Noto'g'ri odatlar, masalan, notiq odatlar, masalan, haddan tashqari ovqatlanish, ko'lmak, mushaklarning zaiflashishi natijasida paydo bo'ladi. Istisno faqat irsiy omil. Chin va yonoqlarni olib tashlash uchun avval ularning tashqi ko'rinishi sababini yo'q qilish uchun muhimdir.
Muammoni hududlarni jalb qilish uchun ortiqcha vazndan xalos bo'lish, muntazam ravishda yuzning mushaklarini kuchaytirish, shuningdek suv protseduralari va niqoblarini berish uchun mashqlarni bajarish kerak. Endi biz ushbu buyumlarning har biriga batafsilroq ko'rib chiqamiz. Agar sizda qo'shimcha kilogramm bo'lsa, tanangizni tomosha qilishni boshlang va mos parhezga o'ting. Sizning holatingizga e'tibor bering. Har doim elkangizni to'g'rilang, bo'yningizni to'g'rilang va asosan oldinga qarab ko'rishga harakat qiling. Shuningdek, sizning uyqudagingiz pastligi juda muhimdir.- Boshingizni ko'kragiga egib, asta-sekin uni supurib tashlang. Yigirmata takrorlashni amalga oshiring. Shunday qilib, siz boshingizni aylantirmang, mashqlarni bajaring. Agar siz tik turgan bo'lsangiz, biror narsa uchun oling. Agar sizda qon bosimi bo'lsa, ushbu mashqni bajarishdan bosh tortishi tavsiya etiladi.
- Quyidagi jismoniy mashqlar o'tirishni amalga oshirish uchun qulayroq. Boshingizni orqaga tashlang va pastki jag'ning yuqori labini tishlashga harakat qiling. Siz darhol mushaklar cho'zilishini boshlayapsiz. Rohatlaning. Yigirmata takrorlashni amalga oshiring.
- Elkangizni soching, silliq va baland ko'taring. Asta-sekin o'ngga va chapga buriladi. Yigirmata takrorlashni amalga oshiring.
- Ikki yoki uch marta, bir kun yuzi pastki qismini massaj. quloqlarga Chin liniyasi silliq harakatlarini amalga oshirish. juda ko'p teri bosing qilmang. Bundan tashqari, barmoq tez harakatlar bilan butun yuzini massaj qilishingiz mumkin. Face massaj maxsus gel bilan amalga oshirish uchun yanada samarali bo'ladi. Aloe Vera mukammal hisoblanadi. Bundan tashqari, faqat zavodining aloe sharbati siqib va \u200b\u200buni qo'llash mumkin.
mushaklarini yuqoriga qaratib birinchi natijalari uch hafta haqida sezasiz. Lekin mashqlar muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak, deb eslayman. mushaklari faqat muntazam sinflar bilan nazorat qilinadi, chunki aks holda, siz faqat, bekorga vaqt o'tkazish.