Greyfrut dietasi

Keraksiz cho'kindilardan tezda xalos bo'lishga intilish, qiz va ayollar ko'pincha ularning sog'lig'iga zarar etkazishadi. Axir, ko'pincha ultrasiz parhezlar muvozanatsiz ovqatlanish yoki hatto tezkor tana uchun stress. Ajratish parhezi atigi 7 kun ichida 3-5 kilogrammni yo'qotishga yordam beradi. Shu bilan birga, siz ochlikdan mahrum bo'lishingiz shart emas va menyu o'z ichiga, tanaga foyda keltiradigan elementlarga to'la mahsulotlarni o'z ichiga oladi.

1. Kechqurun kechki ovqatni o'ntadan ettigacha bo'lishi kerak.
2. Kuniga bir yarim litr, kamida bir yarim litr suyuqlik iching. Bu yashil choy, toza ichimlik yoki mineral suv bo'lsin. SHOD va shirin bo'yalgan ichimliklar haqida unuting. Kuchli zarurat tug'ilganda, donalarda o'zingizning qahvangizga ega bo'ling, lekin faqat zeriktirmasdan va qaymoqni qo'shmasdan. Spirtli ichimliklar va yog 'sut mahsulotlari dietangizning tugashini kutadi.
3. Ovqatlar orasidagi atıştırmalıklarni suiiste'mol qilmaslikka harakat qiling. Qarindoshlik ochlik bilan, kefir yoki olma bilan kurashish bilan kurashish.
4. Haftadan keyin ushbu menyuda ovqatlanishni davom ettirish uchun, u tsitrus tomonidan saxiylik bilan saxiylik bilan tanlanganligi tanangizning zarariga qo'shimcha ravishda murojaat qiladi.
5. Menyuda taklif qilingan go'sht va baliq kam yog'li navlar bo'lishi kerak. Sistikalar parhezining kunlari, shuningdek tuz kunlari istisno. Baliq va nasos, grilda qovurilgan yoki qovurilgan.

• nonushta: 1 greypfrut (muqobil: qo'shimchalarning holda undan toza sharbati), neft va tuz holda pishirilgan mol go'shti bo'lakchalari, yashil choy, bir juft;
• tushlik: Bir yonilg'i quyish, foydalanish neft yoki limon sharbati, yashil choy sifatida 1 greypfrut, tozalanmagan sabzavotlar bir oz salat;
• kechki ovqat: neft, yashil choy bilan sepiladi Har qanday kam yog'li qaynatilgan go'sht, yangi sabzavot salat, (so'ralganda, asal, bir qoshiq qo'shing).

• nonushta: 1 greypfrut (muqobil: qo'shimchalarning holda undan toza sharbati), tovuq tuxum bir juft Skump, yashil choy;
• tushlik: yarim greypfrut, past yog'li tvorog qismi (tilim bir juft bilan o'zgartirilishi mumkin, - hech g 50 dan - pishloq);
• kechki ovqat: qovurilgan yoki kompot baliq, yangi sabzavot salat, qora non, bir parcha 200 g.

• nonushta: 1 greypfrut (muqobil: qo'shimchalarning holda undan toza sharbati), sut yoki kefir (yong'oq maydalangan mayiz yoki 2-3 ibodat bilan suyultirish mumkin) bilan mousley qoshiq bir juft;
• tushlik: 1 greypfrut, bulyon sabzavot, bir necha kraker tayyorlangan;
• kechki ovqat: tovuq go'shti 200 g, pishirilgan pomidor juft o'choq yoki panjara;
• kech oqshom - Pol greypfrut.

• nonushta: Tovuq Egg Ski, pomidor Juice (yoki shodlanib, qayta ishlash holda pomidor bir juft o'rniga);
• tushlik: 1 greypfrut, selin sabzi salat, loyqa limon, qora non, bir bo'lak;
• kechki ovqat: kompot qovoq, karam yoki lavlagi, yashil choy plitalar;
• kechqurun kech - yarim greypfrut.

• nonushta: (Agar limon edi.Yalashnichi qo'shishingiz mumkin) greyfurt va boshqa meva, choy dan kesish;
• tushlik: o'rta pishirilgan kartoshka, yashil sabzavotlar engil salat bir er-xotin;
• kechki ovqat: sharbati tomat kam yog'li go'sht yoki baliq, 250 g;
• kech oqshom - 0,5 greypfrut.

greypfrut ovqat tana salomatligi uchun zarba bo'lmaydi. Biroq, u juda qisqa vaqt ichida bir necha keraksiz kilogramm seni qutqarish uchun kafolatlanadi. Bundan tashqari, siz tanasining qulaylik his qiladi. Va buning o'rniga ko'p xun bilan birga charchoq va ochlik bilan,, siz xursandlik kutmoqda va beligacha torayishi dan zavq.