Сельдерей для похудения: рецепты салатов

И корень сельдерея, и его зеленые части (черешки и листья) содержат очень мало калорий, но много микроэлементов и витаминов. Это сочетание и делает его идеальным овощем для тех, кто хочет быть стройным. Чтобы похудеть на сельдерее, лучше всего придерживаться одноименной диеты или просто все блюда готовить с применением этого растения. В данной статье мы дадим вам рецепты малокалорийных, но очень вкусных салатов с сельдереем. Рецепты же супов вы можете найти во всемирной паутине, например, bu yerga.

Низкокалорийный салат с сельдереем. Купите на рынке морковь, корневой сельдерей и зеленые яблоки. Для блюда возьмите равное количество ингредиентов. Далее готовьте так:

Яблоки очистите от кожуры и сердцевины и нарежьте их тонкой соломкой.
Чтобы яблоки не потемнели, полейте их лимонным соком.
Морковь и сельдерей нарежьте такими же тонкими брусочками.
Смешайте овощи с яблоками и немного подсолите.
Залейте салат обезжиренным йогуртом и дайте ему настояться в холодильнике 30 минут.

Салат с репой, морковью и сельдереем. Так же, как и в предыдущем салате, все овощи нарежьте на тонкие брусочки или натрите их на терке. Количество овощей берите по вкусу, но лучше, чтобы их было поровну. Подготовленные овощи полейте соком лимона и подсолите. Готовому салату необходимо постоять, чтобы он пустил сок. При подаче украсьте салат любыми ягодами. Хотите, чтобы салат выглядел более изысканно, тогда нарежьте овощи тонкими ломтиками.

Салат, который можно есть без ограничения:

100 г. листьев и черешков сельдерея нарежьте мелко.
1 большое зеленое яблоко натрите на крупной терке.
Смешайте сельдерей и яблоко и добавьте к ним несколько перьев зеленого лука (нарезанных).
Заправьте салат яблочным уксусом и посыпьте свежим укропом.

Красный салат с сельдереем. Такое название салат получил из-за того, в блюде есть свекла. Итак, готовим вкуснейшим салат:

Pechda uchta kichik lavlagi qaynatish yoki pishirish.
Palletlarni salqin qiling, so'ngra uni kubik bilan kesib oling.
Oneut, grumeery selioles (5-6 dona) va barg salalari bilan idishda (50-70 g).
Ikki osh qoshiq zaytun moyi, ikki maydalangan sarimsoq, tuz va limon sharbatini sius qiling.
Sabzavotlarni yonilg'i bilan to'kib tashlang va ularga yashil salat barglari bilan chiqarib yuborilgan plastinkada xizmat qiling.

Go'sht bilan selderey salat. Agar siz to'liq kechki ovqat o'rniga ovqatlansangiz, bunday salat butunlay to'yinishi mumkin. Retseptni yozib oling:

Tovuq ko'kragining yarmini qaynatib oling va uni kubka kesib oling.
Bitta olma va besh selderey petilazni bir xil o'lchamdagi kubka kesib oling.
Mahsulotlarni aralashtiring va ularga ko'katlarni qo'shing: salat barglar, arpabodiyon, maydanoz, yashil piyoz.
Salat yoki limon sharbatini quying yoki past yogurtni quying.
Agar xohlasangiz, har qanday ziravorlar bilan seping.

G'ayrioddiy selderey va Kiwi salatasi. Retseptda krem \u200b\u200bmavjud va ular parhez mahsuloti deb hisoblanmasa ham, haftada bir marta bunday salat tayyorlanishi mumkin. Tana hali ham yog'larga muhtoj, shuning uchun u ularni qabul qiladi. Salatni tayyorlash uchun quyidagilarni oling: 200 g. Ravondi selderey, 2 dona. Kiwi, eng kichik yog 'miqdori bo'yicha 150 ml Con konyak, soya sousining 2 osh qoshig'i. Siz bunday salatni beshdan etti daqiqada qilishingiz mumkin:

Krem, konyak va soya sousini aralashtiring.
Aralashmani olovga qo'ying va sous qaynay boshlamaguncha iliq qiling.
Sosni bo'ronli qaynatishga olib kelmang, sovutish uchun uni ajrating.
Teridan kivi kiwi, ularni birinchi navbatda aylana va bo'laklarga aylantiring.
Selderey seldereyga qo'pol qirg'ichda.
Yashil salatning krem \u200b\u200bbarglarini qo'ying va ularni qatlamlarda kiwi va seldereyga yotqiz.
Sovuq sousli har bir qatlamni suv.
Selderey Seriging bilan salatni bezang.

Selderey bu boshqa sabzavot, mevalar, go'sht va hatto baliq bilan birlashtiradigan bunday sabzavotdir. Bizning retseptlarimizni asos va tajriba sifatida olib boring - salatlaringizni ixtiro qiling. Agar siz selderey o'ziga xos xushbo'y va ta'm tufayli seldereyani yoqtirmasangiz, avvalgisidan foydalaning - uning ta'mi va hidi o'simlikning yashil qismidan ko'ra nozikroq. Va siz allaqachon seldereyni sinab ko'rsangiz va sevsangiz, ikkala petiolesni kiriting va ovqatni oziq-ovqatga aylantiring. Ikkinchisi vazn yo'qotish uchun ancha foydali, shuning uchun ular ildizohga qaraganda kamroq kaloriyalarga ega.