Agar ochlik holda yo'qotish og'irligiga sabzavot va istagini sajda qilasizmi? Bu holda, vazn yo'qotish uchun piyoz sho'rva siz uchun mo'ljallangan. Bu dumba, dumba va qorin yog 'qo'shimcha santimetr olib tashlash qiladi kichik kaloriyali ovqat, deb.
piyoz sho'rva pishirib qanday
Bu halqalar bilan 6 Lampochka kesib va \u200b\u200byirtqichlardan buklangan zarur. quyidagi biz karam 0,5 kg, 2 bolgar qalampir, 6 pomidor va selderey jimirlab yuboring. sabzavot suv 3 L quying va kuchli o't 10 daqiqa pishirib. Shundan so'ng, yong'in kamayadi va yana 20 daqiqa davomida tayyorlash. Kerakli bo'lsa, barcha sabzavot blenderda maydalangan mumkin. Shunday qilib, siz cream sho'rva bo'ladi.
bir piyola sho'rva bilan ozish uchun qanday
Agar barcha hafta faqat kam yog'li sabzavot jushku taom, deb o'ylamanglar. menyu muvozanatli va rang-barang bo'lib. ratsionida meva, sabzavot, sut mahsulotlari, shuningdek, go'sht bor. Lekin, birinchi kuni u faqat asosiy taom va yangi sabzavot eb ruxsat etiladi. Sho'rva cheklanmagan miqdorda bo'lishi mumkin. Ikkinchi kuni ham shunday asosiy taom, shuningdek sabzavot englar. Xohlasangiz, siz ularni pishirib yoki bir juft pishirib mumkin. bir piyola tayyorlash No semiz mumkin emas.
Uchinchi kuni, parhez sho'rva, meva va sabzavot iste'mol qilishingiz mumkin. Siz banan va uzum yeb bo'lmaydi. Bu mevalar qo'shimcha kilogramm yo'qotilishi oldini oladi shakar ko'p o'z ichiga oladi. Payshanba kuni sho'rva, meva, sabzavot eb va kefir, bir stakan ichish. Siz kun menyu 1 banan to'ldirish mumkin. Juma kuni, faqat piyoz sho'rva va go'shtdan ham bir bo'lagini iste'mol qilishingiz mumkin. Bu lenched mol go'shti yoki tovuq bo'lishi mumkin. tovuq bilan teri olib tashlash uchun ishonch hosil qiling. Bu yog ', bir poda o'z ichiga oladi. Shanba kuni siz piyoz sho'rva va yangi sabzavot ovqat kerak. O'tgan kuni, ovqat siz asosiy taom, sabzavot va jigarrang guruch bir qismini bor.
vaznini saqlab qolish uchun qanday
piyoz sho'rva vazn yo'qotish Kamchiliklari parhez tark keyin tez kilogramm qabul o'z ichiga oladi. Bu tufayli Yo-Yo ta'siri hisoblanadi. Bu parhez odatdagi kuch holatiga o'tish, vazn qiziqish bilan qaytib, shuning keyin, past kaloriyali bo'ladi. Bu sodir bo'lishi, u asta-sekin parhez tark qilish kerak. Buning uchun, oziq-ovqat, energiya qiymati 200 kaloriya har kuni oshiradi.
piyoz sho'rva ustiga bir xun Xususiyatlar
Bu taom tuz uchun, u sizga qo'shimcha suyuq va shish qutilish imkonini beradi, balki tavsiya etiladi. menyu un dan bartaraf, shirin va yog'li. Bu, shuningdek, salatlar tayyorlash ishlatiladigan emas, bo'yinturuq ichiga yog 'qo'shishingiz mumkin emas. Bu ta'mi uchun ziravorlar va o'tlar qo'shish tavsiya etiladi. tovuq kupligini va glutamat natriy o'z ichiga ziravor foydalanmang.
piyoz sho'rva ustiga tushirish kunlar
Agar sening erishgan va ortiqcha vazn qutilish bo'lsa, biz piyoz sho'rva ustiga tushirish kun tashkil qilish tavsiya. Haftasiga bir marta faqat ota-ovqat va yangi sabzavot englar. Og'irligi yo'qotish u ichish va un shaklida hafta davomida asoratlar bartaraf, kuniga 1 kg bo'ladi. piyoz sho'rva ustiga parhez iltimos unutmang siz bir oydan ko'p bo'lmagan mumkin. Bu vitaminlar va minerallarning etishmasligi tufayli. Dieta keyin tirnoq va soch kırılganlığını oldini olish uchun, vitamin komplekslarini olish.
mahsulotlar soni bo'yicha hech qanday cheklovlar mavjud bo'lib, odatda, piyoz sho'rva ustiga ovqat yaxshi, muhosaba qiladi. Siz eyishi mumkin, deb eb mumkin, va vazni kam kaloriyali oziq-ovqat tufayli rad etadi.
1
940
Men uni sinab, ba'zi maxsus samaradorligi farq qilmadi. Lekin u erda uni va haqiqat mumkin emas. Balki u, albatta, alohida-alohida, lekin hali men unga o'xshash emas, albatta ... Men faqat, faqat men kichik qismlarga faqat istasangiz, bu har bir narsa bor. Shu bilan birga, men Evalarov lipotropic omil qabul. yog' almashinuvini yaxshilaydi va albatta, bu, ular tana olingan va faoliyat eng muhim yog ', atrofidagi ichki organlari to'planib, qaratilgan.