På vägen till förvärv av idealiska former finns det hinder i form av problematiska zoner i buken och sidorna. En rationell hälsosam kost och en aktiv livsstil hjälper till att minska volymer och köpa en platt mage. Det finns flera rekommendationer om hur man kan öka effektiviteten av korrekt näring och fysisk ansträngning, att köpa en tonad mage och sidor på kort tid.
1
Uteslut snabbmat och snacks från kosten. Huvudfienden för den platta magen är fet och stekt mat. Byt ut hamburgaren med en användbar smörgås med mjölkost, tomater och olivolja. Och potatisen av fria grönsaksskivor eller potatismos.
2
Drick minst 2 liter vatten per dag. Vätskan är nödvändig för syntes av protein i kroppen, vilket förhindrar fettavlagring. Dessutom kommer syre som är nödvändigt för att bränna fett in i människokroppen med vatten.
3
Vrid hula-hoopen dagligen i minst 10 minuter och ökar gradvis varaktigheten. Det mest effektiva betraktas som en viktad gummierad båge med massagebollar.
4
Besök regelbundet fitnessrummet eller träna hemma. Det är nödvändigt att hantera minst två gånger i veckan i en timme. Effektiv träning från avlagringar i buken och sidorna är aeroba klasser och andningspraxis (yoga, bodyflex, pilates).
5
Klasser "Dans av buken." Dansrörelserna riktar sig bara till att stärka musklerna på pressen och sidorna. Förutom att passa vackra former kommer klasser att ge mycket nöje och positivt humör! Det är värt att överväga att efter sådana klasser på magen kommer det inte att finnas ”kuber” och en stålfästning. Magen blir mjuk, fit, feminin.
6
Passera massagekursen (10 sessioner). Den mekaniska effekten på fettavlagringar ger ett långt stabilt resultat. I kampen för en vacker mage är både manuell och hårdvarumassage användbara. Effektiva typer av manuell massage för avlägsnande av avsättningar från buken och sidorna beaktas:
vakuummassage;
honung;
spa -massage;
med hjälp av handmassagerare.
Kosmetologikliniker erbjuder sådana typer av hårdvarumassage för att minska avlagringar i buken och sidorna: rullmassage, LPG -terapi, vibrationsmassage, pressterapi.
7
Omslag. Kosmetologiska rum erbjuder ett brett urval av varma och kalla omslag för enskilda delar av kroppen. Bra resultat ger omslag - honung, lera, paraffin, lera. Det rekommenderas att ta en kurs på 10 sessioner 1-2 gånger i veckan.
Den komplexa tillämpningen av olika metoder för att bekämpa buken och sidor avlagringar kommer att ge ett långt väntat, stabilt resultat. Det är bara nödvändigt att fylla på beslutsamhet, hårt arbete och uthållighet, inte för att stoppa halva vägen. Efter att ha köpt de önskade formulärerna rekommenderas att fortsätta äta hälsosamma produkter och aktivt delta i fysiska övningar.
Det är mycket viktigt inte bara att övervaka näringen och inte att hoppa över träning, utan också för att hjälpa kroppen med tillsatser ... samtidigt höjde vi dessa feta sidor i flera år, bara bli inte av med dem. Jag är obligatorisk för Evalarovskys lipotropiska faktor (jag beställde den i online-butiken i Phytomarket, det är mer bekvämt och mer lönsamt), förutom L-karnitin. Jag tror att det var tack vare detta att det var mycket möjligt att snabbt ta bort överflödigt fett)
0
2249
Det är mycket viktigt inte bara att övervaka näringen och inte att hoppa över träning, utan också för att hjälpa kroppen med tillsatser ... samtidigt höjde vi dessa feta sidor i flera år, bara bli inte av med dem. Jag är obligatorisk för Evalarovskys lipotropiska faktor (jag beställde den i online-butiken i Phytomarket, det är mer bekvämt och mer lönsamt), förutom L-karnitin. Jag tror att det var tack vare detta att det var mycket möjligt att snabbt ta bort överflödigt fett)