Detta dietasi

Detok-diet - bu tanani tozalashning eng zo'r usuli. Maxsus parhez yordamida siz tanadagi qo'shimcha bo'laklardan xalos bo'lasiz, zararli shlaklar, ovqat hazm qilish organlariga, shu jumladan jigaringizga to'liq dam olasiz. Biroq, ushbu tizimga ishni bilish bilan murojaat qilish kerak. Axir, tanadan detokot parheziga muvofiq, nafaqat parchalanish mahsulotlarining qoldiqlari va hatto foydali tarkibiy qismlardan iborat bo'ladi.

1

Tozalash dietasini tozalash uchun qanday tayyorlanish kerak?

To'g'ri parhezga tayyorlanishga tayyorgarlik ko'rish kerak yoki aksincha - tozalash boshlanishidan bir oy oldin. Quyida tavsiflangan bir qator tadbirlarni bajaring, aks holda parhez samarasiz bo'ladi:

• Yuqori kaloriya yog'li mahsulotlarini (cho'chqalar, qo'zichoq, macakerel, Sala, Salae, yog 'mahsulotlari va boshqalar) rad etishni rad etish.
• Qovurilgan idishlarni iste'mol qilmang, konservalangan oziq-ovqat.
• Har qanday shirinliklarni iste'mol qilmang.
• Hech qanday holatda issiq ichimliklar, qahva ichmang.
• Katta qismlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, ko'pincha ovqatlanish yaxshiroqdir.
• 20-00 dan kechiktirmay ovqatlanmang.
• Ratsion boshlanishidan 10 kun oldin go'shtni iste'mol qilishni to'xtatadi, faqat sabzavot mahsulotlarini (meva, sabzavot, pyurrinani iste'mol qiling. Go'shtni har kuni bir marta iste'mol qil.

2

Detoks dietasining turlari

Detroks 3 dan 10 kungacha davom etishi mumkin. Tozalash tavsiya etilmaydi. Siz sog'liq uchun jiddiy zarar etkazishingiz mumkin.

Detoks parhezlari to'rtta asosiy turga bo'linadi:

• ro'za yupqa ichimlik ichish faqat suv, ammo ovqatlanish shifokorlari bunday tozalashni o'tkazishni tavsiya etmaydi, bu tana uchun katta stressni anglatadi;
• sabzavot posilkalariga parhez - Sizda kuniga uch marta bir necha kun davomida 175 gramm, ziravorlar bilan ichishingiz mumkin (zanjabil, doljit, doljin), shirin choy - har qanday hajmda;
• smootere-da parhez - 175 gramm qalinlikdagi qalin metodiklar, sabzavotlar, oshqozonda kislotali intiqomlarni ichish uchun kislotali moddalarni ichish uchun kislotali moddalarni ichish uchun kislotali ingredientlarni ichish;
• sabzavot dietasi - issiqliklarni davolashdan keyin sabzavotlardan tayyorlangan ovqatlarni iste'mol qiling, kunning uch qismga parhezingizni buzing, bir qismi 225 grammdan oshmasligi kerak;
• vegetarian detoks - uch yoki o'n kun davomida o'simlik mahsulotlari va go'shtdan idishlar va go'sht, bunday tizim sizning oshqozoningiz uchun kontrenratatsiya qilinmaydi.

3

Detoks parhezlari uchun kontrendikatsiyalar

Oldingi paragrafda keltirilgan birinchi to'rt turdagi birinchi to'rt turni tozalash uchun hamma ham berilmaydi. Tozalash parhezini yuritishdan oldin, kontrendikatsiyaga e'tibor bering.

• Homilador, emizikli onalar.
• Bemor diabetlari.
• Yurak patologiyalari va oshqozon-ichak kasalliklari bo'lgan bemorlar.
• Balog'atga etuklik qiladigan o'spirinlar.
• Baland ovozda odamlar.
• Dorilarni qabul qiladigan shaxslar.

4

Sabzavotli ovqatga detoks dietasi uchun namunali menyu

Shunday qilib, tozalash va vazn yo'qotish samarali, quyidagi parhezga amal qiling:

• Ertalab: limon sharbati bilan 225 gramm iliq suv iching, olma ni eyavering.
• Nonushta uchun: romashka yoki yalpizli choyi, sabzavotli salat, kulrang non.
• Tushlik uchun: bezatadigan sho'rva, sabzavotli pyuresi, karabuğday, bug'dozli pishiriq bilan.
• 17-00 da: Er-xotin uchun pishirilgan pyuresi pyuresi, siz bir nechta bodom yong'oqlarini qo'shishingiz mumkin.
• Kechki ovqat: sabzavotlardan simo oluvchi.

Ushbu quvvat sxemasida siz o'zgartirish kiritishingiz mumkin, asosiysi printsip tushuniladi.

5

Maslahatlar, tavsiyalar

Tozalash jarayonini tezlashtirish, vazn yo'qotish, shuningdek, parhezga rioya qilish bilan bir qatorda:

• uxlashdan oldin elut bilan to'liq bo'lmagan choyni iching;
• organizm kislorod bilan to'yinganligi uchun sayohatni tashkil qiling;
• tozalashni tozalang, ishlamay ish kunlarida va ta'tilda eng yaxshi;
• stresslar oshqozon-ichak trakti jarayoniga salbiy ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun dietada asabiylashishga harakat qiling;
• suv ichish, kuniga kamida 1,8 litr suyuqlik ichish kerak;
• ovqatlanish paytida meva iching va undan 30 daqiqa oldin fermentatsiyani oldini olishdan oldin.

Detoks parhezidan chiqish yo'lining o'tkir bo'lmasligi kerakligini bilish juda muhimdir. Bu tana asta-sekin ovqatlanish uchun ishlatiladigan bo'lishi uchun talab qilinadi.