Kanske drömmar varje tjej av en idealisk figur. Tunn midja, platt mage och smala ben - sådana standarder dikterar ett modernt sätt.

Överallt glansiga tidningar, filmer, spel dikterar våra skönhetsstandarder som vi är vana vid och uppfattar dem som förfallen.

Varje person vet om muskelvärk. Klasser i gymmet på simulatorer, med hantlar, kör på morgonen, cykling kan ge smärta och crepe efter träning.

Vacker rygg - drömmen om många människor. Det är en åsikt att det är omöjligt att pumpa upp hemma, men det är det inte.

Det tvärgående svärdet anses vara en komplex version av garnet och först kommer nykomlingen inte att kunna behärska det.

Det så kallade förklädet på magen, det vill säga överdriven hud, det är ganska svårt att ta bort, men det är ganska möjligt. Om fallet är mycket försummat finns det många överskott, då bör du kontakta läkaren, det kommer att erbjuda ett effektivt alternativ - operationen.

Med anklagelsen av magen kan möta kvinnor och män. Oftast händer det under graviditeten, även från övermålning, felaktig effekt.

För att lägga händerna i ordning är det nödvändigt att etablera måltider, eliminera negativa faktorer som starkt påverkar fullständigheten, liksom tillägna en andel av verksamheten.

Barnets födelse återspeglas inte bara på sin mammas liv, utan också på hennes figur. Vem skulle inte vilja se ut som efter graviditeten igen som framför henne?

Många män fantaserar en vacker platt mage, men inte alla vet att pumpa upp pressen, inte nödvändigtvis besöker gymmet.

Repet är bekant med alla sedan barndomen. Då använde alla det bara i speländamål. Redan i skoltiden var det tydligt att det aktivt kan användas i sport.

När du bara steg på vägen mot östra kampsporter, många små saker förblir obegriplig och förtjänar särskild uppmärksamhet.

Om du ställer målet att sitta på en longitudinell garn, är träning nu en integrerad del av ditt liv, och en stillasittande livsstil är en värsta fiende.

I den moderna världen, drömmer en kvinna inte bara smal, men om pump benen. Därför kommer det inte vara överflödigt att lära sig några rekommendationer och tips om muskel byggnader.

Simning är föremål för nästan alla befolkningsgrupper. Att lära sig att simma är inte så svårt som det verkar.

Lär dig att smyga lätt, om regelbundet och svårt att träna. Denna typ av träning har aktivt en ganska stor kropp: bröst muskler, triceps (axlar muskler), biceps (musklerna i händerna), skinkor, tryck på.

Klasser i gymmet är användbara för figurer och hälsa. Inte alla på fickans prenumeration i gymmet, vad man ska prata om tränaren.

Med rätt fysisk ansträngning och regelbunden träning, är det möjligt att göra röven vacker och elastisk under en kort tidsperiod.

Vadmusklerna är inte tillräckligt utvecklade delen av kroppen av en modern människa. Detta förhindrar en stillasittande livsstil, brist på fysisk aktivitet.

Från stilen på din ridning, kommer det att vara helt beroende på vilken typ av skateboard är värt att välja. Till exempel små hjul valts för ridning i rampen, för hastighet på gatorna - mer.

Hjulet är en enkel akrobatisk trick. Däremot kan inte alla göra det på rätt sätt. För att lära sig att göra ett hjul, bör du känna flera regler.

Är du trött på att lova dig själv att starta ett "nytt liv" från måndag? Ett år för helt andra dagar att förändra ditt liv och idrotta.

Den moderna människan leder oftast en stillasittande livsstil. Därför, avsaknad av fysisk ansträngning och felaktig effekt negativt påverka figuren, som ett resultat av vilken fett vikningar visas.

Många tror fortfarande att hoppa på repet är barnunderhållning. Men den verkliga idrottare på denna fråga är en annan åsikt - ett rep, är detta ett utmärkt simulator, en möjlighet att stärka alla muskelgrupper, förbereda för tävlingar och återställ övervikt.

Bristen på kroppsvikt, både hos män och kvinnor, avsevärt förvärrar immunsystemets arbete, gör att kroppen är utsatt för olika typer av sjukdomar leder till för tidig död.

Under århundradena förändrades idealerna om kvinnlig skönhet dramatiskt, men en uttalad OSIN-midja ansågs alltid som ett tecken på femininitet och förfining.

Ranan Traction upptar en plats i listan över de mest effektiva kraftövningarna för utvecklingen av cirka 80% av musklerna i en persons kropp.

Alla vill vara vackra, sportiga och åtdragna, men många fortsätter att önskan inte rör sig. Vi kommer att analysera på punkter, hur man gör dig själv spela sport.

I gymmet hävdar experter att det är omöjligt att pumpa upp sin rygg på egen hand.

Pumpben hemma är ganska möjlig genom att ställa in målet. Systematiskt utföra ett komplex av speciella övningar, kommer du att se resultatet efter en månad eller två.

En stark och sportkropp av en man - hans stolthet, en garanti för hälsa, och naturligtvis, kvinnors popularitet!

Titta med avundsjuka på dem som lätt kan sitta på garnen? Tror du att människor som började träna från barndomen kan uppnå en sådan flexibilitet?

Om schemat är laddat till det bästa arbetet och vardagen, kan tiden för simulatorn helt enkelt inte stanna.

Pumpade mäns axlar - indikatorn på mod och makt. Specialister rekommenderar att pumpa axlar och tjejer för att göra kvinnliga former vackra.

Att lära sig att göra en flip - uppgiften är inte enkel. Detta kräver god fysisk träning och ett antal träningspass.

"I morgon börjar jag börja," fattar många människor ett beslut. Vi erbjuder dig enkla sätt hur man får nöje och glädje från morgon och kvällskonfigurer!