Og'irlikni yo'qotish uchun selderey sho'rva

Ovherlar juda individual, ammo afsonalar seldereyning mo''jizaviy xususiyatlari haqida. Mahsulot juda past kalsiylik vitaminlar bilan boyitilib, tez vazn yo'qotishiga yordam beradi. Seldereyni cheksiz miqdorda ishlatilishi mumkin. Sho'rva eng katta foyda keltiradi, chunki suyuq ovqat tezlashtirilgan metabolizmga hissa qo'shadi.

1

Selderey: Kimyoviy tarkibi

Selderey butun vitaminlar tanasining butun turini o'z ichiga oladi. Quruq moddalarning 10-20% ildizga va barglarda to'plangan: 2-4% shakar, 1-3% protein, fosfor, kaliy, kaliy, kaltsiy. Umuman olganda, mahsulot askorbin kislotasiga boy, karotin, vitaminlar ₁ va B. ₂. Shuningdek, boshqa narsa, kam foydasiz, tarkibiy qismlar:

• pektinlar;
• organik kislotalar;
• efir yog'i;
• otquloq va glutamik kislota;
• temir;
• magniy;
• natriy;
• purine;
• vitaminlar (E, B ₆, K, b ₉, A).

2

Seldereyning afzalliklari yoki operatsiya printsipi

Seldereyning afzalliklari ikki segmentga bo'linadi: tananing asosiy vitambarlari va keraksiz kilogrammni yo'qotish uchun maqsadli ta'sir qiladi. Ishlash printsipi quyidagi fikrlardan iborat:

1. Urnatish ta'siri. Selderey suv balansini normallashtirishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, parhezni kamdan-kam kuzatib boradiganlar uchun juda foydali. Suyuqlikning etishmasligi tanani shish paydo bo'lishini keltirib chiqaradigan suv to'plashga unutiladi. Shunday qilib, vazn qisqartirish jarayoni sekinlashadi va selülit tashqi ko'rinishini uchun alohida tuproqni ifodalaydi. Selderey sho'rva tanadan suyuqlikni tez olib tashlashga va natriyning yuqori miqdori tufayli suv-tuz muvozanatini tiklashga hissa qo'shadi.
2. Faol ichak ishi. Ichakning devorlarida yog 'asta-sekin qoldiriladi. To'plangan shlaklar toksinlar bilan taqqoslanadi va tanani zaharlaydi, bu metabolizmni tormoziga hissa qo'shadi. Ushbu omil ko'pincha ortiqcha vazn yo'qotishning sekin yoki to'xtatib turilishining sababi, hatto tez-tez jismoniy mashqlar mavjud.
3. Ohang terisi. Faol vazn yo'qotish jarayonida yog 'ketmoqda va teri bera boshlaydi. Ushbu natija qoniqarli emas. Yangi shaklda va sho'rvada selderey iste'mol shunga o'xshash muammolardan qochishga, ozuqaviy element elementlarining ta'sirini va to'g'ri yo'nalishga yuborishga yordam beradi.
4. To'yinganlik hissi. Hatto qat'iy parhezda ham, sizning tanangiz selderey sho'rvada tola katta miqdori tufayli doimiy ochlikdan voz kechmaydi. Shu bilan birga, past kaloriya idishi - 100 g uchun 18-25 kcal.

3

Retseptlar

Siz sho'rvani klassik versiya yoki qaymoqli sho'rvada tayyorlashingiz mumkin.

Klassik retsept

Tarkibi:

• oq karam - 350-400 g;
• selderey ildiz - 200-250 g;
• qizil pomidor - 3-4 dona;
• leek - 1 dona .;
• bolgariyaning qalampiri - 2 dona. (1 ta yashil / 1cor);
• 2 l suv;
• ta'mga tuz.

Ovqat pishirish:

1. Sabzavotni tozalang va pichoqni maydalang.
2. Suvni qaynatishga olib, u erda piyoz va sabzi qo'shing.
3. Bir necha daqiqadan so'ng sabzavotlarning mavjudligini tekshiring, so'ng qolgan barcha ingredientlarni qo'shing va kuchsiz issiqda yopiq qopqog'iga yana 10 daqiqa qaynatib oling.
4. Tayyor taom qora qalampir va tug'ralgan ko'katlar bilan to'ldiring.

Sho'rva pyure

Tarkibi:

• brokkoli - 300 g;
• piyoz piyoz - 1 dona .;
• sabzi - 1 dona .;
• selderey - 4 ta jarohatlaydi;
• suv - 1,5 litr;
• ta'mga tuz;
• zaytun moyi.

Ovqat pishirish:

1. Tasodifiy tartibda sabzavotlarni tozalang va zaryadlang.
2. Suvni olovga qo'ying va qaynatishga olib keling, 5 daqiqadan so'ng piyoz va sabzi qo'shing, boshqa barcha sabzavotlar tayyor bo'lguncha qaynatiladi.
3. So'rovdan oldin zyure neftni olgan pyuresi holatigacha tayyor aralashmasi.
4. Agar so'ralsa, taomni ko'katlar bilan to'kib tashlang.

Ratsioningizni o'rnatishga harakat qiling va selderey sho'rvani tushlik uchun kunlik birinchi idish sifatida tanishtiring. normal qaytadi ovqat hazm qilish tizimi, ichak devorlari tez tozalanadi, va faqat foydali moddalar qonga qabul qilinadi. 1-2 haftadan so'ng, siz birinchi o'zgarishlar va kilogramm yo'qligini sezasiz.