Favorit bovete heter inte "drottning" croup. Det är rikt på vitaminer, aminosyror, mikroelement och fiber, som tillsammans påverkar hjärtmuskeln och bukspottkörtelns arbete, bidrar till viktminskning och mjuk testikelavgiftning och lever.
1
Nutritionists hävdar att bovete är en optimal produkt för en mono-diet. Det absorberas lätt och samtidigt är en utmärkt energikälla. Bovete diet är en av de få viktminskningsteknikerna, som har en positiv effekt inte bara på figuren, utan också på hälsan. Kärnan i viktminskning på bovete är följande - i fem till sju dagar måste du äta uteslutande bovete gröt utan att lägga olja, socker, salter, kryddor och såser. Under en mono-diet är det viktigt att hålla sig till en fraktionerad näring (äter 4-5 gånger om dagen) och inte överdriven (den ungefärliga vikten av en portion är inte mer än 150-180 g). Förutsättningen för denna metod för viktminskning är en riklig drink (minst 1,5-1,7 liter per dag). Förutom rent icke-kolsyrat vatten, hela dagen kan du dricka en smaklig kamille eller grönt te, på morgonen är den del av honungsdrycken tillåten (i ett glas varmt icke-fyllt vatten, lösa upp 1 tsk. Naturlig nonpasteurized Honung och så många citronsaft). Detta är den klassiska versionen av en bovete mono diet.
2
För en diet rekommenderas bovete att inte koka, utan att ånga i en värmebeslutsrätt i flera timmar. För att komma igång, sortera spannmålen (250-300 g), skölj det bra under rinnande vatten och häll kokande vatten. Efter det, häll den beredda bovete i en termos, häll 0,8 liter varmt vatten och lämnar att infusera. Innan du konsumerar gröt, dränera de återstående vätskorna. Om det inte finns någon termisk blasfemi, blöt spannmål i en vanlig liten pan (för längre hållbarhet, kan den lindas med en handduk eller filt). Det är bäst att laga diet bovete på kvällen, för att inte oroa dig för frukost på morgonen. Tack vare en sådan enkel metod för förberedelse bevaras den maximala mängden näringsämnen i bovete. En viktig nyans: För beredning av kostgröt är det bättre att använda inte brun ångad, men grönt (det kallas ofta rå) bovete.
3
Det är självklart ganska svårt att motstå hård matmonk. Det finns flera mjuka alternativ för den klassiska metoden att gå ner i vikt på bovete. En av dessa är en kefir-uppvärmd diet: basen på menyn är den samma ångade magra bovete, men i intervallet mellan de viktigaste måltiderna kan du dricka med låg fetthalt (högst 1 liter per dag). Nästa "lätta" alternativet är en bovete diet med torkade frukter. Fig. Torkade aprikoser, datum, pommes frites och russin kan läggas till gröt eller äter separat. Den dagliga hastigheten på torkade frukter under denna diet är inte mer än 120-150 g.
4
För att fixa resultatet av att gå ner i en lång tid (i en vecka på bovete kan du förlora 5-7 kilo, beroende på den ursprungliga vikten), organisera rätt utgång från kosten. Lägg till nya produkter till post-diet-menyn gradvis först kokta fisk eller kalkon kött, följt av sura mjölkprodukter, lätta grönsakssoppa, sallader och frukter. Tänk på att vid att gå ner i vikt har magen avsevärt minskat i volym, så fortsätt att äta ofta, men i små portioner. Efter att ha släppt övervikt, försök att hålla sig till principerna om en hälsosam balanserad kost - inte slå på rökt, salt, mjöl, söt och oljig.
5
Liksom någon annan metod för viktminskning är bovete diet och dess variationer inte lämpliga för alla. I diabetes, hypertoni, hjärtsvikt, gastrointestinala sjukdomar och njursjukdom, måste bovete vägras. I vilket fall som helst, innan "sitter ner" på en bovete diet, är det lämpligt att samråda med en specialist (doktorerapeut eller nutritionist).
Även efter kosten, försök att börja dagen från tallrikarna av bovete gröt med frukt eller bär. En sådan välsmakande och användbar frukost kommer att vara nyckeln till rätt metabolism, utmärkt humör och vacker form.
Dela råd:"Är det möjligt att gå ner i vikt på bovete"
Jag har blivit poäng för diet under lång tid. Om du måste snabbt komma i form-dricker Turboslim Express viktminskning och börja börja på morgonen. Efter en vecka är siffran märkbart åtdragen)) så alls ser jag inte punkten av plågad av dieter när det finns mycket enklare sätt)
1
1688
Jag har blivit poäng för diet under lång tid. Om du måste snabbt komma i form-dricker Turboslim Express viktminskning och börja börja på morgonen. Efter en vecka är siffran märkbart åtdragen)) så alls ser jag inte punkten av plågad av dieter när det finns mycket enklare sätt)