Хотите быстро похудеть к празднику, но не знаете, как это сделать? Можете сесть на гречневую диету, ведь вариантов снижения веса на этой каше очень много. Все зависит от первоначальной массы тела и скорости снижения веса. В этой статье мы опишем меню на гречневой диете.
Экспресс-диета на неделю
Этот метод снижения веса очень простой и требует минимальных финансовых затрат. Вам нужно будет употреблять ежедневно только гречку и кефир. Молочные продукты выбирайте с минимальной жирностью. Кашу нужно варить не так, как обычно. Масло и соль в блюдо не добавляется.
Как варить кашу для диеты
Необходимо позаботиться о еде вечером. Стакан крупы промойте и переберите. Залейте крупу кипятком и укутайте кастрюлю полотенцем. Оставьте гречку на ночь. Утром можете наслаждаться завтраком. Количество каши не ограничивается, но, как показывает практика, много каши без масла и соли съесть очень трудно. Старайтесь пить кефир через час после употребления каши. На сутки нужно 1 литр кефира.
Худеть на такой диете дольше 10 дней нельзя. Это связано со скудностью питания и небольшим количеством витаминов. Вам стоит принимать во время снижения веса витаминные комплексы. Через 2 недели можете повторить диету.
Гречнево-яблочная диета
Этот вариант снижения веса подойдет девушкам, которые не представляют свою жизнь без фруктов. На день вам нужен стакан крупы и 1 кг яблок. Приобретайте нешлифованную крупу. Яблоки купите на рынке с рук. Не стоит покупать фрукты в супермаркете, возможно, они иностранные. Стоит учесть, что гречку нельзя заедать яблоками. Лучше между употреблением этих продуктов сделать перерыв в 1 час. Пейте в день не меньше 2 л воды.
Гречнево-рисовая диета
Detta är en av varianterna av en kolhydratdiet. Maten får nästan inte protein. Det finns flera varianter av denna viktminskningsmetod. Du kan växla varje dag användningen av bovete och risgröt. Det är den första dagen du äter bovete, och du äter ris för nästa dag. Men du kan alternativa spannmål under dagen. Observera att bovete inte kan debiteras. Riset kan vridas med en sked olivolja och citronsaft.
Ginne-pumpa diet
Höst - Tid av grönsaker och frukter. I slutet av hösten säljs många pumpor på marknaden. Denna smältkultur är mycket användbar och kan hjälpa dig att bli av med övervikt.
Under dagen måste du äta sådana rätter:
- frukost består av bovete gröt med pumpa som lägger till;
- till lunch, äta pumpa soppa med morötter och lök;
- till middag, skämma bort frödelen av bovete och bakad pumpa;
- mellan måltider kan du äta ett äpple eller dricka ett glas kefir.
Observera att bovete inte ska koka. Det måste hällas i termos. Det är omöjligt att tillsätta socker till pumpan. Du måste gå ner i vikt på en sådan diet 2 veckor. Viktminskning är 5-7 kg.
Förlora vikt på bovete är enkelt, men det här är en monodette, varefter vikt kommer snabbt tillbaka. Låt därför kostnaden gradvis. Varje dag lägger du till en ny produkt i menyn. För ett tag glöm inte godis och mjöl. Kombinera kost och sport. Det kan simma och dansa.
1
2204
