Oshqozonda yog 'qanday yoqish kerak

Bahorning boshlanishi bilan ayollar oldida savol tug'iladi, bu ko'rsatkichni yozgi mavsumga qanday o'zgartirish mumkin? Hammasi hech narsa emas: ko'kragi baland, bel yupqa, ammo qorin og'riydi va hech qanday yubkaga mos kelmaydi. Oila byudjetining zarariga zarar bermaslik uchun oshqozonda yog 'bilan qanday yoqish kerak? Yog'li burmalar nafaqat yoqimsiz ko'rinadi. Qo'shimcha kilogramm, shuningdek, yurak, tomirlar, umurtqa pog'onasida yuk. Shuning uchun, qorin bo'shlig'ini yasang, shaklni yaxshilaysiz va tanangizni yaxshilaydi.

1

Jismoniy zo'riqish orqali qorinni yoqish

Qorin bo'shlig'idan ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun o'qni reklama qilingan ozuqaviy shifoxonasiga uchish kerak emas, bu aqlli turlarda yashirin parhez yozadi. Yaxshi natijalarga uyda erishish mumkin. Asosiysi, o'zingizga ishonish va maslahatlarimizga e'tibor bering.

Oshqozonda uchta mushak guruhlari bor: pastki, yon va yuqori matbuot. Ular ularni qorin kvartirasini yasashga o'rgatishadi.

MUHIM: Siz ovqatlanishdan keyin yoki keyin uch daqiqadan so'ng qilishingiz mumkin.

• Pate xonani tez qadam qo'ying. Bir nechta qiyaliklarni, yig'ib, pishiring. Issiqlik, qovuring, mushaklar va asosiy kompleksga boring. U polda yotgan holda, 15 soniya ichida takrorlash orasidagi interval bilan amalga oshiriladi.
• Oyoqlaringizni 45º burchagida ko'taring, bir necha soniya ushlab turing. Qo'llaringiz bilan yordam bermang, ular uy-joy bo'ylab yotishlari kerak.
• Oyoqcha, qayinni yasang, qo'llaringiz bilan orqangizni ochdi. Ushbu holatda 30 soniya ushlab turing, keyin pastga tushing.
• Oyoqlarini tizzalarda egib, "burish", chap tirsakni o'ng tizzaga mahkam ushlang va aksincha.
• Oyoqqa egilgan oyoqlarni qo'ying. Qo'lni boshi ostiga olib tashlang. Toroni ko'taring va tizzaga torting.

Yassi oshqozon uchun kurashda siz har kuni oqshom yugurish, velosiped, konkida uchish, roliklar, suzish bilan bog'lashingiz mumkin.

2

To'g'ri ovqatlanish bilan oshqozon ustida yog 'yoqish

elektr rejimini o'zgartirib, qo'shimcha kilogramm olib tashlash mumkin, lekin siz muvozanatli eyish kerak.

• Yog'li go'sht, sariyog ', shirinliklar. Tovuq, veal, dengiz mahsulotlarini, yog 'baliqlarini pishiring.
• Dietani sabzavot va mevalar, yong'oq, tuxum, kam yog 'tvorog, pishloq bilan boyiting.
• O'simlik yog'iga idish tayyorlang. Kuniga 5-6 marta ovqatlaning, kichik qismlar.
• Kuniga kamida 1,5 litr suv iching va yashil choy kuniga besh stakan.
• Ziravorlardan foydalaning. Kinumon, Kartama, Cayenne qalampir, kurkuma mazali va foydali. Axir, ularning yordami bilan metabolizm yaxshilanib, terlash kuchayadi, yog 'erishi.
• Kuniga bir oy ichida ochlik tuyg'usini kamaytirish uchun kuniga bir marta 150 ml greyfruti sharbatida iching.
• Selderey sho'rva, tabiiy yog 'yonishini qaynatib oling.
• Kochan Pekin karamini, 4 selderey pere, 1 shirin qalampir, 3 pomidor, pomidor sharbati axlatini oling. Sabzavotlarni yuving, mayda kesing, yirtqich idishga soling, sharbat quying va 10 daqiqa davomida jim olovga qaynatib oling. O'chiring, chorak soat bering.

3

Oshqozonli odamlarda yog 'yoqing

Ideal rasm uchun kurashda bu yog 'yonish emas - shunchaki qulay, qulay, samarali. Jarayonni boshlashdan oldin, oshqozonni suv bilan yuving. Aragiche, taom, sochiq uchun aralashmani tayyorlang. Hodisalar natija olishdan oldin haftasiga ikki marta sarflanadi.

Qahva va asal bo'yi

100 gr ni oling. Maydalangan qahva, asal, 3/4 stakan suv. Barchasini aralashtiring, oshqozon bilan oshqozonni qo'llang, Selofanni yoping, sochiqni tekshiring. Shimni sakrab, 15 daqiqa davomida boring. Keyin adyol ostiga ko'taring. Yarim soatdan keyin kompozitsiyaning qoldiqlarini qo'ying.

Laminariya bilan bo'yash

150 gr. Alge shishish uchun suv bilan to'ldiriladi. Keyin natijada olingan kompressni oshqozon ustiga qo'ying, filmni tuzatib oling. 20 daqiqa saqlang.

Kley aplike

50 gr aralashtiring. Oq loy, kakao 2 osh qoshiq limon yog'i 15 tomchi, 25 gr, zaytun yog'i. aralashmasi muammo oraliq suring. yarim soat keyin, massasi qoldiqlarini yuvib.

Ushbu ishlab chikish metabolik jarayonlarni, Remove toksinlar va split yog'larni faollashtirish.

mashqlar, kasr ovqatlanish, suv muvozanatini o'ng majmui, bir oy ichida appliquational tartib qo'llash tanib bo'lmas tanangizni o'zgartiradi.