Yaponiya Diet - Menu

Yaponiya uzoq umr va uyg'unlik uchun ma'lum. Yaponiya deyarli hech yog 'odamlar orasida. Bu baliq poda, yangi sabzavot va dengiz mahsulotlari bilan, puxta tanlangan parhez bilan izohlanadi. Ayniqsa, ozishga istaganlar uchun, Yaponiya klinika ekspertlari bir parhez ishlab chiqildi.

• maqsadi - moddalar almashinuvini me'yorga.
• yiliga 2 barobardan ziyod takroriy mumkin emas, shuning uchun Diet, juda qiyin.
• Ajratilgan vaqt - hech 14 kundan.
• bir xun tuz, spirt, un qilib mahsulotlarini tashqari esa.
• 1,5 litr - kundalik ichish kerak suv minimal miqdori.

• Kofe qaynatgichlar va kofe yoki yashil choy - har qanday miqdorda.
• Yangi uzilgan meva - 250 grammni tashkil.
• Sabzavotlar - haqida 200-300 gramm.
• Sut - 1 stakan.
• Tuxum - ko'pi bilan 2 dona.
• Baliq go'shti terisi - ko'pi 150 gramm.
• Go'sht, afzal mol yoki buzoq go'shti - 100-150 gramm.
• Rays - 1,5 stakan.
• Dukkakli (loviya, no'xot yoki no'xat) - ko'pi 80 gramm.
• Shakar - 1 osh qoshiq.

• yashil choy yoki qahva katta piyola. Majburiy emas, siz 1-2 echkilarni yoki kepakli un bir nonni qo'shishingiz mumkin.
• a qirg'ichdan maydalangan yangi sabzi,. limon sharbati - to'ldirish kabi.

• yangi pomidor sharbati A shisha. o'simlik yog'i bilan sho'r qilish qaynatilgan karam. 2 qaynatilgan tuxum.
• o'simlik yog'i bilan qovurilgan qovoq,.
• pishloq kichik bir parcha. sariyog 'bilan qovurilgan sabzi salat. 1 xom tuxum.
• baliq (pishirilgan yoki dimlangan), qaynatilgan mol go'shti yoki tovuq yarmida: a asosiy bo'lishi mumkin taom sifatida.
• limon sharbati va neft bilan kiyingan karam va sabzi; yonma-ovqatlar sabzavot taomga; guruch.

• 2 qaynatilgan tuxum.
• qaynatilgan mol go'shti bir parcha.
• tandirda pishirilgan baliq.
• Coleslaw.
• sariyog 'bilan Sabzi.
• Yotishdan oldin siz kefir, bir stakan ichish mumkin.

Ushbu parhez bilan siz 8 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Shuni unutmangki, tananing keskin yo'qotishidir. Ratsiondan chiqish silliq bo'lishi kerak, siz darhol "taqiqlangan" mahsulotlarga tushmasligi kerak.