Og'irlikni yo'qotish uchun kepkadan qanday foydalanish

Sharbi donni qayta ishlashda chiqindi, dastlab ular faqat hayvonlarning ovqatlari sifatida ishlatilgan. Ammo yaqinda ular sog'lom menyuga ajralmas qo'shimcha bo'ldi. Ortiqcha vaznning sabablaridan biri bu irratsional ovqatlanishdir, parhezda bir necha soniya o'zgaruvchan mahsulotlar. Aynan, bron munosib hazm qilish, ichaklarni tozalashga yordam beradi va shuning uchun qo'shimcha funtdan xalos bo'ling.

Tana uchun kepakning asosiy foydasi ularda qo'pol to'qimalarning mavjudligi bilan bog'liq. Fiber tabiiy addentent bo'lib, u ichaklardan parchalanadigan mahsulotlar, toksinlar va toksinlarni bog'laydi va olib tashlaydi. Skrotes shuningdek bir qator vitaminlar va iz elementlarini o'z ichiga oladi, ular metabolizmni normallashtiradi, immunitetni qo'llab-quvvatlaydi va xolesterolni olib tashlaydi. Oshqozonda uyg'ongan, bron ochlik hissi va haddan tashqari ovqatlanishni oldini oladi.

Endi sotuvda Bran keng xilma-xil, barcha donli kepagi foydalidir. Og'irlikni davolash va vazn yo'qotish uchun eng samarali - bu uch tur - jo'xori, bug'doy, bug'doy va javdar. OAT Bran eng keng tarqalgan, ular parhez va ro'za kunlariga kiritilgan. OAT BAN Odamlar oshqozonda kuchli shishib ketish qobiliyatiga ega, ular to'yinganlik hissini yaratadilar. Ular o't pufagi ishlarini normallashtiradilar, jigar, xolesterolni tartibga solishadi. Bug'doy kepasi, shuningdek, dietada ajralmas hisoblanadi, ular disbozning oldini olish va bug'doy va jo'xori bilan aralashtirishni tavsiya etadilar. Rye - diabet bilan kurash, shakar darajasini tartibga solish, vitamin etishmovchiligi, temirning etishmasligi, vaznni kamaytirish va ovqat hazm qilishni yoqish bilan yordam bering.

Kilo yo'qotish uchun kepkadan qanday foydalanish kerakligi sizga bog'liq bo'lgan ta'sirga bog'liq. Tushlik yoki kechki ovqatda ko'p ovqatlanmaslik uchun har bir taomdan oldin bir osh qoshiq bo'la olasiz. Ularni oz miqdordagi suv bilan suyultiring, ovqatdan oldin ozgina shishib, bir oz iste'mol qiling, ko'p miqdordagi suv bilan yuving. Suvdan tashqari, bran sut, yogurt, kefir bilan quyilishi mumkin. Allaqachon shishgan kepa, traktaj, salat, sho'rvaga qo'shing. Braning yoqimli ta'mga ega emas, lekin ular parhezni diversifikatsiya qilish bilan birgalikda ular bilan birgalikda ular diyadi. Meva, yong'oq yoki quritilgan mevalar bilan bir qatorda, shakar bilan yogurt bilan to'ldirilgan, bran shiringa o'xshaydi.

Tez vazn yo'qotish uchun, kepakni tayyorlash uchun - bir litr suv va bir stakan kepa, taxminan 15 daqiqa qaynatiladi. Ovqatdan oldin kuniga 3 marta yarim stakan tayyorlash, bu yog 'yonish va ichakni tozalashni rag'batlantiradi. Bundan tashqari, oshxonaning ortiqcha vaznga qarshi kurashish uchun kefir yoki tvorog bilan ovqatlanishdan birini kefir yoki tvorog bilan almashtirish tavsiya etiladi. Kuman bilan vazn yo'qotishni boshlash, o'zingizni suyuqlik bilan cheklamang. Shunday qilib, ular tanadan chiqariladi, kuniga 2-3 litrgacha suyuqlik ichish. Bir kunda bir kun kepakning boshlang'ich dozasi 30 gramm, asta-sekin ko'proq ovqatlanishingiz mumkin, ammo tanangizni tinglashni unutmang. Gastrit, yara, enterit kabi kasalliklarning ta'sirlanishi bilan kesuvdan foydalanish kontrendikedir. Siz ham oqsil tollekti bo'lgan odamlarga berilishingiz mumkin emas - kleykovina.

Sharbi tanani yo'qotish, shifo berish va tozalash uchun samarali mahsulot. Agar ortiqcha vazndan aziyat chekmasangiz ham, Bran va Kefirda ro'za kunlarini tashkil etish tavsiya etiladi. Tabiiy kemani ishlatish dori-darmonlarga yaxshi alternativa bo'lishi va faqat foyda keltiradi.