Qanday qorinlariga olish uchun

Har bir ayol o'ziga ishongan, jozibador his istaydi. Agar Ochiq qiyofa kiyish istayman va bir yuz foiz uchun mazali qaraganimda Tighted, go'zal oshqozon, yozda ayniqsa tegishli bo'ladi. U erda oshqozon tekis qilish yo'llari juda ko'p bo'ladi, va umid yupqaroq bo'ladi.

1

ichki oqlash qorinlariga torting yordam beradi

Mashq, qomatni tuzatish uchun massaj, parhez bir zumda ta'sir bermang. Agar zudlik bilan sal ma'lum kiyim va ko'rsatkich ko'z kiyish kerak bo'lsa, keyin siz zig'ir tortib sizga yordam beradi. Bu endi siz go'zal amaliy ichki, sozlash, tor tor Kors kiyish kerak degani emas. Shu bilan birga, u mukammal qizg'in qarshi muvaffaqiyatli choralar ko'rayotganligi va siluet rostlash.

Nima ichki osonlik oshqozonni tortib bo'ladi?

• Kuzov.
• Graces.
• Shortilar.
• Kamar.
• Uma.
• külot oqlash.

Agar o'rinli kechki ko'ylak kiyish boryapmiz, keyin uzluksiz tuzatish ichki siz faqat kerak. Bu har qanday bir necha soniya uchun ko'rsatkich nozik qiladi. Bundan tashqari, tana qanday qilib bo'lishi mumkin go'zal, siz harakat, eng ko'p qilish istayman ko'rib, shunday qilib, bu kabi va har qanday zarar zig'ir holda ko'rinadi.

2

drag qornida uchun mashqlar

• Men bosing kamida haftasiga uch marta, belanchak.
• Biz aerobika bilan shug'ullanadi.
• Jumping shuningdek, butun tanani ushlab torting. Biz bir kun arqon yoki 200 marta holda sakrash.

3

qorinlariga sudrab rasmda tuzatish uchun massaj

• Har kuni yotishdan oldin, va shuningdek, ta'lim oldin, biz qorin bir massaj tanadan Fi va tark jarayonini takomillashtirish imkonini beradi.
• Biz E. Uni qorin pasayishi keyin tortinmaymiz yordam beradi, teri yanada elastik va elastik qiladi teri suyuq vitamin silamoq.
• Biz massaj paytida apelsin muhim neft necha tomchi foydalanishingiz mumkin. Bu teri holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, teri osti yog 'satrga, vazn yo'qotish qilmoqda.

4

To'g'ri ovqatlanish va ichimlik qorinlariga ergashtirish uchun

• Oziq-ovqat tez-tez, ammo kichik qismlar.
• Biz qovurilgan, yog ', chekishni bekor qilamiz.
• Biz parhezda ko'proq sabzavotlarni kiritamiz.
• Bir stakan suvdan 20 daqiqa iching.
• Oziq-ovqat olgandan keyin 40 daqiqa davomida hech narsa ichmang.
• Kun davomida biz kamida etti stakan toza suv ichamiz.
• Biz yuqori kaloriya pishiriqlarini quritilgan mevalar va oz miqdordagi asal bilan almashtiramiz.
• Yotishdan oldin oziq-ovqat iste'mol qilmang. Oshqozon tunda dam olishi kerak.
• Biz ko'proq tsitrusdan foydalanamiz. C vitamini matbuot mushaklarini kuchaytiradi.

5

Spirtli ichimliklar - dushman nozik rasm

Alkogol iste'moli metabolizmni sekinlashtiradi. Agar siz elastik tekis qorinni xohlasangiz, unda siz biron bir alkogolli ichimliklarni rad etishingiz kerak. Spirtli ichimliklar belning yog 'cho'qqisiga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, alkogolli ichimliklar ta'sirida ovqatlanishingizni boshqarish qiyin.

6

Stress yo'q!

Stress, tartibsizliklar Kortizol gormoni tanasiga hissa qo'shadi. Bu gormon oshqozonda yog 'cho'kindilarning paydo bo'lishiga va to'planishiga hissa qo'shadi. Valerian, Herdrik, glikin asablarini tartibda va bir vaqtning o'zida keltirib chiqaradi.

8

Qorinni siljitish uchun kosmetik vositalar

Qarama-qarshi ruhlar qorinni tortib olishga va elastik teriga yordam beradi. Zo'r silkinish va zaytun moyining dengiz tuzining skrabisi oshqozonda yog'dan xalos bo'lishga yordam beradi. Bunday skrub uyda osonlikcha tayyorlanadi. Uni haftasiga bir marta jonni qabul qilishda foydalanish kerak. Terini teriga 10 daqiqa davom eting, so'ng yuving.

Asal bilan o'ralgan qo'shimcha kilogrammga qarshi juda samarali. Haftada kamida ikki marta bunday tartibni amalga oshirish.

Sabr qiling, harakat qiling va tez orada siz kerakli natijani ko'rasiz. Yassi qorin - bu sog'lom turmush tarzi natijasidir. To'g'ri ovqatlanish va sport nafaqat qorinni tashkil qiladi, ammo butun tanangiz juda keskin siqilib, hayratlanarli. Asosiysi muntazam ravishda qilish va to'g'ri parhez qilishdir, shundan so'ng natijada sog'lig'i kuchli bo'ladi va siz juda chiroyli bo'lib qolasiz.