En ökning av limskiktet, särskilt i magen, under graviditeten - processen är ganska framsteg. Således är naturen tänkt av skyddet av barnet från eventuella yttre influenser. Men en sådan åtgärd är inte alltför trevlig för mamma sida, för ofta efter tillkomsten av den efterlängtade Tchad, förlorar magen sitt attraktiva utseende. Den främre bukväggen är påtaglig, musklerna och dermisen förlorar tonen, kollagenreserven är utmattad. Fixa situationen och le igen, beundra sin åtdragna mage, du kan, tillgripa några oacceptabla sätt.
1
Gör dig redo för tiden för att återställa de vackra formerna av din mage. Använd flera sätt att påskynda önskat resultat. Det rekommenderas inte att tillgripa diet, eftersom underskottet av nytta ämnen kommer att påverka inte bara din hälsa negativt, utan också på bröstmjölkens kvalitet. Men du måste börja med måltider, eller snarare, med sitt ordentliga val. Tyight oftare, ta äpplen eller nötter för promenader. Antalet fetter och komplexa kolhydrater bör minskas, vilket ger preferens till produkter som innehåller protein och fiber. Neka salt, skarp, stekt, rökt mat. Din kost bör vara stuga ost, frukt, ost, ägg, baljväxter, bovete, havre, hirs, grönsaker, kycklingfilé och nötkött, olivolja, nötter, särskilt mandel. Drick mer icke-kolsyrat mineralvatten och te på örter, millenniska, mint, kamomillblommor är lämpliga. De påverkar inte laktation. Normalisera metabolismen, det hjälper dig att klara av problemet.
2
Den viktigaste komponenten av överskottet av buken spelas av motion. Från och deras genomförande följer först efter livmodern är helt reduceras efter leverans. Vid detta tillfälle, kontakta din läkare, men oftast engagerade i 1,5-2 månader. Överdriv inte, öka belastningen successivt. Här är några övningar: i den position som ligger på magen händer, sätta händerna på baksidan av ryggen, på andningen av fallet hiss, utelämnade - sänk. Komplicera Om du skjuta när de plockas upp en kropp i ett par sekunder. I samma position, höja benen upp växelvis, sedan samtidigt. Försök att höja händerna och benen på en gång, dra fingrarna till näsan. Därefter vänds ryggen, böja benen i knäna, händer - för huvudet, lyft upp, röra brösten till knäna. Lyft sedan benen i en vinkel på 45 grader och imitera rotationen av cykelpedalerna.
3
Några fler övningar: liggande på rygg, lyft benen vinkelrätt mot golvet, försök att hålla rak. Liggande samma, fastställa ben på bredden av skuldrorna, armarna längs fallet, höja bäckenet så hög som möjligt. Därefter växelvis höja dem, böja på knäna, samtidigt sträcka armbågen av den andra handen (som täcker handflatan på baksidan av huvudet) till benet. Glöm inte sluttningarna åt sidorna, kan du med kilogram hantlar. Det är nödvändigt att göra dem regelbundet. Vid tidpunkten för klasserna, vrid magen med ett livsmedel film, kommer det att skapa en bastu effekt. Om möjligt, registrera dig för Pilates eller i poolen. Ta 15 minuter att vrida bågen.
4
Kontrollera postpartum bandage eller korrigerande kroppen. Du kan ta till elektromagnetiska stimulantia, men kontakta din läkare. Det blir inga överflödiga plåster för buken, finns det två veckor. Slutföra loppet av lymfdränage eller thalassoterapi. De får under amning. Glöm inte kontrasterande själen under det, knåda magen med händerna eller pensel, cirkelrörelser. Använd skrubb. För att förbereda dem blanda honung eller olivolja med en stor salt, slipning havregryn eller kaffe jord lägger kanel nypa. Efter duschen, Ilang-Ilanga olja i huden. Eller gör en mask: Ta en svart lera väska, blanda med en tesked röd paprika, ta med varmt vatten till en gröt tillstånd, rör om. Applicera på problemet zonen och efter en halvtimme, skölj.
Om dessa metoder inte hjälper, efter utgången av amning, kan du ta till mesoterapi. Mycket radikal åtgärd - bukplastik.
Jag hade ett problem inte i "stretching", liksom många, men att fettet är alltför mycket fastnat. Det är bra att jag inte på GW-inga kontraindikationer och jag började genast att förmå mig att ordningen på Evalarovsky order-lipotropic faktor, så att fettet skulle gå bättre, ja, och kalori underskott flyttas. De ensam långsamt blad ... Jag börjar känna en täthet igen))
1
733
Jag hade ett problem inte i "stretching", liksom många, men att fettet är alltför mycket fastnat. Det är bra att jag inte på GW-inga kontraindikationer och jag började genast att förmå mig att ordningen på Evalarovsky order-lipotropic faktor, så att fettet skulle gå bättre, ja, och kalori underskott flyttas. De ensam långsamt blad ... Jag börjar känna en täthet igen))