Taniqli teleko'rsatuvchisi Ksenia Borodin o'zining ajoyib reenkarnasiyasi bilan barchaga urdi. Ko'zimizda u nozik go'zallikda haddan tashqari og'ir bo'lgan ayoldan chiqdi. Xost "bodring" deb nomlangan dietasini ishlab chiqdi va 12 kilogrammdan xalos bo'lishga qodir edi.
Borodinoning asosiy menyusi
Ushbu nozik usul juda oddiy, tanasi undan keyin tozalanadi va kelajakda to'g'ri ovqatlanish uchun tayyorlanmoqda. Diet menyusi:
- nonushta: ikkita yangi bodring va kichkina tilimchali non;
- tushlik: birinchi taom - sabzavot yangi sho'rva. Ikkinchi taom - bu bodring va o'simlik moyi bo'lgan har qanday ko'krak qafasi salatidir. Sabzavot sho'rva o'rniga 200 g kam yog'li qaynatilgan go'shtni iste'mol qiling;
- sFFDNIK: Apple, Mandarink, bodring yoki to'q sariq rang. Siz ushbu taomni o'tkazib yuborishingiz mumkin;
- kechki ovqat: o'simlik moyi bilan yangi bodring yoki bodring salatasi.
MUHIM KENGASH: Oziq-ovqatni o'zgartirmang! Ziravorlar va ziravorlardan foydalanmang! Parhez paytida tuz taqiqlanadi, chunki u tanadagi suvni yo'q qiladi. Kuniga kamida uchta bodring iste'mol qiling. Borodin ushbu parhezga kamida besh-etti kunni tashkil etishga maslahat beradi va menyuni o'zgartirishni tavsiya etmaydi, aks holda dietaning pasayishi kamayadi.
Ratsionni tugatgandan so'ng, bir necha hafta dam oling va uni takrorlang. Tanaffus paytida va vazn yo'qotish texnikasini tugatgandan so'ng un va shirinliklar, dudlangan va saqlash, shuningdek yog 'oziq-ovqatlaridan foydalanishni cheklang. Sog'lom ovqatlanishga boring. Har qanday alkogol chiqarib tashlanadi. Kechqurun soat ettidan keyin ovqatlanish taqiqlanadi.
Borodino dietasining xususiyatlari
bodring tananing to'liq ish uchun zarur bo'lgan barcha vitamin va minerallar mavjud emas, chunki, oddiy suv kuni kamida 1,5-2 litr ichish va vitamin komplekslarini olish. Borodinning ta'sirini kuchaytirish uchun u ho'qr qilish uchun papatyalar haqida maslahat beradi. jismoniy mashqlar haqida unutish va faol hayot tarzi imkon bermang. Bir-ikki haftadan ortiq vazn 6 10 kg dan yo'qotishi mumkin.
Ratsionni yiliga bir marta takrorlang, lekin uni ikki haftadan ko'proq vaqt davomida davom ettirmang. Ushbu davrdan keyin inson tanasi past kaloriya ovqatiga ko'nikishni boshlaydi va yog 'tejash esa qutulishni to'xtatadi. Shuning uchun parhez foydasiz bo'ladi.
Borodine dietasi uchun qanday bodring kerak - zamin yoki issiqxona?
Borodina maslahatini tinglang:
- issiqxona sabzavotlari kichik kaloriya bilan ajralib turadi, ammo ular erga qaraganda ko'proq kaliyga ega. Kaliyni samarali ravishda tanadan suyuqlikni ko'rsatadi;
- yopiq bodringda issiqxona kabi juda ko'p tolali va unchalik ko'p tolali emas. Ular ulardan mazali va foyda keltiradi. Ammo birinchi bodringni nitratlar bilan kamsitilgan yozda sotib olmang.
Borodino dietasining afzalliklari va kamchiliklari
Ratsionning afzalliklari:
- ochlik hissi yo'q, chunki oshqozon tola va suv bilan to'ldirilgan;
- tananing tozalanishi bor. Tomo bilan tolali suv tanada juda foydali, ular farovonlikni yaxshilaydilar va metabolizm normal holatga qaytadi. Terining va sochlarining holatini normallashtiradi;
- siz uzoq vaqt davomida va tez kilogrammdan tezda xalos bo'lasiz. Ushbu raqam oqlangan bo'lib, yengillik hissi paydo bo'ladi.
Kamchiliklar:
- vazn yo'qotish texnikasi juda qattiq va hamma uchun mos emas. Siz parhezni boshlashdan oldin, shifokoringizga murojaat qiling. Buyrak va oshqozonli bemorlarga ega odamlarga taqiqlanadi;
- pestitsid zaharlanish ehtimoli bor. Bodring, pestitsidlar etishtirish ko'pincha qo'llaniladi va siz ularni tanlashingiz mumkin bo'lgan ko'p sonli sabzavotlardan foydalanadi. O'zingizni himoya qilish uchun, mahalliy sabzavotlarni sotib oling va olib kelinmagan holda.
- tanada bir nechta vitaminlar mavjud. Shuning uchun Borodin parhez paytida vitamin komplekslaridan foydalanishni tavsiya qiladi.
Agar biz vazn yo'qotish texnikasini to'g'ri yaqinlashsak - siz ortiqcha vaznni tezda bekor qilasiz. Birinchidan, shifokorning maslahatini oling va agar mumkin bo'lmagan holatlar bo'lmasa, dieta muddatlariga e'tibor bering.
0
2479
