Kefir hazm tashkil etish va Kaltsiy organizmini to'ldirish yordam fermentlar sut mahsulot hisoblanadi. Bu ichimlik bilan, siz maqsadida tana mumkin. kefir da sog'ligiga uchun ko'p retseptlar bor. Eng mashhur Bu maqolada ko'rib.
kefir smoothie
Bu vitamin kefir asoslangan mexnat bir xil bo'ladi. Shu bilan birga, og'irlik kamaytirish mumkin. ozuqaviy tarkibi tayyorlash uchun siz ko'k 0,5 kg qaynatish kerak. qirg'ichdan kuni teri va soda dan sabzavot tozalang. ommaviy kefir to'ldiring. Bu ko'katlar bilan bu sho'rva va yangi bodring yeb kun davomida 1 litr, olinishi kerak. Siz bir hafta ko'pi bilan bunday bir xun o'tirib kerak. Quyi Og'irligi 5 kg bo'ladi.
vazn yo'qotish uchun kefir bilan grechka
Bu uglevod emas don, odatdagidek, dushanba. kun davomida, u tuz va yog 'holda qaynatilgan karabuğday 2 stakan eb va fermentlar sut mahsulot bir litr ichish ruxsat etiladi. Siz hech 7-10 kundan uchun bunday tarzda kilogramm mumkin. Bu mahsulotlar ayrim vitaminlar va minerallarning etishmasligi tufayli. a vitamin kompleksi bilan parhez to'ldiring.
vazn yo'qotish uchun ziravorlar bilan Kefir
oshqozon yog 'burmalarni olib tashlash uchun katta yo'l nordon-ustun mahsulot asoslangan achchiq kokteyl hisoblanadi. Siz yarim choy qoshiq dolchin kukuni, zanjabil va o'tkir qalampir bir oz otish kefir 500 ml kerak. Bu ichimlik ovqatdan keyin ertalab foydalanish kerak. Bas, siz metabolik jarayonlarni faollashtirish va siz bir oz yo'qotish mumkin. sharob ovqatdan oldin, mexnat bemor oshqozon bilan, ayniqsa, odamlar emas, balki mumkin.
Ba'zi Parhezshunoslar kechki ovqat o'rniga, bu ichimlik ichish tavsiya. Agar butunlay ovqat tark qilish bajarilmasa, kechki ovqat keyin mexnat soat ichish. Bu 2 soat uyqu oldin ekanligini maqsadga muvofiqdir.
asal va zanjabil bilan Kefir
kasallik vitaminlar va ortadi qarshilik bilan bu sehrli kokteyl Saturn tanani. Siz ingichka chiziqlar bo'lib zanjabil kesib va \u200b\u200bqatiq bilan to'ldirish kerak. blenderda aralashmasi Beat va asal quyiladi. 500 zanjabil achigan sut mahsulot ehtiyoj 10 gramm g va asal bir osh qoshiq boshiga. Bu kokteyl kechki ovqatdan bilan almashtirilishi mumkin.
vazn yo'qotish uchun Vitamin kokteyl
kichik bo'laklarga olma kesib blenderda ozor. Sut Mahsulot va dolchin kukuni qo'shing. qatiq 500 ml 3 dona kerak. Apple va ½ choy qoshiq dolchin. Agar och qoringa ertalab kerak ichardi. Bu ishtahani kamaytirish va modda almashinuvini yaxshilash yordam beradi.
kefir ovqat
faqat yogurt foydalanish shama Bu mono-ovqat. Kuniga Perdah mahsulot 1,5 litr ichish mumkin. oziq hech oziq-ovqat, lekin, biz boshqa bir ichimlik suv 2 litr kerak. Bunday ovqatlanish yopishib nima ko'proq 3 kundan ortiq kerak emas. Bu vaqt davomida siz 3 kg tomchi bo'ladi. Bu vazn yo'qotish favqulodda usuli hisoblanadi. Agar siz sevimli libos sig'adigan kerak bo'lsa, uni foydalaning.
Bodring-kefir ovqat
Kun davomida, siz bodring bir kilogramm eb va qatiq bir litr ichish mumkin. Bu mahsulotlar Hodgepodge oldin bir turdagi tayyorlash uchun eng yaxshi hisoblanadi. sotiqni bodring maydalab va qatiq bilan to'ldiradilar. tug'ralgan o'tlar bir guruh qo'shing. kichik ovqat har 2 soatda englar.
Agar vazn yo'qotish uchun ko'p yogurt foydalanish, variantlarni ko'rish mumkin. Qanday, didga tanlash.
1
1659
Bu to'liqlik bir tuyg'u yaratadi, chunki men, ro'za kun davomida yogurt foydalanish. Agar olma yoki reza mevalar eb bo'lsa, qatiq, ularni ichish, u oziq-ovqat to'la ko'rinadi. Va qatiq juda foydali.
Bu matnda, vazn yo'qotish uchun barcha retseptlar oddities holda, qabul qilinadi, va qaynatilgan grechka tavsiya etiladi englar va yarim soat uchun yogurt nam emas. Men u grechka namlangan kechqurun bir do'stim bor, kefir ertalab, so'ngra yarim yosh qo'pol nibbled suv ostida va juda bu tarzda xafa bo'ldi. Lekin u odatda bunday Lavlagi bilan salat qovoq kabi ekstremal retseptlar tanlaydi, men bu masalada ko'proq dadillik emasman, men sabzavot, meva va rezavorlar bilan taomlar afzal. Qishda, har doim Yog'siz go'sht, iqlimi biz qattiq, hayvon oqsil talab qiladi.
Majburiy qo'shimcha - kuniga ikki yoki uch stakan kefir, men birdan uch litrni tashkil qilaman, agar kefir uch litrni tashkil qilaman, agar kefir uchinchi kunning oxiriga kelib, men tvorogni pishloq qilaman. Sut ichimliklarini to'liq olib tashlaganligi sababli, men tayyorlangan boshlang'ichlarni olaman, chunki men bakterial kompozitsiya oshqozon mikroflorasiga mos kelishiga to'liq aminman.
Juda qiziqarli va foydali maqola. Firma juda ko'p, oshiq paytida va kechki tunda ichishga harakat qilamiz. Biz ko'katlar va bodringni qo'shishga harakat qilamiz. Uyga kichik qizlarga tayyorgarlik, men bakdrrav kompaniyasining tabiiy quruq frischesida qilaman. Bu ishni normallashtirish uchun juda foydali bakteriyalar va minerallarning faqat foydali stavkalari mavjud oshqozon-ichak trakti.
Menga kefir, asal va zanjabil kokteylining variantini juda yoqdi. Ilgari men bunday kombinatsiyaga javob bermadim. Garchi men bu juda samarali vazn yo'qotish ekanligi taxmin qilsam ham. Eng ko'p eng ko'p, shuning uchun uni soat davomida ichishingiz shart emas, lekin faqat bu kokteyl kechki ovqatni almashtirishingiz kerak. Kefir, men allaqachon pishirishni o'rgandim ("kefir" stol kompaniyasi tufayli uning pishirish jarayoni bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi, men bu kokteylni o'zlashtirishga harakat qilmayman)