Så här tar du bort vikar på baksidan

Modern man leder mestadels en stillasittande livsstil. Därför påverkar avsaknaden av fysisk ansträngning och felaktig effekt negativt, vilket framgår av vilka feta veck som visas. Och det här är inte alla skäl. Till baksidan är vacker, var noga med att följa hållningen.

1
Hur man äter för att ta bort feta veck på baksidan?

Först och främst är det nödvändigt att veta orsaken till deponering av överflödiga fetter i kroppen.

Om anledningen var den felaktiga makten, behöver du antingen begränsa dig själv och det finns bara lågkalori-produkter, eller välj en diet som du kan stödja.

För att ta bort fettveck krävs det att spendera mer kalorier än att använda. Men tror dock inte att rätt näring eliminerar träning. Utan fysisk ansträngning kommer oslängande kalorier helt enkelt skjutna upp i kroppen "om utbudet".

Till exempel består Ducana-kosten av produkter med lågt kaloriinnehåll. Dieten har ett strikt förbud mot användning av söt, mjöl och andra kolhydrater. Men det finns tillåtna produkter du vill ha hur mycket du vill och när du vill. Vad är ett otvivelaktigt plus.

Dieten av rätt näring ser ut så här:

Tillåtna fetter är mono- och fleromättade syror. De tar betydligt deltagande i metabolism. Till exempel hålls de i fisk.
Socker, mjölprodukter och andra snabba kolhydrater är inte tillåtna. Och även från menyn är det nödvändigt att utesluta: alkohol, stekt, salt och rökt rätter.
Fyll i din kost med massor av grönsaker, frukter, kött, fisk, gröt och soppor. Periodiskt tillåtet honung och nötter.
Det är nödvändigt att dricka minst 2 liter vatten per dag. Vatten accelererar metabolism och visar alla slagg från kroppen.

2
Hur tar du bort vikar på baksidan med hjälp av motion?

För goda resultat måste övningar vara engagerade 4-5 gånger i veckan.

Tryck på golvet. Vi börjar från 15 gånger och ökar gradvis lasten. Om det är svårt att utföra pushups på en gång, bryta dem i tre tillvägagångssätt med en period på 2 minuter att slappna av.
2-3 minuter roterar händerna moturs och medurs.
Träningsbruk. Vi lägger benen i axlarna och lutar mot golvet. Se till att lutningsvinkeln är 90 grader. I andan sträcker sig sin vänstra hand till höger ben, i andas högra hand till vänster fot. Vi upprepar övningen i 4 minuter. Med tiden är det nödvändigt att öka exekveringstiden för övningen.
Hoppar på plats. Vi utför tre tillvägagångssätt 40 gånger.

3
Massage från veck på baksidan

Anti-cellulitmassage kan hjälpa till i kampen mot veck på baksidan. Från den vanliga massagen kännetecknas det av intensiteten av massageterapeutens handlingar. På grund av detta värms huden och utvecklingen av feta sediment med stark gnidning och tappning sker.

4
Omslag från ryggen på baksidan

För 10-12 omslagsprocedurer kommer det att bidra till att ta bort en betydande del av ryggen på baksidan. Kroppen kommer att rengöras från toxiner och slagg. Chokladförpackning är den mest populära för att bli av med feta veck på baksidan. För att effekten är 2 gånger effektivare, tillsätts en speciell lösning till chokladförpackningen, vilket ger effekten av bastun till den ätbara filmen. Under de första tiderna är det bäst om omslaget kommer att göra en specialist.

Och kom ihåg eller en metod ska inte Effektiv utan den andra. För att vara resultatet och ansträngningarna användes inte förgäves, vägrar inte någon av dem, och du kommer att bli positivt överraskad!