Hur man tar bort ölmag i män

I folket i ölmagen kallas det för att hans filtfetter börjar skjuta upp i bukhålan. Och även om en man inte gillar den här skumdrycken, kommer samma i överflödig kalori -fetma att börja med midjan. Sådan är konstitutionen för en man, precis som en kvinnas svaga plats - skinkor och höfter. Fett ackumuleras inte bara subkutant, utan slår sig i mannen i de inre organen. Och detta är full av redan avbrott i deras arbete.

Magen har en egendomsträcka, och endast fysiska träningspass kan stärkas av bukramen. Det är många Övningar för att stärka pressensom du kan utföra både hemma (sluttningar och vändningar av kroppen, saxen) och i hallen under övervakning av tränaren. Kom ihåg att magmusklerna är mycket, och desto större belastning ger du alla grupper - desto mer berörda av magen. Det viktigaste är tålamod och kraften i viljan, eftersom ju mer mängden midja, desto svårare kommer du att börja träna. Övningar upp till fem tillvägagångssätt på 20-30 gånger, minst 20 minuter per dag. Efter några veckors lektioner, öka tempo till timträning (minst 5-6 gånger om dagen med hantlar och viktlyckare) - och resultaten kommer snart att glädja dig i spegeln.

Begränsning i mat är en oundviklig åtgärd för dem som vill gå ner i vikt. Axiom - du måste spendera mer energi än att konsumera den med mat. Den sträckta magen kommer ständigt att kräva maten från hjärnan, och din uppgift är att minska dess storlek. Spela in allt du åt dagen och hur många kalorier som spenderats på sporten. Inget behov av att ständigt knapra äpplen, halm eller morötter - det är bättre att dricka vatten och uthärda medan magen återgår till det normala.

Kirurgiskt ingripande på kort tid kommer att rädda dig från ölbuken. Fettsugning (olja sug), dermolypektomi (excision av veck), bukoplastik (förstärkning av bukväggen) - förfarandena, men kostnaden för operationen under generell anestesi är ganska signifikant, och många inte många kan bestämma denna radikala åtgärd . Ja, och kontraindikationer för att utföra driftsökning i geometrisk progression med patientens ålder.

Manlig tur mycket mer är den volym som kvinnor innehåller fett, män ersätter muskelmassa. Vi behöver bara inte vara lat, ta dig i handen - och det kommer inte att bli något spår från ölmagan.