Qanday qilib qorinni etkazib berishdan keyin olib tashlash kerak

Yopish qatlami, ayniqsa oshqozonning homiladorlik paytida o'sishi - jarayon juda rivojlanmoqda. Shunday qilib, tabiat chaqaloqni himoya qilishning mumkin bo'lgan tashqi ta'sirlaridan kelib chiqadi. Ammo bunday o'lchov onang tomonga juda yoqimli emas, chunki uzoq kutilgan Chadning paydo bo'lishidan keyin, qorin jozibali ko'rinishini yo'qotadi. Qorin bo'shlig'ining old devorlari aniq, mushaklar va dermih ohangni yo'qotadi, kollagen zaxiralari tugadi. Vaziyatni tuzating va yana tabassum qiling, belni siqib qo'ygan qorniga qoyil qolsangiz, ba'zi nomaqbul yo'llarga murojaat qilishingiz mumkin.

Sizning qoriningizning chiroyli shakllarini tiklash uchun vaqtni tayyorlang. Kerakli natijani tezlashtirishning bir nechta usullaridan foydalaning. Diyetga murojaat qilish tavsiya etilmaydi, chunki kommunal moddalar nafaqat sog'lig'ingiz, balki ko'krak suti sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo siz ovqatdan yoki maqbul tanlash bilan boshlashingiz kerak. To'yida tez-tez, olma yoki yong'oqlarni olib yurish uchun oling. Yog 'va murakkab uglevodlar soni kamaytirilishi, protein va tola o'z ichiga olgan mahsulotlarga ustunlik berish kerak. Sho'r, o'tkir, qovurilgan, dudlangan ovqatni rad etish. Sizning dietangiz tvorog, meva, pishloq, tuxum, dukkakli, jo'ja, maydalagich, tovuq, yong'oq, zumdalar, ayniqsa bodom. Ko'proq gazlamasiz mineral suv va o'tlardagi choy ichish, mingyanch, yalpiz, roomil gullari mos keladi. Ular laktatsiyaga ta'sir qilmaydi. Metabolizmni normallashtiring, bu muammolarni engishga juda yordam beradi.

qorin ortiq asosiy qismi jismoniy mashqlar bilan o'ynaydi. ularning ijrosini boshlash bachadon to'liq etkazib keyin kamayadi keyin quyidagicha. Shu munosabat bilan, sizning shifokor bilan maslahatlashing, lekin odatda 1,5-2 oy bilan shug'ullanadi. Uni abartmak qilmang, asta-sekin yuk oshirish. Mana, bir necha mashqlar: oshqozon qo'lida yotgan holatda, hodisa lift nafas kuni, orqa orqasiga hovuchlarni qo'yish yozilmaydi - past. Bir necha soniya davomida bir tanani oldi qachon murakkablashtirishi Agar kechiktirib bo'lsa. Shu holatda, keyin bir vaqtning o'zida, galma oyoqlarini yuqoriga ko'tarib. burun barmoqlaringiz torting, darhol qo'llarini va oyoqlarini ko'tarib harakat qiling. tiz ko'ksilariga tegib, ko'tarib, bosh - Keyingi, yuz, menda sizning tizzalarini, qo'lida oyoqlari ustidan aylantiring. So'ngra 45 daraja burchak ostida oyoq ko'tarishga va velosiped o'tdim aylanish taqlid.

Belly1

Bir necha mashqlar: orqa yotgan, perpendikulyar polga oyoqlarini ko'tarib, to'g'ri saqlashga harakat qiling. elka kengligi haqida oyoqlarini yotdi, ayni yolg'on, ishni birga qurol, iloji yuqori deb tos bo'shlig'i oshirish. So'ngra muqobil Shu vaqt stretch'te, tiz to'sib, oyog'iga (boshning orqa sizning kaftini qamrab) qarama-qarshi tomondan siz tirsagini ularni ko'tarib. kilogramm dumbbells bilan, siz tomon uchun etaklarida haqida unutmang. Bu muntazam ravishda ularni hosil qilish uchun zarur. sinflar bilan birga, oziq-ovqat film bilan oshqozonni o'girib, uni bir sauna ta'sir yaratadi. iloji bo'lsa, Pilates yoki hovuz tashkil kiring. qasqonni tiklash uchun, 15 daqiqa davom etadi.

Tug'ruqdan keyingi bandaj yoki tuzatish tanani tekshiring. Siz elektromagnit stimulyatorlari murojaat, lekin sizning shifokor bilan maslahatlashing mumkin. qorin uchun hech qanday ortiqcha Sıvaları bo'ladi, ikki hafta bor. limfa drenaj yoki thalassotherapy kursi bajarish. Ular laktatsiya davrida ruxsat berilgan. qarama-qarshi ruh haqida unutmang, u paytida, qo'llari yoki cho'tka, dairesel harakatlarni qorin aralashtirmoq. Foydalanish scrubs. ularni jo'xori yoki qahva topraklamayı silliqlash, katta tuz bilan asal yoki zaytun yog'i aralashtirib tayyorlash uchun, dolchin chimdim qo'shing. teri dush, Ilang-Ilanga neft keyin. Yoki niqob qilish: aralashtirish, bir bo'tqa holiga issiq suv olib, qizil qalampir bir choy qoshiq bilan aralashtirib, bir qora loy sumkani oling. muammo zonasi to'g'risidagi Qo'llash, va yarim soatdan keyin, yuvib.

Bu usullar emas, balki yordam qilsangiz, emizish oxiriga keyin, siz MEZOTERAPİSİ murojaat mumkin. Juda radikal chora - Xotining.

Izohlar sharh qoldiring

Anna 10/26/2019 10:32 da

Men "cho'zish" da, ko'pchilik kabi muammoga duch keldim, lekin yog 'juda ko'p yopishgan. Men GW-ga kirmaganligim yaxshi va men darhol yog 'yaxshiroq, yaxshi va kaloriya defitsiti ko'chib ketishi uchun darhol o'zimni Baytovskiyning buyruq-lipotrop faktorining buyrug'iga olib kirishni boshladim. Yolg'iz asta-sekin barglari ... men yana mahkam his qila boshlayman)))

Javob