3 kunlik parhez

Ekspress parhezi tez va aniq natijalar tufayli mashhur. Biroq, hamma keraksiz ovqatlanishga qaytayotganda, normal ovqatlanishga qaytayotganda, yomonlanmagan kilogrammni termang. Natijada "Ortiqcha iste'mol qilmang", - bu mahsulotlarning vakolatli kombinatsiyasi cheklangan oziq-ovqat iste'mol qilish davrida muhimdir. Keling, ko'plab qizlar tomonidan sinab ko'rgan turli xil menyularni o'rganaylik va yaxshi natijalarga erishamiz.

"Bolgariyalik" parhezi "bolgariyalik" parhezi 3 kun davomida limon sharbati, asal va har qanday meva bilan gramm bilan ovqatlanish uchun barcha 3 kunni taklif qiladi. 4-kuni olma, non va kartoshka qo'shing va 5-dan muvozanatli ovqatlanish uchun qaytish.

Sut parheziga ko'ra, har kuni 200 mln. Ratsion juda qattiq, ammo yog 'konlarini engish va kuyish konlarini yoqishga yordam beradi.

Tinchlik menyusi, faqat uch kun davomida faqatgina amalga oshirilmagan mahsulotlarni iste'mol qilish majburiyatini oladi. Shunday qilib, qo'shimcha suyuqlik tezroq va vazn pasayadi.

Jokey dietasi tanani oqsillar bilan to'ladi:

birinchi kunida, pishirilgan mayda tovuqni uchta usulga ajratib oling;
ikkinchi kuni 300 gramm kam yog'li vodnang panjara qiling;
uchinchi kuni bizda 5 ta stakan emas, balki faqat qora qahva ichamiz.

Biroq, bunday monoton menyusini olib yurish ancha oson emas. Masalan, ushbu parhezga rioya qiling:

Nonushta uchun biz odatiy choy yoki qora qahva ichamiz, ikki osh qoshiq murabbo bilan bir bo'lak non iste'mol qilamiz. Bir necha soatdan keyin yarim greyfurt bor. Bundan tashqari, ular o'zingizni moy bilan (yarim himoyachi), non, radiostant bilan ishora qildilar. Tushlik - 85 gramm gramm go'sht, non, bir stakan stakan dukkakli va ko'p qaynatilgan lavlagi. Kechqurun u erda appıkık bor.
birinchi nonushta choy yoki qahva, non, tuxum ichiga oladi. Ikkinchi - banan. Tushlik kuni siz arpabodiyon va turp bilan don tvorog stakan, shuningdek, 5 echkilarni eb mumkin. Tushlik non va ikkita kolbasa bilan parhez Borsch bir shisha iborat. kechki ovqat uchun choy ichish va quruq turshak taom berdi.
Nonushta qahva / choy, pishloq, bir parcha, besh kraker. tuxum, non, bodring, turp - birinchi gazak olma, ikkinchi. tushlik uchun, biz tovuq yoki Tuna yarim piyola tayyorlash, qaynatilgan Lavlagi va karam, bir qadah ustida, bir tilim non qo'shing. Yotishdan oldin, olma yoki qovun qismi ruxsat etiladi.

metabolik jarayonlar yordam beradi rag'batlantirish

Birinchi kun. yashil choy yoki sabzi sharbati bilan nonushta. yangi sabzavot va bir greyfurt bilan men tushlik. sizga Dine olma va nonushta menyudan har qanday suyuqlik qilmang.
Ikkinchi kuni biz gaz holda suv ichish. favqulodda, siz asal bir qoshiq bilan skimpinal kefir yoki yashil choy imkonini beradi.
Uchinchi kuni, oziq-ovqat, birinchi bilan bir xil bo'ladi.

ekzotik meva muxlislar uchun, besh karra oziqlanish maxsus parhez ishlab chiqildi:

birinchi kuni - yangi ananas 750 gramm va 2 banan (3 ziyofatlar bo'linadi).
ikkinchi - (uch olish uchun) 10 kivi meva va uzum 200 gramm.
ko'p ananas, 4 kivi, ananas 100 g, 100 g uzum, 2 kivi sifatida, uzum 200 g: uchinchi bu tartibda meva eb.

modellari, va'dalar ortiqcha vazn 3-5 kg \u200b\u200bseni qutqarish uchun amal ekstremal ovqat. Barcha uch kun bir xil menyu taqdim:

Nonushta - tovuq tuxum mast qaynatilgan.
Snack - shakar va tvorog 175 g holda choy.
Tushlik tamaddi takrorlaydi.

o'zingiz uchun tez parhez tanlash, ular, asosan, butunlay sog'lom odamlar hisoblab, deb eslayman. Strombing holatlar yurak va oshqozon, diabet, homiladorlik kasalliklari. maxsus kuch holatiga muvofiq chog'ida etarli suyuqlik ichish va vaqti-vaqti bilan olib chiqib ketilishi bilan ichaklari poklash kerak. Lekin eng muhim qoida, parhez suiiste'mol uch kun davomida faqat tayoq va yana bir oyda bir marta ortiq takrorlash uchun emas.