Skön smal ben från exakt knä alltid var ett från huvudsaklig kvinnor kozray. Men vad samma do, om natur inte dala sådan. förmåner, eller den det var, men grop från–bakom ålder funktioner eller motvilja till fysisk massor? Även i sådan. fall burk do deras knä mer attraktiv. MEN vi berätta för mig mest effektiv metoder för prestationer detta mål.
Notera strax, vad ställ undan fett ovan knä, hur och i några annan delar kvinna kropp, snabb och passivt inte närhelst. Här också behöver komplex ett tillvägagångssätt – höger näring, kosmetisk förfaranden och fysisk ladda. I attityd näring nödvändig begränsa siffra godtagbar enkel kolhydrater och fetter, men också salt och skarp maträtter. Fördel kommer bakom grönsaker, gröt, bär och mjölksyra produkter. Dessutom prova sista reception mat do inte senare, hur bakom 3 himmar innan sömn och avstå från mat i flöde två himmar efter träning.
Hjälp klara från « sömnig» knä massage och särskild kosmetisk anläggningar. TILL exempel, do deras knä mer elegant burk på hjälpa tuff vantar eller mochliki, helt enkelt söt massage problem placera på adoption själ. Också burk använda sig av anti-cellulit peeling eller grädde, svepa från honung eller blå glina.
Inte mindre effektivt och den där övningen: stå upp på golv på knä (fRAMGÅNG på mer anläggningar matta), på det är dra ut kropp i ett linje och långsamt, åt sidan kommer att kunna, luta ram tillbaka. På det är prova linje kår inte « ha sönder» – inte svika pop, inte böja. I den mån som övningen inte från lungor, för start tillräckligt kommer do par närmar sig på 10 en gång.
Än ett bra övningen för skön knä: från regulations stående, vapen på midja, böja ett fot i knä. så, till höft det var parallell semi. Inte skynda räta ut uppfostrad fot, tillverkning sparka fram-. Till uppnå resultat, “pinat” fett ovan knä på 10 en gång varje fot.
Do din knä mer tät burk och på hjälpa squats. TILL exempel, från regulations stående, ben på bredd axlar dra ut fram- vapen och fånga dem i slott. Inte utelämna hända, på andas ut sitty så, till din foder var parallell semi. Stanna kvar i ljud 15–20 sekunder, efter vad på andas in höja tillbaka. Lite koppla av och upprepa squats än 9 en gång.
Dessutom rekommenderad mer promenad till fots (fastän skulle 50–60 minuter i dag), på möjligheter inte använder sig av sådan förmåner civilisation, hur hiss Och offentlig transport. Mycket effektiv i attityd hängslen fot hoppar på repet, springa, ridning på cykel, skridskoåkning på rullar och simning. På det är kostar kom ihåg, vad engagerad sporter, du flytta mer skön inte endast deras knä, men och allt kropp, sparande hälsa. Urval aktiva Övning för pålitlighet från fett ovan knä ser på video-.
1
771
Lokalt är det omöjligt att gå ner i vikt ... det är nödvändigt att köra processen helt. Men förresten lyckades jag bli av med kalorier från dessa veck, träning + fasta för att förbättra fettförbränning (L-Carnitine Sport Expert mottagen) - Det finns redan benen precis som från omslaget ... Jag kan inte falla i kärlek - jag uttalar inte riktigt min framgång))