Ingliz tili

Nafaqat chet elda xonimlar katta qarash tilayman. a noaniq Albion xun qarz juda qattiq va bermaydi qaraydigan bo'ladi. Bu oqsil va sabzavot kun boyitilgan qaysi vaqtida uch hafta, (2x2 yoki 1x1) uchun mo'ljallangan. Lekin, ayni paytda, vazn qaytib bermaydi. mahsulotlar majmui oson.

Har qanday farqli o'laroq, oziq-ovqat asosiy usuli kuni tushadi. Soat 19.00 da oxirgi taom. Nonushta juda engil. kilocaloria jihatidan, siz hech 1000 kcal oziqlanish ortiq iste'mol qilishingiz mumkin.

oziq organi tayyorlash bilan boshlanadi. Bu ikki kun davom etadi. Bu paytda, siz 4 qabul uchun kuniga sut 1 l, plus qora non, ikki dona baham. ichadiganlarni pomidor sharbati bir stakan kelayotgan tushida uchun. Agar sut kabi emas, balki, siz ham kefir mumkin.

So'ngra oqsil kun o'ting. Odatda, ikki bor. go'sht suvi yoki baliq kaynatma, qaynatilgan baliq yoki go'sht, bir oz non 200 g eyishga ruxsat. Nonushta va tushdan keyin Cookie - nogiron qahva yoki choy, bir stakan sut bir chashka. Kechqurun, ikki qaynatilgan tuxum yoki ba'zi go'sht, pishloq bilan bir sendvich bilan o'zingizni davolash. taom kefir siq.

Bundan tashqari sabzavot kun boshlanadi. suv, salat, güveç, quruq javdar non, sabzavot sho'rva tayyorlang. Lekin unutmang - hech kartoshka! Siz qo'shishingiz mumkin mevalar: 2 apelsin va kuniga 2 olma.

Oxirgi 21 kuni yana muomala kerak bo'ladi. oziq faqat sut va qo'pol silliqlash unidan non bo'laklari bir juft iborat.

Bunday makaron, oq non, shakar, tuz, sharob spirtli ichimliklarni va karbonatli sifatida hech qanday oziq-ovqat bor.

to'g'ri yo'qotish og'irligiga, maslahat rioya:

etarli ichimlik rejimini kuzatish.
vitamin komplekslarini oling.
Mahsulotlar, er-xotin, güveç uchun tayyorlangan yoki qaynatilgan qilinadi.
Buning o'rniga tuz, achchiq o'tlar foydalaning.
zaytun moyi kecha osh qoshiq kuni Ichimlik ichak toza yordam beradi.

Inglizlar parheziga ruxsat etilgan mahsulotlarda yog'lar yo'qligi sababli ijobiy natijalarni beradi. Shuning uchun tana mavjud zaxiralarga murojaat qilishi va ularni sarflashi kerak. Ko'pincha bunday parhezga murojaat qilish mantiqiy emas, chunki har qanday parhez biroz stressdir. Natijani tejashga harakat qiling.