Överflöd och oändlig kamp med det har alltid varit de mest relevanta ämnena som inte bara den kvinnliga hälften av mänskligheten, utan också man. Om tidigare kämpar övervikt syftade till förvärvet av en vacker form, nu idag tittar de på detta problem när det gäller medicin och rätt näring. Således inkluderar dagens överdrivna metoder mer mjuka förfaranden som positivt påverkar både yttre skönhet och hälsa som helhet.
1
För att gå ner i vikt är det inte nödvändigt att vända sig till ett oändligt antal nutritionists som kommer att utgöra en unik diet för dig. Alla förfaranden som syftar till att bekämpa övervikt kan utföras hemma. Till att börja med är det nödvändigt att komma ihåg den första och viktigaste regeln: man kan inte kraftigt beröva dig själv och uttömma dig med en stor fysisk ansträngning. Sådana förändringar i din kost och den vanliga rutinen på dagen kan på allvar påverka alla dina organ och leda till beklagliga konsekvenser.
2
Innan några åtgärder som syftar till att gå ner i vikt är det nödvändigt att inse att för att notera betydande förändringar måste du lagra och vänta ett tag. Det rätta sättet att uppnå målet är ett integrerat tillvägagångssätt för problemet med övervikt. De viktigaste två komponenterna i detta tillvägagångssätt är rätt mat och fysiska övningar som är lätta att utföra sig själv hemma.
3
På frågan om näring är det säkraste sättet att gå ner i vikt hemma att begränsa dig inte i någon speciell mat, utan att dela din tre-tids näring till återanvändbar och med reducerade portioner. Den mest bekväma kosten och korrekta i förhållande till kroppen ser ut som följer: Du måste äta 300 gram var tredje timme. Således kommer du inte att uttömma dig med svält och du kan äta absolut allt du vill, men kom ihåg - inte mer än 300 gram. Från en medicinsk synvinkel påverkar en sådan viktminskningsprocess minskningen av din aptit genom att minska storleken på magen, som har förmågan att sträcka, beroende på mängden mat. Ju mindre mängden mat är, desto mindre kommer din mage att vara i storlek och över tiden kommer det att kräva mindre mat.
4
Förlora vikt, din hud och muskler kommer att minska, och om du inte hjälper dem att återhämta sig, kommer de att ta ett inte särskilt presentivt utseende. Som du vet är vår hud och muskler mycket elastiska och om de börjar minska i storlek, kommer huden att hänga, och det kommer naturligtvis att finnas lite trevligt i utseende. Därför, samtidigt med början av kosten, stödja din kropp i utmärkt fysisk form. För att göra detta är det tillräckligt att utföra några fysiska övningar efter eget gottfinnande minst 10-15 minuter dagligen. Du kan lista ett stort antal klasser som kan utföras hemma: jogging, press, push -ups, jumpsuit, hoop, squats, pull -ups och mycket mer. Huvudsyftet med fysiska övningar är att ge en liten belastning på alla muskelgrupper så att din siffra förvärvar en trevligare översikt. Om möjligt, köp sedan en prenumeration på poolen, där du inte bara kan njuta av, utan också en belastning på alla muskelgrupper samtidigt.
Att bli av med övervikt i hemmet är inte så svårt som det kan tyckas vid första anblicken. Framgången beror helt och hållet på humör och viljestyrka av en person som bestämde sig för att gå ner i vikt. Inga finansiella investeringar och kardinalförändringar krävs för detta, du behöver bara börja med dig själv med din inställning till maten och den dagliga rutinen och inte hoppas på handling av ett annat mirakulöst piller.
Ja det stämmer. Vi går nästan ner i vikt hemma, vid våren, för att lämna och så varje år i en cirkel. I en månad har jag redan strikt följt dieten, jag började ta Enterosgel för att rena kroppen av skadliga ämnen och återupptas yogakurser. Som ett resultat, redan minus 3 kg !! Häftigt??
Har du uppblåsthet på en diet? Jag drabbades bara av detta ofta, och det fanns ingen att diskutera med ett så känsligt problem. Men nu tar jag Orlix i början av måltiderna och allt är bra, ingenting stör.
Det var intressant att läsa ... Jag kanske var ensam med övervikt .... och sedan, ganska motiverad, och inte den psykologiska, jag hade inte tillräckligt med styrka för att träna efter en hårt arbetsdag. Men här hittade jag för mig själv en wand-rush-karnitin hjälper (idrottsexpert), ja eller koffein. Det skulle finnas en önskan, som de säger)))
4
978
Jag tror att de flesta förlorar vikt hemma. Det här är bara personer med god finansiell inkomst i kliniken eller specialiserade centra adresseras.
Ja det stämmer. Vi går nästan ner i vikt hemma, vid våren, för att lämna och så varje år i en cirkel. I en månad har jag redan strikt följt dieten, jag började ta Enterosgel för att rena kroppen av skadliga ämnen och återupptas yogakurser. Som ett resultat, redan minus 3 kg !! Häftigt??
Har du uppblåsthet på en diet? Jag drabbades bara av detta ofta, och det fanns ingen att diskutera med ett så känsligt problem. Men nu tar jag Orlix i början av måltiderna och allt är bra, ingenting stör.
Det var intressant att läsa ... Jag kanske var ensam med övervikt .... och sedan, ganska motiverad, och inte den psykologiska, jag hade inte tillräckligt med styrka för att träna efter en hårt arbetsdag. Men här hittade jag för mig själv en wand-rush-karnitin hjälper (idrottsexpert), ja eller koffein. Det skulle finnas en önskan, som de säger)))