Hur man tar bort fett med höfter

Höften är en zon av en kvinnlig figur, som anses vara den mest problematiska. På denna plats finns en ackumulering av subkutan fett snabbare än allt. Och bakom detta bör öka komplex som kännetecknas av kvinnliga representanter.

Genetik och ohälsosam livsstil kan förvärra situationen. Det är självklart omöjligt att dela med problemet om några dagar. Men försök att förbättra siffran är ganska möjlig. Detta kräver omfattande att förlora vikt rekommendationer. Du kan bli av med fettavlagringar hemma. För att göra detta är det nödvändigt att välja rätt övningar, mat och regelbundet göra en massage.

1

Hur man tar bort fett med höfter - förändring i näring

Volymen på låren kommer gradvis att gå bort och för detta är det inte nödvändigt att räta ut dig själv, sitta på dieter. För att göra detta kommer det att vara nödvändigt att begränsa användningen av mjöl, söta, fettprodukter, potatis.

Om du observerar dina måltider från sidan kan du se att matintag utförs inte på grund av hunger, utan att njuta av mat. Trots allt kan inte alla neka sig i aptitretande kakor eller favorit godis på kvällen när man tittar på en spännande överföring.

Det första du behöver begränsa dig är fyra timmar före sömnen. Det är viktigt att inte fokusera på en strikt diet, men har en positiv attityd. Trots allt kan godis ersättas med inte mindre utsökt frukt.

Det är också viktigt att minska den vanliga delen två gånger. Om du tror att du inte går, misstänker du. Mänsklig mage behöver mindre mat än vi tror.

2

Hur man tar bort fett från höfterna - rörelse är liv!

Så att fett med höfterna snabbare behöver röra sig mer. Samtidigt bör alla muskler vara inblandade. Naturligtvis är det kvällspromenad till stor hjälp, men det är inte tillräckligt. Först måste du utföra de enklaste övningarna speciellt för ben, såsom knäböj och tillståndsinnehavare. Nästa dag kan du känna arbete vissa muskler. Därefter väljer sådana övningar för att säkerställa att alla muskler är inblandade. Efter det kommer dina höfter att bli smalare, eftersom fettdepåer så småningom lämna.

Om du har ett löpband, kan du gör hemma. Om det inte finns någon simulator, då särskilda övningar måste utföras.

3

Hur tar man bort fett med höfterna - enkla övningar för bantning ben

Välj övningar korrigerande problem zon.

• Gående. I rörelse måste du vara ständigt, och om du behöver gå vägra kollektivtrafik. Snabb promenad är användbar för kroppen som helhet, och kommer också att hjälpa att bli av med fett från fötterna.

• Springa. Löpning, som promenader är ett bra sätt att gå ner i vikt. Men om en kvinna har hjärtproblem, måste du kontrollera lasten.

• Simning. Du kan bada överallt: i floden, sjön, poolen eller havet. Således kan du ta bort spänningen i kroppen, stärka muskler, ta bort fett.

• Knäböj. Med hjälp av vanliga knäböj, kan du ta bort foten volymen. Du måste börja från 10 gånger och gradvis öka till 20 gånger. Om du regelbundet göra övningar, sedan i en månad kan du se ett bra resultat!

• Mahi. Detta är det mest effektiva övningen. Holding bakom stöd, måste du lyfta benet framåt. Så kan du gå tillbaka benen på slightness och pumpa upp pressen.

Övningar är så lätt och enkelt att de kan utföras medan vatten båtar i grytan. Och prata i telefon, måste du långsamt squat.

4

Hur tar man bort fett med höfterna - Drick mycket vätska

Vatten påskyndar ämnesomsättningen, så viktminskning processen är mycket mer effektiv. Varje dag är det rekommenderat att dricka minst 1,5 liter, oräknat soppa, kaffe och te.

5

Hur tar man bort fett med höfterna - kosmetika förfaranden

Efter att ha tagit själen, se till att göra en anti-celluliter massage. För att göra detta, är det bättre att välja en gel med en värmande effekt. Med hjälp av cirkelrörelser, måste den smörjas in i problemområdet av låren.

Förpackning är också ganska effektivt för att minska vikten. Du kan använda honung eller senap honungsprocedurer. För att göra detta, applicera honung på huden och lindas filmen, lämna över natten. Med senap-honungsmakare måste du hålla högst 40 minuter. Tack vare senap är utbytesprocesserna maximalt aktiverade.

Om du bor på en diet och leder en stillasittande livsstil, så kommer du inte att se några resultat i kampen mot viktminskning. Det är mycket viktigt att kombinera alla ovanstående rekommendationer.