Brokkoli tanadan qo'shimcha tuz va suv olib tashlanadi. Bu ajoyib o'simlik asab va endokrin inson tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Siz tomon taom sifatida, balki sho'rva sho'rva sifatida emas, balki faqat foydalanishingiz mumkin.
brokoli dan osh tayyorlash uchun, quyidagi mahsulotlar kerak bo'ladi:
500 g tovuq tasma;
brokoli 500 g;
2 lampalar; 1 sabzi;
ko'katlar;
tuz va ziravorlar;
zaytun moyi;
sariyog;
1 osh qoshiq. un;
1 osh qoshiq. sut.
1
donalarda kesilgan tovuq lenta. suv bilan to'ldiring va pishirish qo'ydi.
2
Toza kartoshka, tuz unutmang kupligini bilan kesib bulyon qaynoq uni pasaytirish.
3
sabzi va piyoz, zaytun yog'i katta kesik va qavrilgan oling.
4
sochiq ustida brokoli, quruq yuving. Agar, muzlatilgan sabzavot foydalanish bo'lsangiz, xona haroratida ularni oldindan muzdan. Koçhan'dan dan brokkoli somoni kesib. doiralari, gul shoxiga uchun Koçhan'dan azobga kiritinglar o'yilgan loaqal.
5
bulyon qaynoq brokkoli, qovurilgan sabzi va piyoz qo'shing.
6
Agar yirtqichlardan, old isitish sariyog ', Add un. bir stakan sut huzurida, barcha bu tezda tushiring, so'ngra qolgan sut to'kib tashlang. 2-3 haqida daqiqa bu aralashmani tuting va olovdan olib tashlang.
7
osh un tushiring va boshqa 7 daqiqa davomida pishirib.
8
bulondan uchun ziravorlar va ko'katlarni qo'shing. pechka o'chirish va sho'rva sovishini kutib turing. bir turdagi massa bo'lguncha blenderda sho'rva ozor.
U qaytib, brokoli dan osh pishirish, shuning uchun qiyin emas. Lekin qanday qilib, bu taom sizning menyusi va kundalik xun diversifikatsiya yordam beradi.
Maslahatlar:"Qanday qilib brokoli dan osh pishirishni"
0
1043
