go'shti), qadamoq va guruch, yo'g'on yog ' va makkajo'xori.. Ning o'rniga ularni tavsiya kattalashtirish; ko'paytirish kundalik qismi ismaloq, yashil olma, bodring, petrushki, karam har qanday navlari, stolkov dukkaklilar, luqo, kivi, o'sish, ukrop, seldr va yashil murch. Make u zarur ustida uzunlik 3–5 kun. Lekin emas amal foydalanish voyaga yettirmoq ovqat nima–keyin bir, aksincha zarur kundalik aralashtirmoq turli sabzavotlar va mevakiritilgan menyu uning nonushta, tushlik va kechki ovqat. yashil mahsulotlar tavsiya yemoq xom, lekin shuningdek mumkin ularning pishmoq yoki oshpaz ustida juft. Uchun saqlash zarur miqdor belkov ruxsat bir bir marta voyaga yettirmoq ikki–uch kun yemoq 200–300 gramm qaynatilgan tovuq yoki baliqlar, almashtirmoq qaysi mumkin ikki tovuq tuxum, payvandlangan vint.

Bundan tashqari foydalanish ovqat faqat yashil ranglar, bir dan asosiy tamoyillari parhez bir va vaqtincha cheklash – yemoq zarur bo'ylab 2 soat. Bu razbat siz dan kechinmalar och va sezilarli darajada kamaytirish hajmi har xil bo'limlari. Bu yaxshi emas jami yeish olmalar, uzum yoki kivi. Bundan tashqari bormoq, senga kerak kundalik ichimlik dan 2 lithrov suyuqlik, a salatlar. dan yangi sabzavotlar albatta to'ldirmoq olive yog '. Natijada bular talablar, w. yashil parhez mavjud qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar. U emas tavsiya:

emizish davrida homilador ayollar, shuningdek, ayollar;
tolasini katta dozalarda individual murosasizlik bilan odamlar;
surunkali kasalliklar va ichak kasalliklari bilan odamlar.

Ammo siz yashil dietga "o'tirish" dan oldin ushbu toifalarga tegishli bo'lmasangiz ham, tanangizga zarar etkazish imkoniyatini yo'q qilish uchun doktor bilan maslahatlashing.

Albatta, yashil parhez har kuni 1 kilogramm ortiqcha vazndan xalos bo'lish va haftasiga 5 kilogramm tashlashga imkon bermaydi, bu ishingizni davom ettirishi mumkin emas, balki teringizni yoshartirishingiz mumkin emas , shaklni torting va tanangizning holatini yaxshilang. Siz oydan qutuladigan qo'shimcha kilogramm bir nechta qo'shimcha kilogramm farovonlikdagi umumiy yaxshilanishdan yoqimli qo'shimcha bo'ladi.

Oxir-oqibat, men yashil parhez faqat bitta salbiy ta'sirga ega - uni zararsizlantirish uchun laksiation bor, rampomil gullarini kunduzi iste'mol qiling - va siz muqarrar natijaga erishasiz.