Ikkinchi engak muammo ayollar, ham erkaklar tashvishlanadi. Eng tez-tez, bu kosmetika ziyon xalq ortiq odamlar topilgan, lekin nozik odamlar ikkinchi engak egalari bo'lishi mumkin.
Ikkinchi engak kelishi sabablari
- Ikkinchi engak ko'rinishi genetik darajada qo'ydi mumkin. Sodda qilib aytganda, irsiyat asosiy rol o'ynaydi. ota-onangiz kabi bir muammo bor bo'lsa, u siz u bilan duch mumkin, ehtimol.
- Ortiqcha vazn. Og'irligi o'zgarishi. odamlarda og'ir pastki jag sohasida semiz omonatlarini olib kelishi mumkin. Shuningdek, ikkinchi Chin vazn o'zgarishi natijasida vujudga kelishi mumkin. Misol uchun, bir o'tkir vazn yo'qotish, pastki jag 'shakllari bir baravari sohasida cho'zib va \u200b\u200bzaiflashib teri keyin - ikkinchi jag'ning.
- Yosh o'zgarishlar. natijasi bo'lgan u shunchaki tortishish kuchi ostida saqlaydi, deb yoshi bilan, bizning teri, teri elastikligi va egiluvchanligi uchun mas'ul bo'lgan foydali oqsillar (elastin va kollagen), yo'qotadi.
- tiroid kasalliklari. Agar ikkinchi iyagini bo'lsa, keyin siz bu yuqorida sabablarga har qanday bilan bog'liq emas, deb o'ylayman, u siz Endokrinolog murojaat kerak bo'lishi mumkin.
- Shuningdek, ikkinchi engak ko'rinishi bir noto'g'ri kuchi, yomon xatti-yoki noto'g'ri tanlangan yostiqni qo'zg'atishi mumkin.
Qanday Kozmetoloji va jarrohlar yordam uchun to'lov yo'q, ikkinchi iyagini olib tashlash uchun?
- Ikkinchi engak ko'rinishi Çalışmamızda ortiq kilolu bilan bog'liq bo'lsa Birinchidan, u iste'mol kaloriyalar miqdorini kamaytirish uchun lozim. Bu uning xun yog ', o'tkir va sho'r oziq-ovqat istisno qilish ham juda muhim ahamiyatga ega.
- Ikkinchidan, u balandligi sizga yaqinlashamiz to'g'ri yostiq tanlash juda muhim ahamiyatga ega. Yaxshi balandligi yostiq, 15 dan ortiq sm bo'lishi kerak.
- Uchinchidan, kundalik ikkinchi jag'ning qarshi gimnastika amalga oshirish.
Uydagi ikkinchi iyakni olib tashlash uchun mashqlar
- Eng oson va samarali mashqlardan biri: qo'lning orqa tomonini to'kish. Shu bilan birga, barmoqlar tarang bo'lishi kerak. Ikki daqiqadan ko'p bo'lmagan jismoniy mashqlar.
- Bir oz yuk ko'targaningizni anglatadi. Ushbu mashq kuniga 2-3 marta beshta yondashuvda amalga oshiriladi.
- Kitobni oling (shunchalik ko'proq) va uni boshingizga qo'ying. Shu vaqtning bir vaqtning o'zida biroz ko'tarilishi kerak. Biz 6-7 daqiqadan iborat kitob bilan xona bo'ylab yuramiz.
- Stolda o'tirib, sharoitda silliq saqlang. Bo'yni oldinga torting va iyagini mushtga qo'ying. Jag'ni jag'ga bosing, iloji boricha og'zingizni ochishga harakat qiling. 30 soniya davomida sakkizta yondashuv etarli bo'ladi.
- Orqa tomoningizda yoting, boshingizni og'irligingda ushlab turing. Boshingizni ko'taring va oyoqqa qarang. Keyin boshlang'ich holatini oling. Jismoniy mashqlarni 20 marta bajaring.
- , Iyagini qotirmang oldinga lablarini torting va maksimal aniq talaffuz saqlab, "U", "O", "va" tovushlarni talaffuz.
Ushbu mashqlarni bajarish va ikkinchi iyak hosil bo'lishiga ta'sir qiluvchi barcha tashqi omillarni yo'q qilish, siz tez orada yoqimli o'zgarishlarni ko'rasiz.
0
779
