Chin va yonoqlarni qanday olib tashlash kerak

Noto'g'ri odatlar, masalan, notiq odatlar, masalan, haddan tashqari ovqatlanish, ko'lmak, mushaklarning zaiflashishi natijasida paydo bo'ladi. Istisno faqat irsiy omil. Chin va yonoqlarni olib tashlash uchun avval ularning tashqi ko'rinishi sababini yo'q qilish uchun muhimdir.

Muammoni hududlarni jalb qilish uchun ortiqcha vazndan xalos bo'lish, muntazam ravishda yuzning mushaklarini kuchaytirish, shuningdek suv protseduralari va niqoblarini berish uchun mashqlarni bajarish kerak. Endi biz ushbu buyumlarning har biriga batafsilroq ko'rib chiqamiz.

Agar sizda qo'shimcha kilogramm bo'lsa, tanangizni tomosha qilishni boshlang va mos parhezga o'ting. Sizning holatingizga e'tibor bering. Har doim elkangizni to'g'rilang, bo'yningizni to'g'rilang va asosan oldinga qarab ko'rishga harakat qiling. Shuningdek, sizning uyqudagingiz pastligi juda muhimdir.

Yuzning mushaklarini mustahkamlashni boshlang. Buning uchun quyidagi mashqlar mavjud. Maksimal samaralar uchun ularni har kuni bajaring:

Boshingizni ko'kragiga egib, asta-sekin uni supurib tashlang. Yigirmata takrorlashni amalga oshiring. Shunday qilib, siz boshingizni aylantirmang, mashqlarni bajaring. Agar siz tik turgan bo'lsangiz, biror narsa uchun oling. Agar sizda qon bosimi bo'lsa, ushbu mashqni bajarishdan bosh tortishi tavsiya etiladi.
Quyidagi jismoniy mashqlar o'tirishni amalga oshirish uchun qulayroq. Boshingizni orqaga tashlang va pastki jag'ning yuqori labini tishlashga harakat qiling. Siz darhol mushaklar cho'zilishini boshlayapsiz. Rohatlaning. Yigirmata takrorlashni amalga oshiring.
Elkangizni soching, silliq va baland ko'taring. Asta-sekin o'ngga va chapga buriladi. Yigirmata takrorlashni amalga oshiring.
Ikki yoki uch marta, bir kun yuzi pastki qismini massaj. quloqlarga Chin liniyasi silliq harakatlarini amalga oshirish. juda ko'p teri bosing qilmang. Bundan tashqari, barmoq tez harakatlar bilan butun yuzini massaj qilishingiz mumkin. Face massaj maxsus gel bilan amalga oshirish uchun yanada samarali bo'ladi. Aloe Vera mukammal hisoblanadi. Bundan tashqari, faqat zavodining aloe sharbati siqib va \u200b\u200buni qo'llash mumkin.

suv muolajalar qiling. uyg'onish keyin va ungacha, sovuq suv bilan yuzini yuvib. Shu bilan birga, siz yoqa bilan bo'ynini va zonasini chayqash mumkin. Bu barcha o'tlarni quritilgan shaklida, aptekaga sotiladi va hokazo moychechak, poklik, yalpiz, deb har xil o'tlar, dan infüzyonları foydalanish afzallik beriladi. 1 osh qoshiq olib boring. l. o'tlar Tanlangan va qaynoq suv, bir shisha (250 ml) bilan quyinglar. yigirma daqiqa va tanglikni ko'paytirmoqchi avize ber. Keyinchalik, bu uch kundan ortiq muzlatgichda saqlanadi, balki bo'lishi mumkin.

Kompresslarni shuningdek, ularning samaradorligini ko'rsatdi. 3 osh qoshiq oling. l. iliq suv ikki ko'zoynak bilan ularni tuz yodlangan va quyinglar. Olingan tarkibda, so'zlashdan, uni kichik sochiq namlamoq va bir necha daqiqa davomida yuziga ilova. Qolgan suvda, muz kupligini qo'ydi. Ular tarqatib qachon, matbuot, yana sochiq yuvib ipi bilan uni qo'yish va shiddat bilan jag'ning ularni silab boshlang. Oxir-oqibat, bir nemlendirici krem \u200b\u200bamal. Yana bir kompres juda samarali hisoblanadi: a bir muz va issiq sochiq bilan qarama-qarshi. Ularning har biri bir necha daqiqa davomida yuziga tutilishi kerak. O'zgartirish besh marta sodir kerak. Haftasiga bir marta bu kompres biri qiling.

Yaxshi natijalar maxsus tejamkorlik niqob bering. Agar qalin teri bo'lmasa, xamirturush, tuxum oqi va limon sharbatini olish. Shu nisbati ularni aralashtiramiz. Agar yog'li teri bo'lsa, suyuq shaklida va ba'zi suv jo'xori, vitamin A kapsulasi olib. masalliqlarni aralashtiring. tirsaklarini stolga yolg'on va muloyimlik bilan yuz, bo'yin va yoqa zonasi to'g'risidagi tarkibini qo'llaniladi. Siz bir necha qatlamlari qo'llash mumkin. Shundan so'ng, butunlay yolg'on va dam olish. o'n besh daqiqa ichida, iliq suv bilan niqob yuvib.

mushaklarini yuqoriga qaratib birinchi natijalari uch hafta haqida sezasiz. Lekin mashqlar muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak, deb eslayman. mushaklari faqat muntazam sinflar bilan nazorat qilinadi, chunki aks holda, siz faqat, bekorga vaqt o'tkazish.