Bonn Timsim sho'rva

Mo''jizaviy xususiyatlarga bog'liq bo'lgan simping sho'rva haqida ko'p ayollar eshitdilar. "Bonni" nomi bilan, nemislarga bu sho'rva hech qanday aloqasi yo'q. Germaniya oshxonasi qoniqarli va kaloriya idishlari bilan ajralib turadi, unda kartoshka va loviya juda ko'p. Xuddi shu sho'rvada faqat mayda kaloriya tarkibiga ega bo'lgan mayda sabzavotlar.

1

Aralash sho'rva

Bonn sho'rva toza suvda pishiriladi va uning tarkibi karam, piyoz, shirin qalampir va ko'katlarni o'z ichiga oladi. Turli xil retseptlar har xil karamning turli xil turlaridan foydalanishni o'z ichiga oladi. Bu oq, rang yoki brokkoli bo'lishi mumkin - ulardagi kaloriya miqdori minimaldir. Siz shuningdek har xil turdagi piyozlardan foydalanishingiz mumkin, masalan, nusxa ko'chirish ba'zan yoki saylovchi. Sho'rvadagi ta'mni yaxshilash uchun pomidorni qo'yish mumkin. Sho'rvadagi tuz va yonayotgan qalampir shaklida ziravorlar cheklangan miqdorda ishlatiladi. Sho'rvadagi moy umuman yig'ilmaydi.

2

Sho'rva qanday pishirish kerak

Ommaviy sho'rva pishirish uchun ko'plab retseptlar mavjud - bu eng arzon:

1. Oltita bo'lakli lampochkalarni kesib oling.
2. Ikki yashil qalampirni maydalang.
3. Urushimking karamini pompalang.
4. Sabzavotlarni yirtqichlarga katlayı va suv bilan to'ldiring - uni faqat sabzavot bilan qoplash uchun oling.
5. Pechkani yoqing va sabzavotlarning tayyorgarligiga qaynatib oling 10 daqiqadan oshmaydi.
6. Ovqat pishirish o'rtasida 4 dona pishgan pomidor qo'shing.
7. Ovqatlanish tugashidan oldin, 2 ta dafna barglari va juda ko'p yangi daraxtlar (arpmi va selderey) joylashtiring.
8. Ta'm uchun bir chimdik tuz va qalampir qo'shing.

3

Sho'rvaning siri nima

juda past calorieness ega, va uning sho'rva bir qismida 32 kcal oziqlanish haqida, tana ancha tanani hazm qilish kaloriyani sarflaydi. Bu muhim vazn yo'qotish uchun, bu, deb atalmish "salbiy calorieness" va bơladi. faqat sho'rva bilan asosan eb, u 9-10 kilogramm tomonidan bir hafta kilogramm mumkin. Parhezshunoslar bunday ovqatlanish juda sodiq, lekin ular Bonn sho'rva emas, balki faqat taklif etamiz. A uyushqoqlik bilan topgan kundalik menyu imkon va kilogramm va doimiy och bo'lmaydi.

4

haftalik menyu

Har kuni, sho'rva bir necha portsiyadan tashqari, boshqa mahsulotlar foydalanishingiz mumkin:

• Kun soni: 1. Sho'rva, kaloriyali banan va juda shirin uzum tashqari shakar, shakarsiz choy yoki qahva, meva, qo'shib holda rezavorlar dan sharbati.
• Kun soni 2. sho'rva, hali yangi sabzavot, meva va bir pishirilgan kartoshka pulni tashqari.
• Kun soni 3. hali sho'rva, yangi sabzavot va mevalar, toza suv tashqari.
• Kun soni 4. sho'rva, cream o'chirildi sut bo'lgan yana meva va sabzavot, suv tashqari.
• Kun soni 5. sho'rva tashqari, gaz holda qaynatilgan yog'siz mol go'shti, yangi pomidor, suv yana 400 500 gramm.
• Kun soni 6. sho'rva tashqari, qaynatilgan mol go'shti, har qanday yangi sabzavot, suv 500 gramm dan boshqa 400.
• Kun 7 raqami. sho'rva tashqari, hali jigarrang guruch, yangi bog'lab meva sharbatlari, suv qaynatilgan.

mol go'shti, guruch, sabzavot va parhez meva mavjudligi, shuning uchun cheklovlar kun ichida zarur vitaminlar va mikroelementlar bilan tana ehtiyojlarini qondirish uchun imkon beradi.

6

Qanday natija tuzatish uchun

juda qat'iy yuqorida tasvirlangan xun ortidan bo'lsa, qo'shimcha kilogramm ehtimol tark etadi. Agar keyinchalik unsystemantly eb boshlaydi ketsangiz, bas, qo'shimcha vazn qaytib keladi. Shunday qilib, bu sodir bo'lmaydi deb, xun ta'mga, yog 'va sdoba istisno. faqat sog'lom oziq-ovqat mos va haftasiga ikki marta Bonn jinoyat ustida tushirish kun kuzatish. Unga Bundan tashqari, shakar holda faqat bir oz meva va ichimlik choy englar.

Bonn sho'rva ommaviy mavjud mahsulotlar juda osonlik bilan pishiradi. Ammo uning ta'mi juda tez keladi, va ko'plab ayollar, bir necha kun keyin to'xtadi etildi. sho'rva diversifikatsiya qilish, sizga bir oz sabzi, qovoq, ildiz ona va sholg'om bilan piyozni qo'yish mumkin. Bir kun kundan keyin, sho'rva bir o'simlik yog'i (faqat bir qoshiq) sabzavot kuni sabzavot bilan pishirishni ruxsat etiladi. Shuningdek tayyor sho'rva chang Kori, soya SOS, quruq achchiq o'tlar bilan o'ralgan bo'lishi mumkin.