Og'irlikni yo'qotish uchun bodring parhezi

Bodring parhez - bu tez, mazali, arzon vazn yo'qotishning mukammal versiyasi. Bu sizga 3 dan 5 kilogramm yog'gacha, tanani zararli moddalardan tozalash, yassi miqdorini yaxshilashga yordam beradi.

Yozda ushbu tadbirni yozda, mahalliy va kelin ildizlariga emas, balki amalga oshirgan ma'qul.

1

Bodring dietasining mohiyati nima

Bodring - kam kaloriya dietasi mahsuloti, 95% suvdan iborat. Suyuqlikka qo'shimcha ravishda ular tarkibida vitaminlar, minerallar, kislotalar, yalang'ochlar mavjud. Ushbu sabzavotlarni parhezga kiriting va siz shunday his qilasiz:

• magniy tolasidagi katta tarkib tufayli ichak peristalisi yaxshilanadi;
• oyoqlarning shishishi pasayadi, ko'zlar ostidagi sumkalar qolgan, chunki bodring ajoyib diuretik;
• chincent dog'larini yoriting, chunki yashil sabzavotlar ham turg'unlikning tezlashtiradi.

Metabolizmni normallashtirish, oshqozon va ichaklarni to'g'ri ishlash uchun majburlaysiz va natijada bir necha kilogramm ortiqcha vazn darhol sizni tark etadi.

2

Kucessional yolg'iz uch kun

Bodringda birgalikda sog'lom oshqozon-ichak trakti bo'lgan har qanday shaxs uchun mos keladi. Ratsiondan oldin tilaklar - uch kun nonushta, tushlik, tushdan keyin gazak, kechki ovqatni faqat bodring. Space idishlarini, o'simlik moyi, ko'katlarni joylashtiring. Ertalab va suv ichish uchun choy yoki qahva iching - 1,5 dan 2 litrgacha.

Birinchi kun - salat

Bodringdan ko'katlar va oz yog'li neft bilan salat bilan ro'za tutishni boshlang. Siz kvadoya parhezida bir kun kerak bo'ladi - 2,5 kg bodring, 100 gramm. Makkajo'xori yoki sese moyi, arpli, maydanoz, kinza - nurda.

• Barcha mahsulotlarni to'rt qismga ajrating. Bodringni kesib oling, ko'katlarni maydalang, yog'ni to'ldiring.
• Har bir taom uchun idishning yangi qismini tayyorlang. Kun davomida salatni iste'mol qiling, ovqatni soat uchda efirga aylantiring. Kechqurun soat ettidan keyin ovqatlanmang.
• Kechasi olma yoki sabzi iste'mol qiling.

Ikkinchi kokteyl

Bodring - 5 kg va bitta olma terini tozalang, kesing, o'tkazib yuboring, suyuqlikni bosing. Bir choy qoshiq limon sharbatini quying. Kuniga olti marta muntazam ravishda iching. Suv - qancha mos keladi, ammo kamida 1,5 litr.

Uchinchi kun - Oqoken

Qo'rqinchli ikki kilogramm bodring sirum, 0,5 litr kefir, yarim stakan peplum, 70 gr. Yer yong'oqlari, aralashtiring. Qalin okroshkaga o'xshash taom oling. Kun bo'yi bu mazali kichkina idishga o'tish.

Natijada sizni xursand qiladi - uch kunlik ochlik bilan minus 3 kg.

3

7 kun davomida vazn yo'qotish uchun bodring dietasi

Kodumberlarda haftalik ochlik yumshoq deb hisoblanadi, chunki uning dietasida nafaqat bodring, balki kamroq hazm qilish, shuningdek, kam yog'li va dengiz mahsulotlari, tuxum, don, mevasiz mevalar. Umumiy tavsiyalar - engil nonushta, tushlik oqsillarga boy va kechki ovqat - yangi va pishirilgan sabzavotlar. Majburiy sharti - har bir taomda yangi bodring iste'mol qiling, miqdori kuniga 1,5 kg. Oziq-ovqat yuvilmaydi, shirin, kartoshka, alkogol - tabu. Suv kuniga 2,5 litrgacha ichish.

• Nonushta. Taklif qilingan idishlardan ko'proq mos keladigan - omelet, yogurt yoki past yog 'tvorogining qismi, suvda jo'xori uni davolash. Bodring salatasi - qaymoq, moy, mayonez bilan. Ichimliklar - choy, qahva, kakao.
• Atıştırmalık. Stakan sabzavot sharbati. Bitta meva - olma, greyfurt, to'q sariq. Bir bo'lak qattiq pishloq va kesilgan quritilgan non. Bodringni qisqartirishni unutmang.
• Kechki ovqat. Birinchisida mol go'shti yoki tovuqli bulyonlarda o'simlik va tovuqlar bilan bezashda, nemlemni prostowstoneğunteğunteği ustiga aylantiring. Ikkinchidan, baliq pardasi, buzoq krujkalari, qo'ziqorin zodaguz, dengiz mahsulotlari guruch, karabuğday, qaldirg'och va yangi bodring bilan. Aytgancha, o'tin choylari, guzyery, smorodina kopirgi bo'ladi.
• Kechqurun. Bodring, pomidor, xantal-smetana yonilg'i bilan ko'katlar. Floker-da - avariya tayyorlash.
• Kechki ovqat. Pishirilgan baliq, mol go'shti, jigarrang guruch yoki mansirchi bilan qovoq va makon qo'shilgan. Maydanoz, rentdikli, zaytun moyi bilan burchaklar. Yashil choy yoki axlatdan kompoti.

Yotishdan oldin - to'lqin izlari, nordon sut yoki olma.

Bodring parhezi - vazn yo'qotish, ochlikdan voz kechmasdan. Bizning maslahatlarimizni tinglang - ozuqani kerakli mahsulotlardan tayyorlang, ichimlik balansi va bir hafta davomida sizning raqamingiz zararli bo'ladi, yuzning terisi yosh to'plangan yaltiroq bilan to'ldiriladi.