noto'g'ri o'ylamoq, nima ikkinchi iyak bir mulk faqat to'liq odamlar. BILAN bu muammo balki to'qnashmoq odam har qanday kompleks. sabablari uning paydo bo'lish bo'ladi keyingi omillar: gormonal o'zgarish, qo'shimcha vazn, foydalanish « tez» parhez, noto'g'ri vaziyat bosh yilda vaqt uyqu, noto'g'ri holat, qisqa ohang bachadon muskul, a shuningdek biroz anatomik o'ziga xos xususiyatlari organizm, o'rnatilgan tabiat..
Asal bilan massaj
olmoq barmoqlari qo'llari kichkina soni asal va o'pka harakatlar massaj mintaqa uning ikkinchi chin.. Davom tartib xayr charm ustida bu joy yo'q boshlanish uyalmoq. Keyinchalik yuvish asal iliq, keyin sovuq suv, keyin nima qo'llash cream. bunday ko'rinish massaj xop namlaydi, a shuningdek nonlarni teri. Bo'lish yetarli samarali, u yordam beradi qutilmoq dan tushum kelishigi, neesthetic ikkinchi chin.. Holding massaj bilan asal man etilgan odamlar, azob-uqubat allergiya ustida the mahsulot.
limon bilan qon to'kilishiga
olmoq marlu va buklamoq v 2–3 qatlamlari. namlash uni o'rtasida outlied boshlang'ich limon sharbat. bu bint tutmoq v oqib 30 daqiqa v hudud chin.. so'ng olib tashlash marley ustida teri qo'llash to'yimli, yog'li cream. tomonidan tugash 40 daqiqa vayss iyak o'yinchoq bir xil marley, lekin namlangan sovuq suv. tartibi zarur xulq ustida uzunlik oy bilan davriyligi bo'ylab kun. Limon kompresslarni qilmoq kerak front uyqu.
jag'ning uchun Gimnastika
mashqlar must ta'minlash kuchlanishi muskul uchun mustahkamlash muskul shaxslar. ular kel uchun kvitantsiya tejamkorlik ta'sir front bayram yoki mas'ul hodisa. birinchi loggy ustida orqaga shunday qilib, ga bosh hung. bir oz oshirish bosh va watch ustida oyoqlari. Make mashq o'n besh bir marta. so'ng bu mashq chiziq bo'yin va chin. bo'ladi bu yaxshi emas viza. Uchun keyingi mashqlar sadimsya front oyna v qulay vaziyat. tirsaklar vekselni ustida trum va titilgan mushaklari chin., tish must bo'lishi sy yaqinroq. Maslahat berish iyak bir oz olg'a va gardishli uning. barmoqlar muloyimlik bilan yurar haqida chin.. bunday paxta haqida muammo mestern make o'ttiz.
sovuq o'rash
The yo'l o'sib chiqadi ta'minlash a'lo natijalar. Uchun uning savdo olmoq olma sirka. Bo'lmoq uning suv v proportions 1:1. namlash v olingan tarkibi marlu, buklangan boshlang'ich v bir necha qatlamlari, keyin nima joy uni ustida hudud chin.. yuqorida qoplama mos hajmi kino, keyin sharf.. Remove kompres atrofida bo'ylab 30 daqiqa, a teri yağlayın namlovchi cream. tomonidan tugash yarim soat zarur qo'yish sovuq kompres ustida iyak bilan muz suv, leaving uning ustida 10 daqiqa. Uchun kvitantsiya kerakli natija o'rash zarur takrorlamoq ikki marta v xafta.
Ikkinchi engak kelishi oldini olish
mutaxassislar quyidagi qoidalarga rioya tavsiya shuning uchun, ildiz sababini istisno kerak profilaktika chora-tadbirlar:
- oqilona va muvozanatli oziqlanish bilan muvofiqligi;
- bachadon mushaklarini ezg'ilay oddiy mashqlar kompleksi Daily ijro, - yon bag'irlari oldinga va orqaga va partiyalar, yumaloq bosh harakatlari;
- bosh tortish yuqori yostiq dan uxlab, u ortopedik mahsulotlar foydalanish maqsadga muvofiqdir;
- muammo zonasida muntazam o'zini o'zi massaj;
- maishiy maskalari va zarur kosmetika foydalaning.
oddiy qoidalarini amalga oshirish bir inesttic ikkinchi engak xalos yordam beradi va bu nosozliklar paydo ehtimoli yo'q qiladi. uning yuzida va unga muntazam ish tark izlari holda, uning namoyon o'chirib tashlanadi.
1
1201
