Flat Belly är inte en gåva av naturen, utan arbeta med dig själv. Skälen till uppkomsten av magen är ackumulering av fett, försvagar magpressmusklerna, otillräckligt tarmarbete.
1
Organisera korrekt näring. Strikta dieter och svält - hjälpare dåliga. Efter stress börjar kroppen aktivt skjuta upp fett i fallet med nästa hungerstrejk. Kilogram, kasseras på en vecka, återvänder snabbt. Installera inte de strikta ramarna i mottagandet av att skriva. Förbudet mot maten efter 18 timmar fungerar inte oftast. Du står står på hela kvällen, och närmare natten, när antalet utsikt över kylskåpet, kastas du. Sätt på de mer frukt och grönsaker i menyn och var uppmärksam på produkternas kaloriinnehåll. Nå från vanor till mellanmål på språng.
2
Prestera motion För att stärka magmusklerna. Det är nödvändigt inte bara för att svänga pressen, det är viktigt att ge en belastning på sneda muskler. Snurra bågen. Välj den vikt som är lämplig för dig. Easy Hoop Twist är svårare, det kräver mer energi för detta. Tung skapar en extra massage på midjan och buken, men kan lämna blåmärken. Klasser i poolen skapar en belastning på alla muskelgrupper och brända kalorier.
Effektivt förfarande - steka massage. Du kan utföra det själv. Köp silikonbanker på apoteket. Två burkar räcker för dig. Innan proceduren, smet huden med grädde så att bankerna är bättre gled. Användningen av gel för detta ändamål för att bränna fett ger en dubbel effekt.
4
En annan användbar procedur är en massage med honung. Passera magen för att förbättra blodcirkulationen. Sprid sedan honung. Lägg händerna på magen. En hand bör förbli på plats, och den andra höjer långsamt. Honung är väldigt klibbig, och du behöver ansträngningar för att riva handen från huden. Gör det noggrant - utan skarpa rörelser. Honung tränger igenom hudlagren och ger dess näringsämnen. Det ökar hudelasticiteten. Effekten av massage uppnås genom att minska musklerna. Liksom alla andra förfaranden har honungsmassage kontraindikationer:
allergi mot honung;
phlebeurysm;
hudsjukdomar;
närvaron av papillomer och mol.
5
Fettförbränningen och antikellulitgelerna hjälper inte om du tar med gel efter en riklig middag på buken och går lugnt till soffan. Dessa medel är hjälpmedel och fungerar som ett bra tillskott till massage eller fysisk ansträngning.
6
Se upp för tarmens arbete. Ackumuleringen i tarmen av matrester leder till bildning av fett och förhindrar den normala metabolismen. Morgon inte med kaffe, utan från en matsked olivolja. Drick sedan ett glas vatten med citronsaft. Att äta produkter som är rika på fibrer hjälper till att bli av med förstoppning. Eventuella grönsaker i ost eller kokt form kommer att gynnas. Till de vanliga grönsakerna, tillsätt rot- och stamselleri.
Rund mage dekorerar bara en gravid kvinna. Fet mage målar inte någon. Vänta inte på det ögonblick då det blir svårt att binda snören! Följ ständigt näringen och rör dig mer. Det är lättare att varna fettens utseende än att bli av med det.
Jag började nyligen öva innan jag tränade SportExperspert L-karnitin ta ... Jolot började brinna bra ... Naturligtvis finns det fortfarande ett underskott på kalorier att underhålla, då kommer allt att bli bra))
Övningskomplex för magmuskler.
1
788
Jag började nyligen öva innan jag tränade SportExperspert L-karnitin ta ... Jolot började brinna bra ... Naturligtvis finns det fortfarande ett underskott på kalorier att underhålla, då kommer allt att bli bra))